Programu hii imejaa taratibu za kila umri na hatua. Tumia taratibu za mazoezi ya Cardio ya uzito wa mwili na sehemu ya kuchoma ikiwa unataka kutumia kipima muda na uzani wetu. Pia tuna sehemu tulivu ambayo watu wanaweza kutumia ili kupumzika, kutafakari au hata kuwashawishi usingizi. Ijaribu leo!
Ilisasishwa tarehe
8 Feb 2023