On Second Thought- Vol4

On Second-Thought

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu mchezo huu

On Second Thought (OST) ni mpango wa kitabia wa utambuzi wa kompyuta unaokusudiwa kufundisha kanuni za msingi za CBT kwa watoto wa shule za msingi. OST ilitengenezwa awali ili kutolewa kwa kiwango cha wote kwa malengo ya kuzuia kama vile:
kuongeza ufahamu wa mawazo
kukuza ufahamu bora wa uhusiano kati ya mawazo, hisia na tabia
kuelewa na kutaja hisia
kubadilisha hisia zisizohitajika
kupunguza uwezekano wa hisia zisizohitajika
kupunguza udhaifu wa akili
kudhibiti hisia kali

Utafiti unaotumia programu ya OST kwenye maeneo yanayolengwa (yaani wasiwasi na hasira), umefanywa hivi majuzi, ukijitolea kwa malengo ya ziada katika eneo la matibabu:
kupunguzwa kwa wasiwasi
kupunguzwa kwa hasira
kupunguza tabia mbaya huku ukiongeza njia zenye afya za kujidhibiti
kupunguzwa kwa mawazo hasi ya moja kwa moja
uboreshaji wa ujuzi wa kukabiliana
uboreshaji wa uhusiano kati ya watu
uboreshaji wa utatuzi wa shida
uboreshaji wa mafanikio ya kitaaluma

Nani alianzisha OST?
Mpango wa OST ulitayarishwa na Dk. T. Busto, mwanasaikolojia wa shule ya msingi aliyeidhinishwa na NYS na daktari wa kibinafsi. Mpango huo unatokana na kazi ya Dk. Albert Ellis, Aaron Beck na David Burns, ambao ni waanzilishi katika kutafiti uhusiano kati ya mawazo yasiyofaa na jinsi yanavyoathiri hisia na tabia zetu. Dk. Busto amebadilisha dhana hizi na kuzigeuza kuwa mpango wa kirafiki kwa watoto.

Je, ni shughuli ngapi zimejumuishwa katika mpango mzima wa OST pamoja na juzuu tofauti?
Mpango mzima wa OST una shughuli 19, kila moja ni mpango kamili wa somo la dakika 30-45. Shughuli hizi zimegawanywa katika juzuu nne:
Juzuu ya 1: Kuzunguka Zaidi ya Wazo: Shughuli 8 (skrini 232)
Juzuu ya 2: Kuzunguka Mawazo ya Iffy: Shughuli 4 (skrini 112)
Juzuu ya 3: Kuzunguka Mawazo ya Kijanja: shughuli 4 (skrini 104)
Juzuu ya 4: Kuzunguka kwa Mawazo Zaidi ya Iffy na ya Ujanja: shughuli 7 (skrini 243)

Kama mwanasaikolojia wa shule ya msingi, mshauri wa mwongozo wa shule, mfanyakazi wa kijamii au daktari wa kibinafsi, ninawezaje kuwasilisha mpango huu kwa wateja wangu?
Mpango huu unaweza kutolewa kwa njia kadhaa. Kwa mfano, unaweza kuchagua kufundisha programu nzima ya OST, mara moja kwa wiki kwa dakika 30-45, au unaweza kuchagua juzuu moja au zaidi inapohitajika, kulingana na kiwango cha ujuzi cha watazamaji wako.

Ninawezaje kupata nyenzo zinazotumiwa na Mpango wa OST?
Tembelea tovuti katika www.onsecond-thought.com ili kupakua hati zinazoweza kuchapishwa zinazotumiwa na programu.

Je, ninahitaji maandalizi yoyote maalum ya kufundisha mpango wa OST?
Hakuna maandalizi maalum yanayohitajika kufundisha programu hii. Kila somo limewekwa kwa uangalifu ili hakuna maandalizi kwa upande wa mwezeshaji. Ingawa, inasaidia kuwa na ujuzi fulani wa kanuni za CBT, sio lazima.

Kama mzazi, ninawezaje kumhimiza mtoto wangu kutumia programu hii?
Mwambie mtoto wako amalize shughuli na wewe. OST imeundwa ili kukamilishwa kwa usaidizi wako.

Je, ushahidi wa OST una msingi?
OST inategemea CBT, inayokubaliwa sana na wahudumu wa afya ya akili na ina data ya msingi ya kuisaidia. Pia, tafiti ndogo za kujitegemea zimeonyesha kupunguzwa kwa wasiwasi na hasira kwa watoto.

Mapya

Minor fixes