10 minute meditation For Relax

M. shaker

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Kutafakari kwa dakika 10 ni programu inayoongoza ya kutafakari na kulala. Jiunge na mamilioni wanaopatwa na mafadhaiko ya chini, wasiwasi mdogo, na usingizi wa kupumzika zaidi na tafakari zetu zilizoongozwa, Hadithi za Kulala, programu za kupumua, darasa la juu, na muziki wa kupumzika. Imependekezwa na wanasaikolojia wa juu, wataalamu wa tiba, na wataalam wa afya ya akili

Kutafakari kwa dakika 10 ni programu bora ya kuzingatia kwa Kompyuta, lakini pia inajumuisha mamia ya programu za watumiaji wa kati na wa hali ya juu.

Vipindi vya kutafakari vinavyoongozwa vinapatikana kwa urefu wa dakika 3, 5, 10, 15, 20, au 25 ili uweze kuchagua urefu kamili ili kutoshea na ratiba yako. Mada ni pamoja na:

* Kutuliza Wasiwasi
* Kusimamia Dhiki
* Usingizi mzito
* Mahusiano
* Kuacha Tabia
* Furaha
* Shukrani
* Kujithamini
* Changanua Mwili
* Fadhili-Upendo
* Msamaha
* Kutohukumu
* Kuenda kazini au shuleni
* Kuzingatia katika Chuo
* Kuwa na busara Kazini
* Kutafakari kwa kutembea
* Kutafakari kwa dakika 10 Watoto