Kazi ya Maabara Calisthenic

Gym Fitness & Workout

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Kazi ya Maabara Calisthenics ni mwalimu binafsi ambaye atakupa zana na habari ambazo zitakusaidia kufikia malengo yako yote.

Kazi ya Maabara Calisthenics ina sehemu mbalimbali

Mwongozo wa Zoezi
Mazoezi zaidi ya 100 ambayo unaweza kufanya routines mbalimbali sana popote. Zoezi lolote lina maelezo yake, picha za mfano na video ya maelezo, ili uweze kutekeleza kila zoezi kwa usahihi.

Workout ya mitaani (CrossFit) (Bar Brothers, Barstarzz)
Vidokezo tofauti ambazo zitakusaidia kupanga kazi yako ya kila wiki, utapata miundo ya siku 3, 4, 5 au 6 kwa wiki kuzingatiwa kama wewe ni mwanzo, kati au juu, ikiwa ni pamoja na ratiba ya kila wiki ya kupoteza mafuta ya mwili na wao Kula kwa kila siku.

Changamoto
Jaribu kufanikisha kila changamoto zilizopendekezwa na mazoezi kama vile:
• Puta-Ups • Push-Ups • Squats • Kuvunja • Dhoruba • Hindu Push Ups • Mguu Kuinua • V SitUps • Kuweka Chin Ups

Lishe
Mlo 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 na 4000 kalori
Aina tofauti za vyakula na kalori zao, protini, wanga na mafuta, kulingana na gramu 100, hivyo unaweza kufafanua mlo wako.
Chakula cha Ketogenic.
Unaweza kupata habari zote muhimu kuhusu virutubisho vya michezo kama vile:
* Protini
* Creatine
* L-Carnitine
CLA
* Bcaa
* Anabolics ya asili
* Thermogenics

MAFUNZO YA MAFUNZO YA KAMPUNI YA KAMPINI KIFISHAJI
• Ingia yako na logi ya kufanya kazi
Kwa kifungu hiki unaweza kufuata maendeleo yako yote kupitia data kama vile: Nambari ya molekuli ya mwili, asilimia ya mafuta ya mwili, mzunguko wa kifua, mzunguko wa kiuno, mzunguko wa nyuma na data nyingi zaidi unaweza kuzidhibiti maendeleo yako yote.
• Muda
Kazi ya Maabara Calisthenics ina muda ambao unaweza kutumia kupima muda wako wa mafunzo au wakati wa mazoezi.
• vipindi
Kazi ya Maabara Calisthenics ina muda ambao unaweza kutumia kufanya vipindi katika mazoezi yako yoyote.

Workout ya mitaani Calisthenics Pro
Pata VERSION YA PRO bila ya kutangaza na kwa zaidi ya maudhui