Lengo la changamoto si kutembea hatua 10,000 kila siku, bali kutembea.
Tembea mara nyingi zaidi kuliko hapo awali. Tembea kama sehemu ya siku za kawaida badala ya kuendesha gari.
Kutembea kwa mapumziko ya mwili na roho, kutembea kwa furaha na afya.
Tembea kwa ajili yako mwenyewe na wengine. Kutembea kwa jiji bora na uhusiano na marafiki.
Kwa kifupi, kufufua kile ambacho tunaweza kuwa tumesahau.
Ilisasishwa tarehe
6 Okt 2025