Reactive-Programm

Reactive-Programm

Kuhusu programu hii

The Reactive Programme ni programu ya mtandaoni kwa wale walioathiriwa na Long Covid, ME/CFS, Post Viral Fatigue. Je, unatafuta mtu anayejua na kuelewa hali yako? Mbinu yetu inategemea kuharibika kwa mfumo wa neva. Tunakupa mikakati ambayo lengo la: Kwa upande mmoja, kutuliza mfumo wako wa neva na kwa upande mwingine kuongeza utendaji. Mikakati inahusiana na nguzo tatu. 1. Urejeshaji wa kichocheo: Kwa kubadilisha shughuli na kupona kimakusudi ndani ya siku moja, unaweza, kwa upande mmoja, kuelewa vyema mipaka yako ya mkazo na, kwa upande mwingine, kuboresha uwezo wako wa kupona kwa kudhibiti mara kwa mara mfumo wa neva wa parasympathetic. Lengo hapa ni utulivu. 2. Mpango wa mazoezi ya mtu binafsi: Mpango huo unategemea kutafuta mazoezi ambayo unaweza kufanya ndani ya mipaka yako ya uvumilivu. Hii inaweza kuongeza utendaji kupitia ukawaida bila kuuweka mwili chini ya msongo wa mawazo.3. Kukabiliana na dalili: Dalili zinaweza kukusumbua haraka na kukudhoofisha. Kutafuta njia ya kukabiliana nayo na kujua chaguzi zako mwenyewe za kuchukua hatua kunaweza kukupa udhibiti zaidi juu ya hali hiyo. Tunatoa mikakati ambayo inaweza kukusaidia kukabiliana nayo. Unaweza kuchagua kati ya matoleo mawili: Ama uturuhusu tuandamane nawe katika mchakato wako, katika mfumo wa toleo linaloambatana la programu ya Reactive.Au utapata maarifa na mikakati na uende njia peke yako. Kuna toleo la kujisomea la programu kwa kusudi hili.

Vipengele vipya

Wir aktualisieren die App regelmässig!