SlowDopamine: 21 Day Reset
Ina matangazo
Kila mtu
info
0+
Vipakuliwa
Kila mtu
Pata maelezo zaidi
Kuhusu programu hii
Sio kifaa cha kimatibabu. SlowDopamine ni kumbukumbu ya tabia na vikumbusho pekee — si tiba, si matibabu ya unyogovu, uraibu, au hali yoyote, na si "kuondoa sumu mwilini kwa dopamini" kimatibabu. Watumiaji wazima hutofautiana.
SlowDopamine inaongoza itifaki ya akili ya siku 21 ili siku za kawaida zijisikie zikifanya kazi tena: Ondoa kelele fupi za bei nafuu, Rewire kwa juhudi ndogo na mshangao, kisha funga tabia za Msingi kwa ajili ya usingizi, wakati halisi, na ukaguzi rahisi wa chakula cha ubongo.
UNACHOPATA
• Orodha ya Siku N ya 21 ya nyumbani — chagua kazi za itifaki za leo kwa mibofyo michache tu
• Wiki ya 1 Toa — angalia heshima kwa muda mfupi chini ya sekunde 60 + kipima muda cha kuchoka cha dakika 20
• Wiki ya 2 Rewire — juhudi ndogo za kila siku na mshangao unaodhibitiwa kutoka kwenye staha ya ndani
• Wiki ya 3 Msingi — saa za kulala, kutembea ana kwa ana au asili, na orodha rahisi ya chakula cha ubongo (mifano rafiki kwa India kama vile mboga za majani, dali, mtama, matunda ya msimu)
• Kumbukumbu laini ya kuteleza — weka alama kwenye kuteleza kwa muda mfupi na uendelee bila ukuta wa aibu au kulazimishwa kuanzisha upya kamili
• Maendeleo — hesabu ya siku, mfuatano, chati za kukamilisha wiki, baa za wakati wa utulivu, na ramani ya siku
• Shiriki muhtasari wa wiki — safirisha muhtasari wa maandishi wazi unaoweza kutuma popote
• Vikumbusho vya hiari vya ndani — vidokezo vya asubuhi, mchana, na jioni kwa kutumia jina unalochagua
• Anzisha upya itifaki wakati wowote kutoka kwa Mipangilio
NJE YA MTANDAO NA BINAFSI
• Itifaki kuu inafanya kazi bila akaunti
• Kumbukumbu na mipangilio ya siku hubaki kwenye simu hii (SQLite + mapendeleo ya ndani)
• Hakuna wingu sanifu katika toleo hili
HAIJAJUMUISHWA (KWA MADHUMUNI)
• Hakuna vizuizi vya programu au tovuti
• Hakuna kocha wa gumzo la AI
• Hakuna kalori au mapishi kamili ya mpango wa mlo
• Hakuna madai ya kimatibabu au ushauri wa kimatibabu
Haihusiani na watafiti wa lishe ya EatingWell au AKILI. Ukaguzi wa chakula cha ubongo ni orodha rahisi ya tabia iliyoongozwa na mifumo ya kawaida ya ustawi — si mpango wa lishe uliothibitishwa.
Kifurushi: three.week.protocol
SlowDopamine inaongoza itifaki ya akili ya siku 21 ili siku za kawaida zijisikie zikifanya kazi tena: Ondoa kelele fupi za bei nafuu, Rewire kwa juhudi ndogo na mshangao, kisha funga tabia za Msingi kwa ajili ya usingizi, wakati halisi, na ukaguzi rahisi wa chakula cha ubongo.
UNACHOPATA
• Orodha ya Siku N ya 21 ya nyumbani — chagua kazi za itifaki za leo kwa mibofyo michache tu
• Wiki ya 1 Toa — angalia heshima kwa muda mfupi chini ya sekunde 60 + kipima muda cha kuchoka cha dakika 20
• Wiki ya 2 Rewire — juhudi ndogo za kila siku na mshangao unaodhibitiwa kutoka kwenye staha ya ndani
• Wiki ya 3 Msingi — saa za kulala, kutembea ana kwa ana au asili, na orodha rahisi ya chakula cha ubongo (mifano rafiki kwa India kama vile mboga za majani, dali, mtama, matunda ya msimu)
• Kumbukumbu laini ya kuteleza — weka alama kwenye kuteleza kwa muda mfupi na uendelee bila ukuta wa aibu au kulazimishwa kuanzisha upya kamili
• Maendeleo — hesabu ya siku, mfuatano, chati za kukamilisha wiki, baa za wakati wa utulivu, na ramani ya siku
• Shiriki muhtasari wa wiki — safirisha muhtasari wa maandishi wazi unaoweza kutuma popote
• Vikumbusho vya hiari vya ndani — vidokezo vya asubuhi, mchana, na jioni kwa kutumia jina unalochagua
• Anzisha upya itifaki wakati wowote kutoka kwa Mipangilio
NJE YA MTANDAO NA BINAFSI
• Itifaki kuu inafanya kazi bila akaunti
• Kumbukumbu na mipangilio ya siku hubaki kwenye simu hii (SQLite + mapendeleo ya ndani)
• Hakuna wingu sanifu katika toleo hili
HAIJAJUMUISHWA (KWA MADHUMUNI)
• Hakuna vizuizi vya programu au tovuti
• Hakuna kocha wa gumzo la AI
• Hakuna kalori au mapishi kamili ya mpango wa mlo
• Hakuna madai ya kimatibabu au ushauri wa kimatibabu
Haihusiani na watafiti wa lishe ya EatingWell au AKILI. Ukaguzi wa chakula cha ubongo ni orodha rahisi ya tabia iliyoongozwa na mifumo ya kawaida ya ustawi — si mpango wa lishe uliothibitishwa.
Kifurushi: three.week.protocol
Tabia za kutoa, kurekebisha waya na msingi kwa siku 21. Nje ya mtandao. Sio za kimatibabu.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
- Hakuna data inayoshirikiwa na wenginePata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
- Hakuna data iliyokusanywaPata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Vipengele vipya
What's new in SlowDopamine 1.0.0
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
Kila mtu
Pata maelezo zaidiUsaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
Manthan Gajjar
manthangajjar08@gmail.com
B-402 Royal Heights
Near Shripad Residency
Ahmedabad, Gujarat 382481
India
