Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

Kuhusu programu hii

Kuacha Mawazo Hasi ni kifaa cha kurekebisha utambuzi cha daraja la kliniki kilichojengwa juu ya Tiba ya Kukubali na Kujitolea (ACT) na Tiba ya Tabia ya Utambuzi (CBT) ili kukusaidia kujikwamua kutoka kwa ond za janga na kukuza usawa wa kiakili.

USANIFU WA KUTAFAKARI
Mawazo ni matukio ya neva, si ukweli kamili. Wakati amygdala inahisi dhiki, mtandao wa hali chaguo-msingi huzunguka utabiri wa janga unaorudiwa. Kujaribu kukandamiza mawazo haya huyaimarisha tu. Kuacha mawazo hasi hukufundisha kuchanganyikiwa kwa utambuzi: kuchunguza mawazo bila kujitambua.

ZANA ZENYE NGUVU ZA KUSHIRIKIANA:

1. KIHINDI CHA DHARURA CHA SPIRAL
• Itifaki ya SOS inayofanya kazi haraka kwa hofu kali, kufikiria kupita kiasi, au ond za janga.
• Kihamisha pumzi cha sekunde 60 ili kuondoa mfumo wa neva wenye huruma kupigana-au-kukimbia.

2. KIHINDI CHA KUTENGENEZA MAWAZO YA KITENDEO KIGUSANIFU KIHINDIKIFU KIPUPU
• Chapa wazo linaloingilia kimwili kwenye kiputo cha kuona cha ethereal, tazama likielea kwenye skrini, na uitupe kwenye ukungu usio na madhara.

3. KIELEKEZO CHA KUREJESHA UTAMBUZI CHA CBT
• Mfumo ulioundwa ili kutambua upotoshaji wa utambuzi (mawazo meusi na meupe, ubashiri, uharibifu mkubwa) na kujenga umbo jipya la busara.

4. RAMANI YA JOTO YA SIKU 7 YA KUAKILI
• Taswira ya tabia ya kila wiki ikifuatilia siku mfululizo za ufahamu wa akili.

5. STUDIO YA MFUMO WA AKISI YA USAWA
• Studio iliyofunguliwa 100% yenye tafakari za mawimbi ya theta, mandhari ya sauti za maji, na usawazishaji wa umbo la mawimbi moja kwa moja.

BURE 100%, SALAMA, NA SIRI
• Maingizo na umbo jipya la jarida yote hubaki kwenye kifaa chako pekee. Hakuna upakiaji wa wingu.

Jenga amani ya akili ya kudumu kwa Kuacha Mawazo Hasi.