فوائد رياضة السباحة بدون نت
Ina matangazo
100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Kuogelea ni moja ya michezo bora kwa afya ya mwili na akili. Hapo chini tutawasilisha
1- Kuimarisha utimamu wa mwili: Kuogelea ni mchezo wa mwili mzima ambao huboresha utimamu wa mwili kwa ujumla, husaidia kuimarisha misuli ya mwili na kuimarisha kunyumbulika.
2- Kuboresha mfumo wa upumuaji: Kuogelea huongeza uwezo wa kupumua kwa kina na kuboresha uwezo wa mapafu kunyonya oksijeni na kuondoa kaboni dioksidi mwilini.
3- Kuboresha mzunguko wa damu: Shughuli ya kimwili ambayo hufanyika wakati wa kuogelea husaidia kuboresha mzunguko wa damu na kuimarisha kazi za moyo na mishipa.
4- Kuboresha hisia: Kuogelea pia ni njia muhimu ya kuboresha hisia, kupunguza mkazo na mvutano, na kukuza hali ya utulivu na utulivu.
5- Kupunguza magonjwa: Kuogelea husaidia kupunguza hatari ya magonjwa mengi sugu kama vile kisukari, magonjwa ya moyo na saratani.
6- Kuboresha usawa wa akili: Kuogelea kunahitaji umakini, umakini na uchambuzi wa mienendo, ambayo inaboresha usawa wa akili na umakini.
7- Kuogelea husaidia katika kupoteza uzito: Kuogelea kunaweza kusaidia kuchoma kalori na kusaidia kuboresha kimetaboliki, ambayo husababisha kupoteza uzito.
1- Kuimarisha utimamu wa mwili: Kuogelea ni mchezo wa mwili mzima ambao huboresha utimamu wa mwili kwa ujumla, husaidia kuimarisha misuli ya mwili na kuimarisha kunyumbulika.
2- Kuboresha mfumo wa upumuaji: Kuogelea huongeza uwezo wa kupumua kwa kina na kuboresha uwezo wa mapafu kunyonya oksijeni na kuondoa kaboni dioksidi mwilini.
3- Kuboresha mzunguko wa damu: Shughuli ya kimwili ambayo hufanyika wakati wa kuogelea husaidia kuboresha mzunguko wa damu na kuimarisha kazi za moyo na mishipa.
4- Kuboresha hisia: Kuogelea pia ni njia muhimu ya kuboresha hisia, kupunguza mkazo na mvutano, na kukuza hali ya utulivu na utulivu.
5- Kupunguza magonjwa: Kuogelea husaidia kupunguza hatari ya magonjwa mengi sugu kama vile kisukari, magonjwa ya moyo na saratani.
6- Kuboresha usawa wa akili: Kuogelea kunahitaji umakini, umakini na uchambuzi wa mienendo, ambayo inaboresha usawa wa akili na umakini.
7- Kuogelea husaidia katika kupoteza uzito: Kuogelea kunaweza kusaidia kuchoma kalori na kusaidia kuboresha kimetaboliki, ambayo husababisha kupoteza uzito.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
