Taarifa Kamili ya Mazoezi ya Handstand na Mafunzo Yanayopatikana kwenye Programu hii:
01. Rudi kwenye Upangaji wa Ukuta
02. Mpangilio wa Kifua kwa Ukuta
03. Rudi kwenye Mpangilio wa Sakafu
04. Mpangilio wa Kifua kwa Sakafu
05. Kuiga Ulinganifu Bila Mwongozo
06. Utangulizi wa Msaada wa Silaha
07. Kisima cha kichwa
08. Inverted Hang
09. Kifua hadi Kiegemeo cha mkono
10. Rudi kwenye Kisimamo cha mkono cha Ukuta
11. Mwili kama Fimbo
12. Mkokoteni
13. Mizani ya Kifua hadi Ukutani
14. Rudi kwenye Mizani ya Ukuta
15. Mkasi wa Ukuta
16. Kick-up to Handstand
17. Mikono inayosimama
18. Kuweka alama kwa washirika
19. Kuhifadhi Usawa Chini Tabaka la Pili
20. Kutengwa kwa Mabega
21. Kutengwa kwa Viuno
22. Kutengwa kwa Viwiko
23. Kuhifadhi Mizani Zaidi Safu ya Pili
24. Hollowback Handstand Bega Kutengwa
25. Marekebisho ya Nguzo ya Migomba
26. Na mengine mengi...
Vipengele vya Programu:
- Msaada wa kibao
- Rahisi kutumia
- Upakiaji wa haraka
- Kusaidia hali ya nje ya mtandao
- Msikivu Design
- Kiolesura cha kirafiki cha mtumiaji
KANUSHO
Maudhui katika programu hii hayahusiani na, hayajaidhinishwa, hayafadhiliwi au hayajaidhinishwa mahususi na kampuni yoyote. Hakimiliki zote na alama za biashara zinamilikiwa na wamiliki husika. Picha katika programu hii zinakusanywa kutoka kwa wavuti, ikiwa tunakiuka hakimiliki, tafadhali tujulishe na itaondolewa haraka iwezekanavyo.
Ilisasishwa tarehe
27 Ago 2023