FC Cibles calculator
100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Kuhesabu kiwango cha moyo wako cha juu:
Kuna fomula kadhaa za kukadiria HR Max ambazo hutoa matokeo tofauti kidogo. Katika watu wazima HR Max hupungua kwa karibu 6 bpm kwa muongo. Formula inayojulikana zaidi ni umri wa miaka 220.
Njia ya makisio zaidi ni: 220 - (umri wa 0.7 x). Njia hii hutumiwa katika programu.
Amua kiwango cha moyo wako wa kupumzika:
Njia rahisi ya kuhesabu kiwango cha moyo wako wa kupumzika ni kuchukua mapigo yako dakika 1 kabla ya kuamka asubuhi. Hesabu idadi ya mapigo ya moyo katika sekunde 30, kuanzia na "sifuri" kwenye mapigo ya kwanza ya moyo. Zidisha hesabu kwa 2 kupata HR yako ya kupumzika kwa dakika.
Hifadhi ya kiwango cha moyo:
Hi ndio tofauti kati ya FC Max na FC kwa kupumzika. Hivi ndivyo moyo unavyoweza kufanya bidii zaidi au kidogo.
Kuna fomula kadhaa za kukadiria HR Max ambazo hutoa matokeo tofauti kidogo. Katika watu wazima HR Max hupungua kwa karibu 6 bpm kwa muongo. Formula inayojulikana zaidi ni umri wa miaka 220.
Njia ya makisio zaidi ni: 220 - (umri wa 0.7 x). Njia hii hutumiwa katika programu.
Amua kiwango cha moyo wako wa kupumzika:
Njia rahisi ya kuhesabu kiwango cha moyo wako wa kupumzika ni kuchukua mapigo yako dakika 1 kabla ya kuamka asubuhi. Hesabu idadi ya mapigo ya moyo katika sekunde 30, kuanzia na "sifuri" kwenye mapigo ya kwanza ya moyo. Zidisha hesabu kwa 2 kupata HR yako ya kupumzika kwa dakika.
Hifadhi ya kiwango cha moyo:
Hi ndio tofauti kati ya FC Max na FC kwa kupumzika. Hivi ndivyo moyo unavyoweza kufanya bidii zaidi au kidogo.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Vipengele vipya
Calcul des fréquences cardiaques cibles en STEP
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
DI POL LUC
eps.nancy.metz@free.fr
France
undefined
