Hatuwezi kuboresha kile ambacho hatuwezi kupima. Rekodi chochote unachoweza kutaka kupima, pamoja na muktadha na hisia zinazoanzisha tukio. Kwa mfano, uzoefu wa kila siku, ulaji wa nikotini unapoacha kuvuta sigara au kitu kingine chochote unachoweza kutaka kufuatilia.
Mojawapo ya vipengele muhimu vya akili ya kihisia katika kuboresha ustawi au kuacha tabia mbaya ni kutambua vichochezi vya kihisia vinavyochochea tamaa au tabia hiyo. Vichochezi hivi vinaweza kutofautiana sana kutoka kwa mtu hadi mtu. Kwa wengine, inaweza kuwa dhiki kazini, wakati kwa wengine, inaweza kuwa hali ya kijamii au hisia za wasiwasi au kuchoka. Kwa kutambua vichochezi hivi, tunaweza kutengeneza mikakati ya kuvidhibiti kwa ufanisi zaidi.
Rekodi matukio pamoja na muktadha wa kihisia. Baada ya muda, mifumo isiyoonekana itatokea.
Ilisasishwa tarehe
19 Apr 2024