MicroBreakTime

VOT JOINT STOCK COMPANY

Kuhusu programu hii

Kukaa kwa muda mrefu hukaza macho na mkao wako. Kipima Muda cha MicroBreak hukusaidia kuweka mapumziko madogo—ya kutosha kutazama mbali, kunyoosha, au kusimama—bila kuharibu mdundo wako wa kazi.

Mtiririko wa haraka:

1) Chagua muda uliowekwa tayari na uanze.

2) Sitisha au endelea tena inapohitajika; weka upya ikiwa unataka kukimbia upya.

3) Vikumbusho vya hiari vilivyopangwa (muda unaweza kutofautiana kidogo kulingana na mfumo) na muda unaoweza kurekebishwa.

Vivutio:
• Kipima muda rahisi cha mapumziko madogo—kazi moja wazi: sitisha kwa makusudi.
• Sitisha na endelea—endelea kubadilika wakati kitu cha dharura kinapotokea.
• Mtetemo mfupi wakati mapumziko yanapoisha—toa maoni wazi ya kukamilisha.
• Huvunja leo—motisha nyepesi unayoweza kuchanganua kwa haraka.
• Muhtasari wa siku 7 zilizopita—tazama mdundo wako wa hivi karibuni bila vitu vingi.
• Vikumbusho unavyoweza kuwasha/kuzima na kurekebisha—vinalingana na mwendo wako wa kazi.

Nzuri ikiwa:
• Unafanya kazi kwenye dawati, unasoma mtandaoni, au unatumia saa nyingi kwenye skrini.
Unapendelea misukumo midogo badala ya kukatizwa kwa kelele.

Kwa Nini Kipima Muda cha MicroBreak:
• Kiolesura Safi na kinachosomeka—vitendo vya haraka popote ulipo.
• Kimejengwa kuzunguka mzunguko halisi wa tabia: mapumziko mafupi, kurudia, kufuatilia maendeleo.
Sakinisha Kipima Muda cha MicroBreak na uchukue mapumziko madogo moja leo—macho na mabega yako yatagundua.