Ununuzi wa Mara Moja unauzwa!!!
Karibu kwenye Relax Box, ambapo unaweza Kucheza na Kupumzika!
Punguza mfadhaiko baada ya shule au siku ya kazini kwa unafuu huu na michezo ya kufurahi ya kupumzika!
Mojawapo ya njia muhimu za kudhibiti ustawi wetu, kutuliza hisia zetu, na kuboresha afya yetu ni kudhibiti kupumua kwetu. Programu ina zana maridadi ya kukuongoza na kuibua taswira ya kupumua kwako.
MAZOEZI YA KUPUMUA NI PAMOJA NA:
*Tulia
*Nuru
*Kulala
* Tulia
*Amka
*Nishati
*Sanduku
*Mizani
Itumie kila siku kusaidia kutafakari, usingizi, mafadhaiko, wasiwasi, au kuleta utulivu au umakini kwa siku yako.
Muziki wa kupumzika wakati wa kutafakari pia ni muhimu.
Programu ina muziki tulivu na mkusanyiko wa sauti asili ili kukusaidia kutafakari na kuhisi umetulia.
Nyimbo bora zaidi za kutafakari ni pamoja na:
*Piano;
*Sauti za Msitu;
*Mvua nyepesi;
*Moto wa kambi;
*Bahari;
*Maporomoko ya maji;
*Mvua ya radi;
na Zaidi
Muziki na Cindy Locher, https://www.TheRelaxationWorks.com
Jarida la Mood hukuruhusu kufuatilia hali yako bila kulazimika kuandika laini moja. Jaribu kifuatiliaji hiki cha hisia kilichoundwa kwa uzuri na rahisi sana cha kila siku! Unachohitaji ni kuchagua hali/hisia zako kila siku na kuchanganua matokeo ya kila mwezi mwishoni mwa mwezi.
Je, una masuala ya wasiwasi na unahisi kuchoka? Njoo ucheze michezo ya kuchezea ya ASMR ya kupambana na mafadhaiko.
Katika sehemu ya Antistress chagua moja kati ya kadhaa ya toys za kucheza!
*Kibofyo - gusa tu ili kuona miduara ya rangi na uhisi maoni mazuri ya haptic;
*Fataki - zina vichochezi vingi vya ASMR. Itumie unapojiandaa kwa mitihani, unahisi mkazo, au unapojifunza kitu kipya;
*Spawner - bonyeza Bubbles spawned;
*Balbu - bofya ili kuiwasha au kuzima;
* Pop-it - toy maarufu ya fidget ili kupunguza mkazo, bonyeza ili pop;
*Moto na Mvua - hii ndio unaweza kutazama bila mwisho;
*Viputo - vipeperushe nje;
na Michezo Zaidi ya kupunguza wasiwasi.
Kuna michezo sita ya kuzuia mfadhaiko, michezo ya kutuliza wasiwasi na ya kutuliza mafadhaiko:
Vitalu - Linganisha safu mlalo au safu wima ili kufuta viputo vya rangi. Mchezo huisha wakati hakuna nafasi kwenye ubao ya kuweka viputo.
Unganisha - Unganisha nambari kwa kuongeza viputo vyenye nambari sawa kwenye sehemu karibu na viputo vilivyowekwa tayari (wima au mlalo).
Kila kuunganisha kutaunda kiputo kipya chenye nambari moja juu zaidi.
Salama - jaribu kufungua salama ukitumia pesa kwa kubahatisha msimbo wa tarakimu 3.
Linganisha - Linganisha viputo 3 au zaidi kwenye mstari ili kuziponda. Jaribu kadri uwezavyo kabla muda haujaisha
Mlipuko - Bofya kwenye viputo viwili au zaidi vinavyofanana karibu na vingine ili kuvilipua
Unganisha - itabidi utambue viputo 3 au zaidi vya mstari mmoja wa rangi na uunganishe zote kwa mwendo mmoja.
Chukua wakati wako na uishi wakati wa kupumzika na Sanduku la Kufurahi: Visesere vya Fidget vya Antistress!
Ilisasishwa tarehe
23 Mei 2024