BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

Kuhusu programu hii

Kifuatiliaji cha BPD ni rafiki yako binafsi wa kudhibiti Matatizo ya Utu wa Mpakani. Imeundwa kwa uelewa, faragha, na kanuni za DBT (Tiba ya Tabia ya Dialectical) zinazotegemea ushahidi, programu hii inakusaidia kuelewa mifumo yako ya kihisia na kujenga ujuzi wa kudumu wa kukabiliana.

🧠 UFUATILIAJI WA HISIA
• Andika hisia zako kwa sekunde chache ukitumia mfumo wetu angavu wa ngazi 5
• Fuatilia nguvu, vichocheo, na shughuli
• Tazama mitindo yako ya hisia ya kila wiki ukitumia chati nzuri
• Taja mifumo inayokusaidia wewe na mtaalamu wako wa tiba kupiga hatua

⚡ UJENZI WA ENEO
• Fuatilia aina 9 za vipindi maalum vya BPD: kutengana, hofu ya kuachwa, usumbufu wa utambulisho, msukumo, kutokuwa na utulivu wa kihisia, utupu sugu, hasira kali, hamu ya kujidhuru, na mawazo ya hofu
• Rekodi nguvu, muda, vichocheo, na mikakati ya kukabiliana na hali iliyotumika
• Fuatilia kama vipindi vilisimamiwa kwa ufanisi
• Tambua aina zako za vipindi vya kawaida

🧘 UJUZI 13 wa DBT
• Uvumilivu wa Dhiki: TIPP, STOP, Faida na Hasara, na zaidi
• Uangalifu: Akili ya Hekima, Chunguza, Eleza, Shiriki
• Udhibiti wa Hisia: Angalia Ukweli, Kinyume cha Hatua, ABC TAFADHALI
• Ufanisi wa Kimahusiano: MPENDWA MTU, TOA, HARAKA
• Mwongozo wa hatua kwa hatua kwa kila ujuzi
• Fuatilia ni ujuzi gani unaofanya mazoezi kila siku

📝 JARIDA LA TIBA
• Andika kwa uhuru katika nafasi salama na ya faragha
• Ongeza lebo ili kupanga maingizo yako
• Sindika mawazo yako kati ya vipindi vya tiba

📊 MAARIFA NA CHATI
• Chati za mwenendo wa hisia za kila wiki
• Ufuatiliaji wa masafa ya vipindi
• Uchambuzi wa usambazaji wa hisia
• Dashibodi ya picha ya leo

🔒 FARAGHA KAMILI
• Data yote inabaki kwenye kifaa CHAKO — hatukusanyi au kushiriki data yako
• Hakuna akaunti inayohitajika
• Hakuna muunganisho wa intaneti unaohitajika
• Hakuna matangazo, hakuna ufuatiliaji, hakuna uchimbaji wa data

🌍 INAPATIKANA KWA LUGHA 10
• Kiingereza, Kijapani (Kijapani), Kihispania (Kihispania), Kifaransa (Kifaransa), Kijerumani (Kijerumani), Kikorea (Kijerumani), Kireno (Kibrazili), Kireno (Kireno), Kiindonesia (Kibahasa), Kivietnam (Kitiếng Việt), Kituruki (Kituruki)

🎯 UWEKAJI WA MTU MMOJA
• Tuambie malengo na changamoto zako
• Pata pendekezo la zana la kibinafsi
• Anza na yako ya kwanza Kuingia kwa hisia wakati wa usanidi

⚠️ KANUSHO MUHIMU
Programu hii SI mbadala wa matibabu ya kitaalamu ya afya ya akili. Imeundwa ili kukamilisha tiba, si kuibadilisha. Ikiwa uko katika mgogoro, tafadhali wasiliana na:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (piga simu au tuma ujumbe mfupi 988)
• Crisis Text Line (tuma ujumbe mfupi HOME kwa 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)

BPD Tracker iliundwa kwa upendo kwa jamii ya BPD. Hisia zako ni halali. Safari yako ni muhimu.

Vipengele vipya

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device