Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Iliundwa na Lic. Javier Fadón kumaliza mafunzo ya sifa za H.I.T

Tofauti na programu zingine, TIMER hii inaweza kutumika wakati wa kufanya kazi zingine na simu ya rununu, kama vile simu za video, uchezaji wa muziki, uchezaji wa video, kati ya zingine.

Tabia zingine za kuonyesha ni usajili wa dhana "wakati halisi na wiani wa bidii"

Muda wa muda ni muhimu kwa fomati zifuatazo kulingana na uainishaji wa Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Njia ya muda mrefu (Njia ya upatanishi)
Upitishaji mfupi au H.I.I.E (Upitishaji wa kupita)
S.I.T (Mafunzo ya Sprint ya muda)
R.S.A.T (Mafunzo ya Upinzani wa Sprint uliokusanywa)

Hasa katika muundo wa kupita kwa vipindi na e R.S.A.T, inaweza kutolewa na kusajiliwa na au bila uwepo wa COD (Change of mwelekeo).

Ingawa inaweza pia kubadilishwa kuwa kazi ya kiwango cha wastani kwa kutumia njia ya "kutofautisha inayoendelea na anuwai", ikiacha fursa hii kwa ubunifu wa mtumiaji.

Ni muhimu pia kumaliza mafunzo katika muundo wa mzunguko wa Neuromuscular na / au pia R.H.I.E (Mazoezi ya Upanuzi wa kiwango cha juu)

Katika "upendeleo" unaweza kuchukua mafunzo yako.

Zaidi ya kwamba pendekezo ni kutumia jaribio halali la kupitisha kuagiza fomu za vipindi, kama vile 30.15IFT (Buchheit M) au TIVEDEC (Ferrer G, kutoka Argentina), unaweza kutumia mtihani fulani ambao unaruhusu kupata VAM (kasi ya aerobic kiwango cha juu) na kuagiza kulingana na hiyo.

Kwa kuongeza VAM au VMI katika m / s (kasi ya kiwango cha juu) inayopatikana katika jaribio halali kwa sababu hiyo na kisha kuweka% ya kiwango ambacho unataka kufanya kazi, pamoja na wakati wa juhudi, programu tumizi hii huhesabu kiotomati umbali ya kila kupita, ikiwa na mabadiliko ya mwelekeo au bila mabadiliko na jumla ya mita katika mita ya kufanywa kulingana na vitu vyote vilivyojaa.

Nguvu inaweza kuonyeshwa kwa% ya kasi ya juu ya kumbukumbu inayotumika kwa kazi za kupita au kulingana na kiwango cha mtazamo wa juhudi / bidii kwa mizunguko, kama vile kiwango cha Borg.

Kwa sasa, kwa usajili wa mafunzo, tunapendekeza kuchukua picha za skrini na uzihifadhi kwenye wingu lako.