Mood Connect: Diary, Journal
50+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Mood Unganisha - Je! Hautapenda kuweka diary ndogo kwa sekunde 5 tu bila kuandika neno moja?
Chagua tarehe. Chagua hali yako ya kila siku. Kisha chagua na uhifadhi usingizi bora, kula afya, usafi, burudani, na ushirika. Kuweka diary ndogo ni rahisi sana!
- Pitia historia yako ya mhemko.
- Takwimu za mhemko wako wa hali ya juu, mhemko wa hali ya juu, shughuli za hali ya juu, shughuli zinazokuletea chini na shughuli zinazokufurahisha
- Tambua maeneo ambayo uko wazi kuboresha.
- Chunguza diary yako kwa faragha.
Swali: Ni sababu gani tano nzuri za kufuatilia mhemko wako?
Kwa kifupi, sababu ya kufuatilia mhemko wako ni kujifunza zaidi juu yako mwenyewe na kufikia afya bora.
1. Vichochezi na ishara za onyo. Kwa kutumia shajara ya mhemko unaweza kufuatilia mifumo maishani mwako na kugundua ushawishi hasi (au "vichocheo") ambavyo unahitaji kuepuka, na dalili za mapema za kuonya kuwa afya yako inazidi kudhoofika.
2. Mikakati ya ustawi. Shajara ya mhemko inaweza kukusaidia kupata vitu vidogo, na vile vile vikubwa, ambavyo vinakusaidia kukaa vizuri. Inaweza kukuonyesha athari za mikakati chanya ambayo unachukua kwenye ustawi wako.
3. Kupanga afya. Matumaini ni mfano mzuri. Imeundwa kwa mtu kuleta pamoja uelewa wa vichocheo vyao, ishara za dalili za mapema au dalili, na mikakati ya afya. Inawapa uelewa mzuri wa afya zao na inawasaidia kukuza mpango wa kubaki vizuri. Hiyo ndiyo ufunguo. Kusudi la shajara ya mhemko inapaswa kuwa kupanga afya, sio tu kuweka rekodi ya ugonjwa.
4. Shiriki kikamilifu. Badala ya kuwa mpokeaji tu wa matibabu, au kutafuta tu matibabu kwa kujibu kipindi kipya, shajara ya mhemko inaweza kukusaidia kuwa na ushiriki zaidi katika afya yako na hali ya kudhibiti. Kwa ujumla watu hupata matokeo bora ya afya wakati wanajielimisha na wanajishughulisha na afya zao.
5. Ndoto ya mtaalamu wa afya. Kwa kuweka diary ya mhemko unaweza kumpa mtaalamu wako wa afya na historia sahihi na ya kina. Huondoa shida ya kukumbuka kumbukumbu na kutoa picha sahihi ya kile ambacho kimekuwa kikitokea. Inafika chini ya nini ni au haifanyi kazi, ambayo inawasaidia kutoa ushauri unaofaa zaidi, sahihi na matibabu.
Mood Unganisha kwako!
thx 2:
Picha na Martin Sanchez kwenye Unsplash
Chagua tarehe. Chagua hali yako ya kila siku. Kisha chagua na uhifadhi usingizi bora, kula afya, usafi, burudani, na ushirika. Kuweka diary ndogo ni rahisi sana!
- Pitia historia yako ya mhemko.
- Takwimu za mhemko wako wa hali ya juu, mhemko wa hali ya juu, shughuli za hali ya juu, shughuli zinazokuletea chini na shughuli zinazokufurahisha
- Tambua maeneo ambayo uko wazi kuboresha.
- Chunguza diary yako kwa faragha.
Swali: Ni sababu gani tano nzuri za kufuatilia mhemko wako?
Kwa kifupi, sababu ya kufuatilia mhemko wako ni kujifunza zaidi juu yako mwenyewe na kufikia afya bora.
1. Vichochezi na ishara za onyo. Kwa kutumia shajara ya mhemko unaweza kufuatilia mifumo maishani mwako na kugundua ushawishi hasi (au "vichocheo") ambavyo unahitaji kuepuka, na dalili za mapema za kuonya kuwa afya yako inazidi kudhoofika.
2. Mikakati ya ustawi. Shajara ya mhemko inaweza kukusaidia kupata vitu vidogo, na vile vile vikubwa, ambavyo vinakusaidia kukaa vizuri. Inaweza kukuonyesha athari za mikakati chanya ambayo unachukua kwenye ustawi wako.
3. Kupanga afya. Matumaini ni mfano mzuri. Imeundwa kwa mtu kuleta pamoja uelewa wa vichocheo vyao, ishara za dalili za mapema au dalili, na mikakati ya afya. Inawapa uelewa mzuri wa afya zao na inawasaidia kukuza mpango wa kubaki vizuri. Hiyo ndiyo ufunguo. Kusudi la shajara ya mhemko inapaswa kuwa kupanga afya, sio tu kuweka rekodi ya ugonjwa.
4. Shiriki kikamilifu. Badala ya kuwa mpokeaji tu wa matibabu, au kutafuta tu matibabu kwa kujibu kipindi kipya, shajara ya mhemko inaweza kukusaidia kuwa na ushiriki zaidi katika afya yako na hali ya kudhibiti. Kwa ujumla watu hupata matokeo bora ya afya wakati wanajielimisha na wanajishughulisha na afya zao.
5. Ndoto ya mtaalamu wa afya. Kwa kuweka diary ya mhemko unaweza kumpa mtaalamu wako wa afya na historia sahihi na ya kina. Huondoa shida ya kukumbuka kumbukumbu na kutoa picha sahihi ya kile ambacho kimekuwa kikitokea. Inafika chini ya nini ni au haifanyi kazi, ambayo inawasaidia kutoa ushauri unaofaa zaidi, sahihi na matibabu.
Mood Unganisha kwako!
thx 2:
Picha na Martin Sanchez kwenye Unsplash
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
Buğra Günay
experlercom@gmail.com
Erzene Mahallesi, 113/28 Sokak,
No:8, Daire:4
35040 Bornova/İzmir
Türkiye
undefined
