Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Umejaribu hapo awali. Haikudumu.

Sio kuoga kwa baridi. Sio saa 5 asubuhi kuanza. Sio virutubisho au michirizi.
Kitu kilifanya kazi kwa wiki moja - kisha hakikufanya kazi. Hilo si tatizo la nguvu ya utashi.

Ni tatizo la vipimo.

Kuoga kwa baridi kulifanya kazi kwa mtu kwenye podikasti. Kufunga kulimfanyia kazi mtu kwenye
Reddit. Ushauri ni halisi. Matokeo ni ya mtu mwingine. Wewe si utafiti wa kesi. Wewe ndiye jaribio.

Itifaki ni maabara ya kuendesha majaribio yaliyopangwa kwako mwenyewe - moja baada ya nyingine, yaliyowekwa kwenye sanduku la muda, na kuhukumiwa kwa data yako mwenyewe. Kwa makusudi SI kifuatiliaji cha tabia. Hakuna michirizi ya hatia, hakuna visanduku vya kuteua visivyo na mwisho, hakuna beji. Kuna
swali - "je, hii inanifanyia kazi kweli?" - na jibu wazi mwishoni.

JINSI INAVYOFANYA KAZI

1. CHAGUA - Chagua itifaki kutoka kwa maktaba iliyochaguliwa, au jenga yako mwenyewe.
Hakuna Sukari Iliyoongezwa. Kuoga kwa Baridi. Asubuhi Bila Simu. Kazi ya Kina. Zima 22:00. Uboreshaji wa Usingizi. Na zaidi — kila baada ya siku 14 hadi 30, na kazi moja wazi ya kila siku.

2. PIMA — Kuingia kwa dakika moja kila siku. Weka alama kwenye itifaki iliyokamilika, andika vipimo vichache muhimu — nishati, hisia, usingizi, umakini, matamanio — na dokezo la hiari
. Siku ya 0 inakamata msingi wako ili kila mabadiliko yapimwe dhidi ya mahali ulipoanzia.

3. FUATILIA — Tazama uzingatiaji, mitindo ya kipimo, na delta kutoka msingi wako kwenye
chati safi na za uaminifu. Hakuna nambari za ubatili. Ishara tu.

4. AMUA — Mwishoni unafanya uamuzi dhahiri: uitunze, uiache, au
uiache. Mabadiliko yaliyohifadhiwa yanahamia kwenye seti yako ya kudumu. Baada ya muda unajenga rekodi ya kibinafsi ya kile kinachofanya kazi kweli — kwako, si kwa mgeni mtandaoni.

KWA NINI ITIFAA NI TOFAUTI

- n=1. Ukubwa pekee wa sampuli unaohusika ni wewe.
- Jaribio moja baada ya jingine. Umakinifu unashinda dashibodi iliyojaa tabia zisizotunzwa vizuri.
- Ufahamu wa msingi. Maendeleo hupimwa dhidi ya mahali halisi pa kuanzia.
- Hukumu, si mfululizo. Kila jaribio huishia katika uamuzi, si kwa hatia.
- Nje ya mtandao kwanza. Kumbukumbu yako inaishia kwenye kifaa chako. Hakuna akaunti inayohitajika kuanza.
- Faragha kwa muundo. Hiari ya kuhifadhi nakala rudufu ya wingu iliyosimbwa — unapoiomba tu.

UNACHOWEZA KUFUATILIA

Itifaki za fiziolojia, umakini, na nidhamu zinazohusu usingizi, sukari, pombe,
mwendo, muda wa kutumia skrini, kazi ya ndani, mfiduo baridi, na uaminifu wa kibinafsi —
kila moja ikiwa na vipimo vilivyochaguliwa kujibu swali.

BURE NA PRO

Itifaki ni bure kutumia: endesha jaribio moja linalofanya kazi na ufikie itifaki kuu
maktaba. Protocol Pro hufungua majaribio yanayofanya kazi yasiyo na kikomo,
maktaba ya itifaki iliyopanuliwa, na uchanganuzi kamili.

- Mipango ya kila mwezi na ya kila mwaka inapatikana
- Jaribio la bure la siku 7
- Ghairi wakati wowote katika Google Play

Hakuna matangazo. Kamwe. Hakuna kuuza data yako. Kamwe.

Acha kufuata itifaki ya mtu mwingine. Endesha jaribio lako mwenyewe.
Chagua jaribio moja. Anza leo. Data itakuonyesha mengine.