Macro Calculator
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Hapa, unaweza kupata idadi ya kalori, wanga, mafuta, na asilimia ya protini inayohitajika na mwili wako
Umechoka kupoteza muda kwenye vikokotoo vya lishe visivyo na maana?
Hapa unaweza kuamua asilimia ya macronutrients inayohitajika na mwili wako, na huhesabu asilimia hii kulingana na urefu na uzito wako.
Baada ya kupata asilimia ya macronutrients, unaweza kupanga milo yako.
Jinsi ya kutumia programu hii?
Hivi ndivyo unavyoweza kutumia kikokotoo hiki kikubwa.
• Chagua jinsia yako na lengo, taja umri na asilimia ya mafuta ya mwili.
• Bainisha urefu kwa kutumia upau wa kusogeza.
• Ingiza uzito.
• Chagua idadi ya milo, kiwango cha shughuli, na kiwango cha protini.
• Bofya kitufe cha "Mahesabu".
Kwa nini kikokotoo chetu cha Macro?
Chini ni baadhi ya vipengele muhimu vya kikokotoo hiki.
• Rahisi kutumia.
• Huokoa muda.
• Huamua idadi ya kalori kwa kila mlo.
• Huonyesha idadi ya wanga na mafuta yanayohitajika.
• Unaweza kupata asilimia ya protini zinazohitajika kwa kila mlo.
Nini mpya?
• Unaweza kuingiza urefu kwa futi/inchi, sentimita na mita.
• Hutoa chaguo la kuongeza uzito wako katika tani, gramu, kilo, pauni na wansi za Marekani.
Umechoka kupoteza muda kwenye vikokotoo vya lishe visivyo na maana?
Hapa unaweza kuamua asilimia ya macronutrients inayohitajika na mwili wako, na huhesabu asilimia hii kulingana na urefu na uzito wako.
Baada ya kupata asilimia ya macronutrients, unaweza kupanga milo yako.
Jinsi ya kutumia programu hii?
Hivi ndivyo unavyoweza kutumia kikokotoo hiki kikubwa.
• Chagua jinsia yako na lengo, taja umri na asilimia ya mafuta ya mwili.
• Bainisha urefu kwa kutumia upau wa kusogeza.
• Ingiza uzito.
• Chagua idadi ya milo, kiwango cha shughuli, na kiwango cha protini.
• Bofya kitufe cha "Mahesabu".
Kwa nini kikokotoo chetu cha Macro?
Chini ni baadhi ya vipengele muhimu vya kikokotoo hiki.
• Rahisi kutumia.
• Huokoa muda.
• Huamua idadi ya kalori kwa kila mlo.
• Huonyesha idadi ya wanga na mafuta yanayohitajika.
• Unaweza kupata asilimia ya protini zinazohitajika kwa kila mlo.
Nini mpya?
• Unaweza kuingiza urefu kwa futi/inchi, sentimita na mita.
• Hutoa chaguo la kuongeza uzito wako katika tani, gramu, kilo, pauni na wansi za Marekani.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
