Нет тревоге:Путь к спокойствию

Vnutri Apps

Kuhusu programu hii

Hakuna Wasiwasi: Njia ya Kutulia ni programu iliyoundwa kwa ajili ya wale wanaotafuta njia za kukabiliana na wasiwasi, mvutano wa ndani na mawazo ambayo ni vigumu kujiondoa.
Ikiwa mara nyingi hujiuliza maswali:
• nini cha kufanya wakati una wasiwasi,
• jinsi ya kuondokana na mawazo ya wasiwasi,
• jinsi ya kujifunza kutuliza,
• jinsi ya kupumua ukiwa na wasiwasi - programu hii itakupeleka kwenye njia ambayo husaidia sio tu kuzima wasiwasi, lakini kukutana nayo kwa kweli na kubadilisha mtazamo wako kwako mwenyewe.

📍 Nini Ndani:
🌀 "Njia" ya hatua 7
Utapitia hatua 7, zilizojengwa kwa mlolongo sahihi. Hii sio seti ya machafuko ya mazoezi, lakini njia kamili ambayo husaidia kutoka hatua kwa hatua kutoka kwa hali ya wasiwasi, kutambua mizizi ya mvutano wa ndani na kupata utulivu.

Kila hatua ni pamoja na:

utangulizi wa sauti (kuhisi, sio kuelewa tu),

makala (wazi na kwa uhakika),

mazoezi ya vitendo (ya mwili, kupumua, maandishi),

mafumbo na mafumbo (kwa ufahamu wa kina),

uthibitisho na kupumua (kuunganisha serikali),

orodha (ili kuona ulichoishi).

📘 Shajara iliyojengwa ndani
Hifadhi mawazo yako, maarifa na uzoefu. Haya sio maelezo tu - haya ni mazungumzo na wewe mwenyewe. Mazoea ya maandishi husaidia kufuatilia jinsi hali yako ya ndani inavyobadilika.

💬 Uteuzi wa nukuu
Maneno sahihi, ya joto na ya kuunga mkono. Zinafanya kazi kama alama za ndani - zinakusaidia kurudi kwako wakati wasiwasi unakuja tena.

Kwa nini inafanya kazi?
❌ Huu si mkusanyiko wa mbinu za "kurekebisha haraka".
❌ Haya si maneno ya "motisha" ambayo hayasikiki
❌ Hii si njia ya "kuwa kamilifu".

✅ Hii ni njia iliyojengwa kwa uangalifu ambayo hukusaidia kupata tena msingi wako
✅ Programu hii haihitaji uwe na tija - inakusaidia kuwa halisi
✅ Huu ni muundo ambao unaweza kurudi tena unapotaka msaada

💡 Ni kwa ajili ya nani?
wale ambao mara nyingi hupata wasiwasi au wanaishi na hisia ya mvutano wa ndani

wale ambao "wanaelewa kila kitu, lakini hawawezi kuzuia mawazo yao"

wale ambao wamechoka kujitahidi na wanataka tu kuwa

wale ambao wamejaribu kutafakari, lakini hawakuhisi jibu la kupendeza

wale ambao wanataka si tu kutuliza, lakini kuelewa wenyewe kwa undani zaidi

📲 Unachoweza kutumia programu hii kwa:
kukabiliana na mashambulizi ya wasiwasi

kupitia njia ya ufahamu kutoka kwa mvutano hadi ustahimilivu

kukuza mawasiliano na wewe mwenyewe

kupumua, jitengenezea ardhi, acha yale yasiyo ya lazima

jikumbushe: Mimi sio wasiwasi, mimi ndiye ninayeupata

💬 Ilitafutwa na kupatikana mara nyingi:
mazoezi ya kupumua kwa wasiwasi
jinsi ya kutuliza
mazoezi ya wasiwasi na hofu
tafakari na mazoea kwa usawa wa kiakili
jinsi ya kuacha mawazo ya wasiwasi
njia kwako mwenyewe na kupona

🌿 Kwa nini "Hapana kwa Wasiwasi" sio programu tu:
Ni nafasi ya ndani, ambayo unaweza kurudi.
Sio mara moja tu, lakini kila wakati unahitaji kutegemea, jisikie mwenyewe, polepole.
Baada ya yote, wasiwasi unaweza kurudi. Lakini sasa una muundo, njia ambayo unaweza kurudi tena.
Kwa sababu njia sio laini. Ni mduara.
Na katika mduara huu kuna sasa wewe. Nzima. Hai. Kweli.