Switup - Log your workouts
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
500+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Je, unataka kurudi (kurudi) kwenye mchezo? Je! unataka kufikia malengo yako haraka na bila kupoteza motisha? Kubadili kutakuruhusu kurejea katika hali nzuri na kupata matokeo ndani ya wiki chache za kwanza!
Programu yetu huambatana nawe wakati wa mazoezi yako ya siha na kujenga mwili, iwe unataka kupunguza uzito au kuwa na misuli zaidi. Ukiwa na Switup mfukoni mwako, maendeleo yako yatahakikishwa, iwe unafanya mazoezi nyumbani au kwenye ukumbi wa michezo, ukiwa na au bila kifaa. Pia tunakupa mawazo ya mapishi ili kukusaidia kula vizuri.
WEKA NA UFIKIE MALENGO YAKO
Switup itakusaidia kufikia malengo yako ya kimwili na itakusindikiza wakati wa mazoezi yako ya siha na kujenga mwili ili kukusaidia kuendelea na kuwa na motisha kila wakati! Inajulikana, ngumu zaidi katika mchezo ni kusimamia kudumisha utaratibu mzuri. Bado ni ufunguo wa maendeleo ya haraka.
Mara tu unapojiandikisha, tutakusaidia kufafanua lengo la kufikia ili kuweka motisha na kudumisha utaratibu huu.
Iwe ni kuongeza misuli, kupunguza uzito au kubaki tu katika sura nzuri, tutakusaidia kufikia malengo yako haraka na kwa urahisi.
Ili kufanya hivyo, utaendelea na mazoezi yako kwa kupata pointi za uzoefu na kujiweka sawa katika vikundi sita tofauti vya misuli : mikono, kifua, mabega, tumbo, mgongo na miguu. Siha na ujenzi wa mwili ukiwa juu ya rekodi zote zinazokuza rekodi na kujipita wewe mwenyewe, utafungua beji na mada kulingana na ushujaa wako wakati wa mafunzo yako, ili kukuhimiza kuendelea.
ENDELEA KWA KILA MAZOEZI
Tunakupa mazoea mbalimbali, kuanzia vipindi vifupi vya kufanya nyumbani hadi mazoezi ya juu zaidi kwenye ukumbi wa mazoezi. Utakuwa huru kunakili taratibu hizi ili kuzirekebisha kulingana na ladha na matamanio yako. Unaweza pia kutekeleza taratibu zako mwenyewe, zilizobadilishwa kwa vifaa vyako na kiwango chako cha shukrani kwa mamia ya mazoezi yanayopatikana kwako, yote bila malipo.
Ikiwa unaanza tu, usiogope! Programu imeundwa kukidhi matarajio ya wanariadha wa viwango vyote.
Kwa hivyo itawezekana pia kuunda taratibu zinazolingana na malengo yako katika mibofyo michache.
Takwimu za kina zitakuonyesha maendeleo yako na mageuzi yako ya kimwili kwa undani sana.
KULA VIZURI KULINGANA NA MALENGO YAKO
Je, unaogopa kupoteza juhudi zako zote kwa kutokula vizuri?
Ili kukusaidia uendelee kuwa sawa, tumetoa ushauri na mapishi ili kukulisha vizuri.
Kupunguza uzito, kupata misa ya misuli au kula tu afya? Gundua mapishi yetu iliyoundwa mahsusi kulingana na malengo yako na ladha yako.
Tumeunda milo hii ili kutoshea mlo wako, iwe wewe ni mlaji mboga, mboga mboga, mvumilivu wa gluteni au mtu mzima.
Tunaongeza mara kwa mara mawazo mapya ya mapishi ili usiwahi kuchoka kula vizuri.
KUTANA NA KUWAPA CHANGAMOTO MARAFIKI ZAKO
Unaweza kupata marafiki wako ambao tayari wanatumia programu ya Switup ili kutoa mafunzo pamoja na kulinganisha maendeleo yako. Hii itakusaidia kuweka lengo la ziada na kujipa changamoto wakati wa mazoezi yako. Je, unapendelea kutoa mafunzo peke yako bila shinikizo lolote? Hakuna wasiwasi, kutokana na kipengele cha "Wasifu wa Kibinafsi", hakuna mtu atakayeona shughuli zako za michezo.
AINA ZA MAFUNZO
- Kujenga mwili
- Usawa
- Cardio
-HIIT
- Kupungua uzito
- Kujenga misuli
- Mwili mzima
- Uzito wa mwili
- Gym
- Kuruka kamba
- Dumbbells
- Barbell
- Mpira wa Uswizi
- Mpira wa Dawa
- Bendi ya upinzani
Na nyongeza mpya mara kwa mara!
SUKUMA UZOEFU WA SWITUP HATA ZAIDI
Ni bure kupakua na kutumia Switup, lakini unaweza kupata matokeo haraka zaidi kwa Switup Premium, toleo kamili la Switup.
Usajili wawili wa vipindi vinavyoweza kurejeshwa hutolewa (bei inaweza kutofautiana kulingana na sarafu yako) :
- Usajili wa kila mwezi kwa $ 5.99 kwa mwezi.
- Usajili wa kila mwaka wa 49.99$ kwa mwaka (hukuruhusu kuokoa ~ 30%).
Usajili huu hauna dhima na unaweza kughairiwa hadi saa 24 kabla ya tarehe ya kusasisha (maelezo zaidi kuhusu kughairiwa kwenye programu).
Unaweza kujaribu usajili wa Premium BILA MALIPO kwa mwezi 1, bila kuwajibika.
Matukio ya siha huanza kwa ajili yako kwenye Switup !
