FC Cibles calculator

Baskets et Tablette

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பைக் கணக்கிடுங்கள்:
எச்.ஆர் மேக்ஸை மதிப்பிடுவதற்கு பல சூத்திரங்கள் உள்ளன, அவை சற்று மாறுபட்ட முடிவுகளைத் தருகின்றன. முதிர்வயதில் HR மேக்ஸ் ஒரு தசாப்தத்திற்கு சுமார் 6 பிபிஎம் குறைகிறது. சிறந்த சூத்திரம் 220 - வயது.
மிகவும் துல்லியமான மதிப்பீட்டிற்கான ஒரு சூத்திரம்: 220 - (0.7 x வயது). இந்த சூத்திரம் பயன்பாட்டில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பைத் தீர்மானிக்கவும்:
உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பைக் கணக்கிடுவதற்கான ஒரு எளிய முறை, காலையில் எழுந்திருக்க 1 நிமிடம் முன் உங்கள் துடிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முதல் இதயத் துடிப்பில் "பூஜ்ஜியம்" என்று தொடங்கி 30 வினாடிகளில் இதயத் துடிப்புகளின் எண்ணிக்கையை எண்ணுங்கள். நிமிடத்திற்கு உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் மனிதவளத்தைப் பெற எண்ணிக்கையை 2 ஆல் பெருக்கவும்.
இருதய துடிப்பு:
ஓய்வு நேரத்தில் எஃப்சி மேக்ஸ் மற்றும் எஃப்சிக்கு இடையிலான வித்தியாசம் இதுதான். அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தீவிரமான முயற்சியை மேற்கொள்ள இதயம் அதன் வசம் உள்ளது.

புதியது என்ன

Version 1.4 (09-2023), API 33