Peachy: ADHD Cleaning Routine

nabati

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

அறையைச் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். பல நாட்களாகவே உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் உங்களால் தொடங்க முடியவில்லை.

பீச்சி (Peachy) என்பது ADHD மூளைகளுக்கான ஒரு துப்புரவுச் செயலி — தொடங்குவதே கடினமான பகுதியாக இருக்கும் நாட்களுக்காக. உங்கள் கேமராவை அந்தச் சிதறல்களின் மீது காட்டுங்கள் — மேடை, தரை, நாற்காலியில் உள்ள குவியல் — பீச்சி அதை நீங்கள் உண்மையில் செய்யக்கூடிய சிறிய, குறிப்பிட்ட படிகளாகப் பிரிக்கிறது. "குளிர்சாதனப் பெட்டிக்கு அருகில் தரையில் கிடக்கும் நீல நிறத் துண்டை எடு." "சமையலறையைச் சுத்தம் செய்" என்பதல்ல. ஒரு வேலை. பிறகு அடுத்தது.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது
• சிதறல்களின் ஒரு புகைப்படத்தை எடுங்கள் — ஒரே ஒரு செயல் படிகளைக் கொண்ட தனிப்பயன் சரிபார்ப்புப் பட்டியலைப் பெறுங்கள்
• விரைவான வெற்றிகள் முதலில் வரும், எனவே கடினமான வேலைகளுக்கு முன் நீங்கள் உத்வேகத்தைப் பெறுவீர்கள்
• மிகவும் திணறுகிறீர்களா? மூன்று சிறிய பணிகளாக அளவைக் குறைக்கவும்
• ஒரு படி இன்னும் கடினமாகத் தோன்றுகிறதா? "மிகவும் கடினம்" என்பதைத் தட்டவும், அது சிறிய படிகளாகப் பிரிக்கப்படும்
• எதையாவது முடித்தவுடன் கொண்டாட்டம் தொடங்கும் — வண்ணக் காகிதத் துண்டுகள், ஆரவாரம், மற்றும் ஒரு படி முன்னேற்றம்

—

சுட்டிக்காட்டுங்கள், பிரித்துப் பாருங்கள், தொடங்குங்கள்
ஒரு புகைப்படத்தை எடுங்கள். பீச்சி, உண்மையில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பார்த்து, உங்களுக்காக ஒரு பிரத்யேக சரிபார்ப்புப் பட்டியலை எழுதுகிறது. ஒவ்வொரு படியும் ஒரு உடல்ரீதியான செயலாகும் — விரைவான, நடுத்தரமான அல்லது ஆழமான — இது மண்டல வாரியாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. கடினமான பணிகளுக்கு முன் நீங்கள் உத்வேகத்தை உருவாக்க, விரைவான வெற்றிகள் முதலில் வரும்.

மிகவும் திணறுகிறீர்களா? சொல்லுங்கள்
பீச்சி உங்களிடம் எவ்வளவு கேட்கிறது என்பதை, திணறல் ஸ்லைடர் சரிசெய்கிறது. கடினமான நாளா? அதை மூன்று சிறிய பணிகளாகக் குறைக்கவும். திறமையானவராக உணர்கிறீர்களா? முழுமையான மீட்டமைப்பிற்கு அதை அதிகரிக்கவும். இந்த அளவுகோல் உங்கள் கையில் உள்ளது.

ஒரு பணியைத் தொடங்க முடியவில்லையா? அதைப் பிரிக்கவும்
மிகச் சிறிய படிகள் கூட மிகவும் பெரியதாகத் தோன்றலாம். எந்தவொரு பணியிலும் "மிகவும் கடினம்" என்பதைத் தட்டவும், பீச்சி அதை இரண்டு அல்லது மூன்று சிறிய பணிகளாகப் பிரிக்கும். எந்த விமர்சனமும் இல்லை, அறிவுரையும் இல்லை. சிறிய பகுதிகள் மட்டுமே.

தேர்ந்தெடுக்க முடியவில்லையா? ஒன்றிற்காகச் சுழற்றுங்கள்
முடிவை ஒப்படைத்துவிடுங்கள். சுழற்றி ஒரு சிறிய பணியில் நிறுத்துங்கள், பிறகு அதை மட்டும் செய்யுங்கள். அல்லது, நீங்கள் செயல்பட ஒரு உந்துதல் தேவைப்படும்போது நேரத்துடன் போட்டியிடுங்கள்.

ஒவ்வொரு வெற்றியையும் கொண்டாடுங்கள்
ஒரு படியை முடித்து, வண்ணக் காகிதத் துண்டுகளின் சிதறலையும் சின்னத்திடமிருந்து ஒரு ஆரவாரத்தையும் பெறுங்கள். நீங்கள் முன்னேறும்போது ஃபஸ் (Fuzz) சம்பாதித்து நிலைகளை உயர்த்துங்கள். அனைத்தையும் முடித்துவிட்டீர்களா? ஒரு முறையான கொண்டாட்டம். ஒரு பணியை முடிப்பதே கொண்டாட்டத்திற்குரியது — முழு அறையையும் மட்டுமல்ல.

