Je, unatatizika kushika maazimio yako ya kila siku, tabia na taratibu? Ikiwa ndivyo, umefika mahali pazuri! Uchunguzi unasema kuwa unaweza kufuata utaratibu bora zaidi ikiwa utaufuatilia kila siku. Kalenda ya Tabia hurahisisha kufuatilia shughuli moja au zaidi! Anza kwa kuongeza shughuli/tabia moja au zaidi unayotaka kufuata. Vuta kalenda kila siku na uweke alama tu ikiwa umekamilisha kazi au la. Pata ripoti wakati wowote ili kutathmini utendakazi wako.
Ikiwa unatafuta njia za kuongeza mazoea mazuri na kuondoa mazoea mabaya, rejelea kitabu Atomic Habits cha James Clear. Zana moja muhimu ya kushikamana na mazoea ya atomiki ni kutumia kifuatilia mazoea kama vile Kalenda hii ya Mazoea ambayo ni rahisi kutumia ili kuashiria mafanikio yako kila siku.
Kalenda ya mazoea iliyo rahisi kutumia kwa kufuatilia kazi nyingi zinazojirudia, tabia au matukio yanayojirudia. Inakuja na vipengele vikali vya kuripoti. Pia huongezeka maradufu kama kumbukumbu ya shughuli.
Kuweka alama kwenye kalenda ni rahisi kama kugusa au kutelezesha kidole siku nzima. Unaweza kuongeza dokezo/maoni ya ziada kwa siku ikihitajika. Toa ripoti wakati wowote ili kuelewa mienendo ya kazi, kufuata mazoea, mahudhurio ya wafanyikazi n.k.
Baadhi ya mambo unayoweza kupata yanafaa kwa:
1) Fuatilia kufuata mazoea (misururu ya mazoea / minyororo)
2) Kuhudhuria kwa kumbukumbu nyumbani au ofisini
3) Fuatilia kama gazeti, maziwa nk yalitolewa kwa usahihi
4) Weka kumbukumbu ya filamu yako au safari za ununuzi
Ilisasishwa tarehe
3 Nov 2024