Baseline Stress Reset

baseline

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Siwezi kuzingatia. Siwezi kuzima. Hakuna uwezo uliobaki, na hata si mchana.

Baseline ni uwekaji upya wa mfumo wa neva wa dakika 1-3 unaofanya kazi unapokuwa umechoka sana kufikiria njia yako ya kutoka. Hakuna kutafakari, hakuna vipindi vya dakika 20, ni unafuu wa haraka tu unaofaa siku yako halisi.

Tayari unajua ushauri: pumua, andika kwenye shajara, tafakari, fikiria vizuri. Umejaribu. Haifanyi kazi unapokuwa na msongo wa mawazo.

Baseline inafanya kazi tofauti. Fungua programu na inauliza swali moja: unaendeleaje sasa hivi. Chochote unachogonga, unapata uwekaji upya mmoja ulioongozwa uliojengwa kwa hali hiyo halisi: muundo maalum wa kupumua, mlolongo mfupi wa harakati, au zoezi la kutuliza, kamwe si chaguo la nasibu kutoka kwenye orodha. Uwekaji upya zaidi ya 120, dakika 1-3 kila moja, ikijumuisha zana zilizojengwa mahsusi ili kumaliza mwitikio wa msongo wa mawazo badala ya kuusitisha tu, ili uweze kupona.

Watu wengi hawaamini dakika mbili zinaweza kufanya chochote. Kisha wanaihisi. "Nimetulia zaidi, niko pamoja na watu ninaowapenda, na kwa kweli nina nguvu iliyobaki kwa ajili ya maisha yangu mwenyewe mwisho wa siku," mteja mmoja alituambia. "Laiti ningekuwa nayo miaka iliyopita."

Hiyo ndiyo mabadiliko: kutoishi siku zako, kuishi nazo. Kulala bila akili yako bado kufanya kazi. Kuamka ukiwa na nguvu badala ya kuwa tayari umerudi nyuma. Kuwa pamoja na watu unaowapenda, si tu kumaliza siku.
Kadiri unavyozidi kujiandikisha, ndivyo Baseline inavyojifunza zaidi kinachofanya kazi kwa mfumo wako, si tu kwa kundi la "msongo wa mawazo" wa kawaida.

Unachopata:
- Urekebishaji unaolingana na hali yako halisi kwa wakati halisi, kamwe si wa kawaida
- Zana zaidi ya 120 zinazoongozwa, kila moja dakika 1–3: pumzi, mwendo, kutuliza
- Zana zilizojengwa ili kumaliza mwitikio wa msongo wa mawazo, kwa hivyo huacha kuendelezwa katika saa yako inayofuata, jioni yako, usingizi wako
- Vikumbusho vilivyobinafsishwa, vilivyowekwa na wewe, kwa hivyo kuingia kunakuwa kiotomatiki badala ya jambo moja zaidi la kukumbuka
- Hakuna michirizi, hakuna beji, hakuna hatia ikiwa unaruka siku
- Kitu cha kufungua katikati ya mkutano au katikati ya kuyeyuka, si kipindi unachopanga na kuruka.

Umechoka hata baada ya usingizi wa usiku mzima. Huwezi kuzingatia. Unahisi umeondolewa katika maisha yako mwenyewe. Hilo si tatizo la nguvu ya utashi, ni tatizo la uwezo. Msingi haukuombi ufikirie kwa bidii zaidi. Unaupa mwili wako ishara ya moja kwa moja ya kupona.

Iliyoundwa na mtaalamu wa saikolojia mwenye ujuzi wa sayansi ya neva na mazoezi ya mwili. Imejengwa kwa ajili ya maisha halisi. Katika majaribio, 96% ya watumiaji walihisi mabadiliko halisi ndani ya chini ya dakika 3.

Tumia muda zaidi mwanzoni.