Programu yetu huambatana nawe wakati wa mazoezi yako ya siha na kujenga mwili, iwe unataka kupunguza uzito au kuwa na misuli zaidi. Ukiwa na Switup mfukoni mwako, maendeleo yako yatahakikishwa, iwe unafanya mazoezi nyumbani au kwenye ukumbi wa michezo, ukiwa na au bila kifaa. Pia tunakupa mawazo ya mapishi ili kukusaidia kula vizuri.
WEKA NA UFIKIE MALENGO YAKO
Switup itakusaidia kufikia malengo yako ya kimwili na itakusindikiza wakati wa mazoezi yako ya siha na kujenga mwili ili kukusaidia kuendelea na kuwa na motisha kila wakati! Inajulikana, ngumu zaidi katika mchezo ni kusimamia kudumisha utaratibu mzuri. Bado ni ufunguo wa maendeleo ya haraka.
Mara tu unapojiandikisha, tutakusaidia kufafanua lengo la kufikia ili kuweka motisha na kudumisha utaratibu huu.
Iwe ni kuongeza misuli, kupunguza uzito au kubaki tu katika sura nzuri, tutakusaidia kufikia malengo yako haraka na kwa urahisi.
Ili kufanya hivyo, utaendelea na mazoezi yako kwa kupata pointi za uzoefu na kujiweka sawa katika vikundi sita tofauti vya misuli : mikono, kifua, mabega, tumbo, mgongo na miguu. Siha na ujenzi wa mwili ukiwa juu ya rekodi zote zinazokuza rekodi na kujipita wewe mwenyewe, utafungua beji na mada kulingana na ushujaa wako wakati wa mafunzo yako, ili kukuhimiza kuendelea.
ENDELEA KWA KILA MAZOEZI
Tunakupa mazoea mbalimbali, kuanzia vipindi vifupi vya kufanya nyumbani hadi mazoezi ya juu zaidi kwenye ukumbi wa mazoezi. Utakuwa huru kunakili taratibu hizi ili kuzirekebisha kulingana na ladha na matamanio yako. Unaweza pia kutekeleza taratibu zako mwenyewe, zilizobadilishwa kwa vifaa vyako na kiwango chako cha shukrani kwa mamia ya mazoezi yanayopatikana kwako, yote bila malipo.
Ikiwa unaanza tu, usiogope! Programu imeundwa kukidhi matarajio ya wanariadha wa viwango vyote.
Kwa hivyo itawezekana pia kuunda taratibu zinazolingana na malengo yako katika mibofyo michache.
Takwimu za kina zitakuonyesha maendeleo yako na mageuzi yako ya kimwili kwa undani sana.
KULA VIZURI KULINGANA NA MALENGO YAKO
Je, unaogopa kupoteza juhudi zako zote kwa kutokula vizuri?
Ili kukusaidia uendelee kuwa sawa, tumetoa ushauri na mapishi ili kukulisha vizuri.
Kupunguza uzito, kupata misa ya misuli au kula tu afya? Gundua mapishi yetu iliyoundwa mahsusi kulingana na malengo yako na ladha yako.
Tumeunda milo hii ili kutoshea mlo wako, iwe wewe ni mlaji mboga, mboga mboga, mvumilivu wa gluteni au mtu mzima.
Tunaongeza mara kwa mara mawazo mapya ya mapishi ili usiwahi kuchoka kula vizuri.
KUTANA NA KUWAPA CHANGAMOTO MARAFIKI ZAKO
Unaweza kupata marafiki wako ambao tayari wanatumia programu ya Switup ili kutoa mafunzo pamoja na kulinganisha maendeleo yako. Hii itakusaidia kuweka lengo la ziada na kujipa changamoto wakati wa mazoezi yako. Je, unapendelea kutoa mafunzo peke yako bila shinikizo lolote? Hakuna wasiwasi, kutokana na kipengele cha "Wasifu wa Kibinafsi", hakuna mtu atakayeona shughuli zako za michezo.
AINA ZA MAFUNZO
- Kujenga mwili
- Usawa
- Cardio
-HIIT
- Kupungua uzito
- Kujenga misuli
- Mwili mzima
- Uzito wa mwili
- Gym
- Kuruka kamba
- Dumbbells
- Barbell
- Mpira wa Uswizi
- Mpira wa Dawa
- Bendi ya upinzani
Na nyongeza mpya mara kwa mara!
SUKUMA UZOEFU WA SWITUP HATA ZAIDI
Ni bure kupakua na kutumia Switup, lakini unaweza kupata matokeo haraka zaidi kwa Switup Premium, toleo kamili la Switup.
Usajili wawili wa vipindi vinavyoweza kurejeshwa hutolewa (bei inaweza kutofautiana kulingana na sarafu yako) :
- Usajili wa kila mwezi kwa $ 5.99 kwa mwezi.
- Usajili wa kila mwaka wa 49.99$ kwa mwaka (hukuruhusu kuokoa ~ 30%).
Usajili huu hauna dhima na unaweza kughairiwa hadi saa 24 kabla ya tarehe ya kusasisha (maelezo zaidi kuhusu kughairiwa kwenye programu).
Unaweza kujaribu usajili wa Premium BILA MALIPO kwa mwezi 1, bila kuwajibika.
Matukio ya siha huanza kwa ajili yako kwenye Switup !
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi na Utendaji na maelezo ya programu
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Mapya
We regularly improve our app to give you a better experience during your workouts. This new release includes:
- bug fixes
- performance improvements
Send us your comments by email: contact@switup.com or on our social networks.
- bug fixes
- performance improvements
Send us your comments by email: contact@switup.com or on our social networks.
