Lower Your Blood Pressure
Ununuzi wa ndani ya programu
100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Fanya moyo wako wenye afya na tabia na mlo na mpango wa chakula katika kupunguza kasi ya shinikizo la damu yako.
Kama asilimia 54 ya Wamarekani milioni 75 ambao wanakabiliwa na shinikizo la damu wanajua, kuongoza maisha ya afya na afya ni rahisi kusema kuliko kufanywa. Kutambua tuzo na changamoto za kupungua kwa kupunguza shinikizo lako la damu, Jennifer Koslo, PhD, RD, CSSD, hutoa ufanisi na rahisi kufuata mpango wa siku 21 wa chakula cha DASH ili kukusaidia kuanza na ushikamane na tabia nzuri. Ikiwa ikihusisha zaidi ya 75 ya chini ya sodiamu, high-potasiamu, na maelekezo ya kujazwa kwa magnesiamu, Kupunguza Chini Ya Dhiki Yako ni mwongozo wako wa kuanza kukata moyo wako.
Kupunguza shinikizo la damu yako ina:
Mpango wa Chakula cha DASH wa 21 wa siku 21 kuandaa wewe na orodha za kila wiki na orodha za ununuzi ili kuanza njia sahihi
Zaidi ya 75 Haraka na Easy DASH Mapishi kutoa chakula cha chini cha sodiamu, high-potasiamu, na magnesiamu yaliyotolewa kwa dakika 30 au chini
Vidokezo vya manufaa kutoa mbinu za kufadhaika na ufahamu wa lishe
Maelezo muhimu yanafunika misingi ya kusimamia shinikizo la damu yako
Kupunguza Chini ya Damu Yako ni pamoja na mapishi kama: Blue Smoothie ya Yunyuu ya Blueberry, Supu ya Karoti ya Usiku wa Mchana, Sura ya Athari ya Karoti na Hatari ya Vilusi ya Puri, Enchiladas na Mboga ya Beani, Kuku ya Tandoori na Mchele, Halibut na Greens na Tangawizi, Nyama ya Maziwa ya Nyama ya Balsamic, Nyama za Magharibi za Meatballs , Mchuzi wa karanga Pudding ya Rice, Banana-Chocolate Chip Muffins, na mengi zaidi!
Kuchukua shinikizo nje ya kuweka viwango vya sodiamu yako kwa Chembe Chini ya Damu Yako.
Kama asilimia 54 ya Wamarekani milioni 75 ambao wanakabiliwa na shinikizo la damu wanajua, kuongoza maisha ya afya na afya ni rahisi kusema kuliko kufanywa. Kutambua tuzo na changamoto za kupungua kwa kupunguza shinikizo lako la damu, Jennifer Koslo, PhD, RD, CSSD, hutoa ufanisi na rahisi kufuata mpango wa siku 21 wa chakula cha DASH ili kukusaidia kuanza na ushikamane na tabia nzuri. Ikiwa ikihusisha zaidi ya 75 ya chini ya sodiamu, high-potasiamu, na maelekezo ya kujazwa kwa magnesiamu, Kupunguza Chini Ya Dhiki Yako ni mwongozo wako wa kuanza kukata moyo wako.
Kupunguza shinikizo la damu yako ina:
Mpango wa Chakula cha DASH wa 21 wa siku 21 kuandaa wewe na orodha za kila wiki na orodha za ununuzi ili kuanza njia sahihi
Zaidi ya 75 Haraka na Easy DASH Mapishi kutoa chakula cha chini cha sodiamu, high-potasiamu, na magnesiamu yaliyotolewa kwa dakika 30 au chini
Vidokezo vya manufaa kutoa mbinu za kufadhaika na ufahamu wa lishe
Maelezo muhimu yanafunika misingi ya kusimamia shinikizo la damu yako
Kupunguza Chini ya Damu Yako ni pamoja na mapishi kama: Blue Smoothie ya Yunyuu ya Blueberry, Supu ya Karoti ya Usiku wa Mchana, Sura ya Athari ya Karoti na Hatari ya Vilusi ya Puri, Enchiladas na Mboga ya Beani, Kuku ya Tandoori na Mchele, Halibut na Greens na Tangawizi, Nyama ya Maziwa ya Nyama ya Balsamic, Nyama za Magharibi za Meatballs , Mchuzi wa karanga Pudding ya Rice, Banana-Chocolate Chip Muffins, na mengi zaidi!
Kuchukua shinikizo nje ya kuweka viwango vya sodiamu yako kwa Chembe Chini ya Damu Yako.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Mapya
Init release
