ACT Mindfully

Marco Turi

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

ACT mindfully kuundwa kama chombo kufundisha kusimamia mawazo, hisia na hisia mbaya bila kuepuka yao au kuwa kudhibitiwa. Wakati huo huo, ni kukuzwa dhamira ya kutenda, ili kuishi maisha ya maadili yao wenyewe. Kwa maneno mengine, ACT mindfully inafundisha kaimu katika pande za maisha ambazo zina thamani, kubadilisha kitu gani kinaweza kubadilishwa na kukubali kile hawezi kuwa. Kukamilisha hili mazoezi matumizi kulingana na mbinu kuu ya kizazi cha tatu wa utambuzi kitabia tiba za kisaikolojia-: hasa Kukubalika na Kujitoa Tiba (ACT).

Mazoezi ni pamoja na ni:

Mindfulness ==== ====
Kimya kutafakari (sauti)
Kutafakari juu ya pumzi (sauti)
Mwili Scan (sauti)
Kutembea kutafakari (sauti)

Ufunguzi ==== ====
gharama ya kudhibiti (mwingiliano)
Zaidi ya mipaka yao (mwingiliano)
Kinga nafasi ya dakika tatu (sauti)
Huruma kutafakari (sauti)
Kuchunguza mawazo (sauti)
Kutafakari juu ya hisia (sauti)

==== ==== Action
Kuwasiliana vizuri (mwingiliano)
maisha unataka kuishi (mwingiliano)
Kufanya uamuzi (mwingiliano)
lengo (mwingiliano)
Upatikanaji na Action (sauti)
Kugundua maadili (sauti)

+ Kudhibiti wiki

Vipengele vipya

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!