Mazoezi ya Kiuno Kidogo
Ina matangazo
elfu 5+
Vipakuliwa
Vijana
info
Kuhusu programu hii
Usiache kula wala kuanza lishe kali ili kupata tumbo la gorofa. Furahiya mazoezi yetu madogo ya kiuno na utakuwa na mwili ambao umekuwa ukiutaka kila wakati! Kumbuka, hakuna vifaa vinavyohitajika. Maudhui yetu yote ni mazoezi ya nyumbani na taratibu za viwango vyote.
Wacha tupate mwili wetu tayari na umbo kamili. Fuatilia jinsi unavyopunguza uzito ukiwa unafanya mazoezi yetu ya kiuno chembamba kwa ajili ya wanawake.
Tunazo taratibu zilizoundwa mahususi kwa wasichana na wanawake, kama vile mazoezi ya nyonga na mazoezi ya mwili dakika 10 kwa siku. Kuchanganya tu mpango wa kalori ya kuchoma na mazoezi ya kiuno kidogo utaona tofauti katika siku 7.
Ukiwa na programu hii utapata kila unachohitaji. Unaweza kuwa na mkufunzi wa kibinafsi na ukumbi wa mazoezi ya mtandaoni ili kufuatilia kupunguza uzito wako, mazoezi ya mwili kwa wanawake yaliyofanywa kwa wiki na mengi zaidi.
Siri ya kupunguza ukubwa wa kiuno ni kupata tumbo gorofa na kufanya mazoezi ya kupata makalio makubwa. Kwa sababu hizo, kiuno chako kitaonekana kuwa kidogo. Unaweza pia kufanya mazoezi maalum ya kuchoma mafuta ambayo yatakusaidia kufikia lengo lako. Waambie marafiki zako ili pengine watake kufurahia mazoezi madogo ya kiuno nawe!
Usiwe mvivu, anza kufanya mazoezi ya kuchoma mafuta na ukichanganya na kiuno chetu kidogo katika mpango wa siku 7 utapata umbo kamili wa mwili. Usikose sehemu pana ya mazoezi ya makalio!
Njoo, choma kalori na mazoezi madogo ya kiuno.
Wacha tupate mwili wetu tayari na umbo kamili. Fuatilia jinsi unavyopunguza uzito ukiwa unafanya mazoezi yetu ya kiuno chembamba kwa ajili ya wanawake.
Tunazo taratibu zilizoundwa mahususi kwa wasichana na wanawake, kama vile mazoezi ya nyonga na mazoezi ya mwili dakika 10 kwa siku. Kuchanganya tu mpango wa kalori ya kuchoma na mazoezi ya kiuno kidogo utaona tofauti katika siku 7.
Ukiwa na programu hii utapata kila unachohitaji. Unaweza kuwa na mkufunzi wa kibinafsi na ukumbi wa mazoezi ya mtandaoni ili kufuatilia kupunguza uzito wako, mazoezi ya mwili kwa wanawake yaliyofanywa kwa wiki na mengi zaidi.
Siri ya kupunguza ukubwa wa kiuno ni kupata tumbo gorofa na kufanya mazoezi ya kupata makalio makubwa. Kwa sababu hizo, kiuno chako kitaonekana kuwa kidogo. Unaweza pia kufanya mazoezi maalum ya kuchoma mafuta ambayo yatakusaidia kufikia lengo lako. Waambie marafiki zako ili pengine watake kufurahia mazoezi madogo ya kiuno nawe!
Usiwe mvivu, anza kufanya mazoezi ya kuchoma mafuta na ukichanganya na kiuno chetu kidogo katika mpango wa siku 7 utapata umbo kamili wa mwili. Usikose sehemu pana ya mazoezi ya makalio!
Njoo, choma kalori na mazoezi madogo ya kiuno.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
Almudena Martín Riesco
watervideosoftware@gmail.com
Rúa Doutor Loureiro Crespo, 5, 7-A
36004 Pontevedra
Spain
undefined
