How to meditate effectively

A.L Studio

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Jinsi ya kutafakari kwa ufanisi ni programu ya mwongozo ambayo itakusaidia kutafakari vyema nyumbani bila hitaji la kocha wa kutafakari, programu yetu itakuongoza jinsi ya kufanya kutafakari kwa njia sahihi, kuwasiliana na akili yako na mwili wako. Jinsi ya kutafakari programu itajibu swali jinsi ya kutafakari vizuri na maagizo mengi na hatua za jinsi ya kupumzika na jinsi ya kuweka akili yako huru kupitia kutafakari binafsi.

Je, unajifunzaje kutafakari? Jinsi ya kupumzika? Katika kutafakari kwa uangalifu, tunajifunza jinsi ya kuzingatia pumzi inapoingia na kutoka, na kutambua wakati akili inatangatanga kutoka kwa kazi hii. Mazoezi haya ya kurudi kwenye pumzi hujenga misuli ya tahadhari na kuzingatia. Tunapotafakari, tunaingiza manufaa ya mbali na ya kudumu katika maisha yetu: Tunapunguza viwango vyetu vya mfadhaiko, tunapata kujua maumivu yetu, tunaungana vyema, tunaboresha umakini wetu, na tunajijali wenyewe. Hebu tukupitishe mambo ya msingi katika mwongozo wetu mpya wa jinsi ya kutafakari.

Wasiliana nasi:
[e-mail]

Mapya

How to meditate effectively
Enjoy your meditation at home.