100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Tulia Akili Yako, Punguza Mfadhaiko na Uboreshe Usingizi - Ukitumia Solomiya!
Solomiya ni programu yako isiyolipishwa ya 100% ya afya ya akili na siha, iliyoundwa ili kukusaidia kudhibiti mfadhaiko, kuboresha usingizi na kuimarisha uthabiti wa kihisia kupitia mbinu zinazoungwa mkono na sayansi.
Kwa nini Solomiya?
Tunajua hizi ni nyakati zenye changamoto nyingi. Ndiyo maana ni muhimu sana kutunza afya yako ya akili. Solomiya hukusaidia kwa mazoezi mbalimbali ya kupumzika, mbinu za kuelekeza akili, na zana shirikishi za kujitunza ili kukusaidia kukabiliana na mafadhaiko na matatizo ya kulala.
Iliyoundwa na wanasaikolojia wa kimatibabu na madaktari wa magonjwa ya akili kutoka Charité - Universitätsmedizin Berlin, mojawapo ya taasisi kuu za matibabu barani Ulaya, Solomiya inakuletea mikakati madhubuti ya kutuliza mfadhaiko inayolingana na maisha yako ya kila siku.
Utapata nini katika Solomiya:
Tulia na Utulie - Jaribu mazoezi ya kupumua ya kutuliza na tafakari zinazoongozwa ili kutuliza akili na mwili wako.
Jifunze na Ukue - Tazama video zinazovutia na ambazo ni rahisi kuelewa kuhusu kushinda mfadhaiko, kukabiliana na mawazo hasi, na kujenga ustahimilivu.
Lala Bora - Pata vidokezo vya vitendo vya kujisaidia ili kuboresha ubora wa usingizi na kudhibiti kukosa usingizi
Fuatilia Ustawi Wako - Fuatilia maendeleo yako na afya ya kihisia baada ya muda
Anza safari yako ya afya ya akili leo!
Solomiya ni programu yako isiyolipishwa ya 100% ya afya ya akili na siha, iliyoundwa ili kukusaidia kudhibiti mfadhaiko, kuboresha usingizi na kuimarisha uthabiti wa kihisia kupitia mbinu zinazoungwa mkono na sayansi.
Kwa nini Solomiya?
Tunajua hizi ni nyakati zenye changamoto nyingi. Ndiyo maana ni muhimu sana kutunza afya yako ya akili. Solomiya hukusaidia kwa mazoezi mbalimbali ya kupumzika, mbinu za kuelekeza akili, na zana shirikishi za kujitunza ili kukusaidia kukabiliana na mafadhaiko na matatizo ya kulala.
Iliyoundwa na wanasaikolojia wa kimatibabu na madaktari wa magonjwa ya akili kutoka Charité - Universitätsmedizin Berlin, mojawapo ya taasisi kuu za matibabu barani Ulaya, Solomiya inakuletea mikakati madhubuti ya kutuliza mfadhaiko inayolingana na maisha yako ya kila siku.
Utapata nini katika Solomiya:
Tulia na Utulie - Jaribu mazoezi ya kupumua ya kutuliza na tafakari zinazoongozwa ili kutuliza akili na mwili wako.
Jifunze na Ukue - Tazama video zinazovutia na ambazo ni rahisi kuelewa kuhusu kushinda mfadhaiko, kukabiliana na mawazo hasi, na kujenga ustahimilivu.
Lala Bora - Pata vidokezo vya vitendo vya kujisaidia ili kuboresha ubora wa usingizi na kudhibiti kukosa usingizi
Fuatilia Ustawi Wako - Fuatilia maendeleo yako na afya ya kihisia baada ya muda
Anza safari yako ya afya ya akili leo!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Shughuli za programu na Kifaa au vitambulisho vingine
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Vipengele vipya
General optimization of user interface and content structure
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
Charité - Universitätsmedizin Berlin
applab@charite.de
Chariteplatz 1
10117 Berlin
Germany
+49 171 1006272