நெக்டார் (Nectar) சம்பாதித்து, உங்கள் மாளிகையை நிரப்புங்கள்
ஒவ்வொரு அமர்வும் நெக்டாரை வழங்குகிறது. அதை உங்கள் மாளிகையில் செலவழித்து, நீங்கள் வசிக்கும் அறைகள் தெளிவடைவதையும், உங்களுக்குச் சொந்தமான ஒரு அறை நிரம்புவதையும் பாருங்கள்.

முன்னும் பின்னும்
நீங்கள் முடித்ததும், ஒரு "பின்" புகைப்படத்தை எடுங்கள். பீச்சி (Peachy) கோணத்தை நினைவில் கொள்வதால் அது முந்தைய படத்துடன் சரியாகப் பொருந்துகிறது. மாற்றத்தைக் காண ஸ்லைடரை இழுக்கவும். அதை உங்கள் தனிப்பட்ட கேலரியில் சேமிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால் அதைப் பகிரவும். நீங்கள் ஏதோவொன்றைச் செய்தீர்கள் என்பதற்கான ஆதாரம் இது — எதுவும் மாறாது என்ற உணர்விற்கான மாற்று மருந்து.

கால அட்டவணைப்படி அல்ல, இடத்தின்படி ஒழுங்கமைக்கவும்
அமர்வுகளை நீங்கள் விரும்பியபடி குறியிடவும்: சமையலறை, படுக்கை, சோபா, கேரேஜ், எதுவாக இருந்தாலும் சரி. அல்லது எதையும் குறியிட வேண்டாம். வேலைகளைப் பிரித்துக் கொடுப்பதோ, தொடர்ச்சியான சாதனைகளோ, 'இத்தனை நாட்களாக நீங்கள் சுத்தம் செய்யவில்லை' என்று நினைவூட்டுவதோ இல்லை. அவமானம் இல்லை. சிவப்புப் புள்ளிகள் இல்லை. நீங்கள் சிக்கலிலிருந்து விடுபட்ட தருணங்களின் உங்கள் சொந்தப் பதிவு மட்டுமே.

—

பீச்சி செய்யாதவை

• சுத்தம் செய்யாததற்காக உங்களை வெளியே பூட்டி வைப்பது அல்லது தண்டிப்பது
• அறை அருவருப்பாக இருக்கிறது என்று சொல்வது
• "சுத்தம் செய்ய வேண்டிய நேரம்!" என்று உங்களுக்கு அறிவிப்பு அனுப்புவது

• சுத்தம் செய்யத் தொடங்குமாறு உங்களை அவமானப்படுத்துவது
• எதையும் மதிப்பிடவோ அல்லது திட்டமிடவோ வைப்பது

பீச்சி செய்யும்வை
• கவுண்டரைச் சுத்தம் செய்வது ஒரு நான்கு நிமிட வேலைதான் என்று சொல்வது
• நீங்கள் ஒரு சிறிய வேலையை முடிக்கும்போது உற்சாகப்படுத்துவது
• பெரிய வேலைகளை நீங்கள் தொடங்கக்கூடிய சிறிய பகுதிகளாகப் பிரிப்பது
• சுத்தம் செய்வதற்கு முன் இருந்ததை நினைவில் கொள்வது, அப்போதுதான் சுத்தம் செய்த பின் உண்மையானதாகத் தோன்றும்
• நீங்கள் சுத்தம் செய்யும்போது கவனத்தை சிதறடிக்கும் செயலிகளை அமைதிப்படுத்துவது — நீங்கள் அதை இயக்கினால் மட்டுமே

—

ADHD-க்காக உருவாக்கப்பட்டது — ஆனால், அலங்கோலமான அறையைப் பார்த்து, எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று தெரியாத எவருக்கும் இது பயன்படும்.

—

இலவசமாக முயற்சி செய்யுங்கள்
ஆண்டுத் திட்டத்தில் 3-நாள் இலவச சோதனையுடன் தொடங்குங்கள். இது உங்களுக்குப் பொருந்தவில்லை என்றால், சோதனைக் காலம் முடிவதற்குள் ரத்துசெய்து, எதுவும் செலுத்தத் தேவையில்லை.

பீச்சி க்ளீன் விலை நிர்ணயம்
• வருடாந்திரம்: புதிய சந்தாதாரர்களுக்கு 3-நாள் இலவச சோதனை
• வாராந்திரம்

வாங்குதலை உறுதிசெய்தவுடன், உங்கள் Google Play கணக்கிலிருந்து கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன்பு தானியங்கு புதுப்பித்தல் முடக்கப்படாவிட்டால், சந்தாக்கள் அதே விலையில் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். Google Play › கட்டணங்கள் மற்றும் சந்தாக்கள் என்பதில் எப்போது வேண்டுமானாலும் நிர்வகிக்கலாம் அல்லது ரத்து செய்யலாம்.

—

ஒருபோதும் அறிவுரை கூறாத, எப்போதும் பீச்சி.

—

சேவை விதிமுறைகள்:
https://getpeachy.app/terms

தனியுரிமைக் கொள்கை:
https://getpeachy.app/privacy

புதிய அம்சங்கள்

Your Nectar now fills up live while you clean, with the odd Lucky drop along the way. Tiny tasks can be marked Morning or Evening, and light mode is easier to read. Plus polish and fixes throughout.

Never preachy, always Peachy.