MEthod: Hábitos e Streaks

LightSource Tech

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

மெத்தட் (MEthod) என்பது தொடர் நிகழ்வுகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு பழக்க கண்காணிப்பு செயலியாகும் — இது ஒரே ஒரு தட்டலில், நொடிகளில் உங்கள் நாளைப் பதிவு செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் எப்போதாவது பட்டியல்கள், விரிதாள்கள் (spreadsheets) அல்லது உங்கள் செய்ய வேண்டியவை பட்டியல் செயலியில் (to-do list app) டஜன் கணக்கான பழக்கங்களைக் கண்காணிக்க முயன்றிருந்தால், அதன் சிரமம் உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும்: ஒவ்வொரு செயலையும் திறந்து, திருத்தி, தேதியை மாற்றி, மாத இறுதியில் எத்தனை தொடர்ச்சியான நாட்களை முடித்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிப்பது. இது சோர்வளிக்கும் மற்றும் தவறுகள் செய்வது எளிது.

மெத்தட் (MEthod) இவை அனைத்தையும் ஒரே திரையில் மாற்றுகிறது. அன்றைய உங்கள் எல்லா பழக்கங்களையும் நீங்கள் பார்க்கலாம், நீங்கள் முடித்த ஒன்றைத் தட்டினால் போதும் — தொடர் நிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கை தானாகவே அதிகரிக்கும். வரலாறு சேமிக்கப்பட்டு, புள்ளிவிவரங்கள் தானாகவே கணக்கிடப்படுகின்றன.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது
• இன்றைய பழக்கங்களைக் கொண்ட ஒரே திரை. ஒரே ஒரு தட்டல் "முடிந்தது" என்பதைக் குறிக்கும்.

• தொடர் நிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கை — அதாவது உங்கள் தொடர்ச்சியான நாட்கள் — தானாகவே அதிகரிக்கும்.

• ஒரு நாளைத் தவறவிட்டீர்களா? செயலி அந்த இடைவெளியைப் பதிவுசெய்து, எண்ணிக்கையை மீண்டும் தொடங்கும். எதையும் கையால் எழுத வேண்டிய அவசியமில்லை.


உருவாக்கு அல்லது கைவிடு
இந்த மெத்தடில் இரண்டு பழக்க முறைகள் உள்ளன:

• உருவாக்கு: நீங்கள் உருவாக்க விரும்பும் பழக்கங்களுக்கு (உடற்பயிற்சி, வாசித்தல், தண்ணீர் குடித்தல்). நீங்கள் அதைச் செய்த நேரத்தைக் குறித்துக் கொள்ளுங்கள்.

• கைவிடு: நீங்கள் கைவிட விரும்பும் பழக்கங்களுக்கு (புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல், இனிப்புகள் தவிர்த்தல்). இங்கே, மீண்டும் பழைய நிலைக்குத் திரும்பாமல் இருந்த நாட்களை கவுண்டர் கணக்கிடும் — நீங்கள் மீண்டும் பழைய நிலைக்குத் திரும்பியதைக் குறிக்கும்போது மட்டுமே அது மீட்டமைக்கப்படும். எ.கா: "சோடா இல்லை — 23 நாட்கள்".

வரலாறு மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள்
• ஒவ்வொரு பழக்கத்திற்கும் தற்போதைய தொடர், சிறந்த தொடர் மற்றும் கடைசித் தொடர்.

• உங்கள் ஆண்டின் மொத்தத் தொடர்கள் மற்றும் ஹீட்மேப்.

• ஆண்டுத் தொகுப்புகள் — உதாரணமாக, ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒவ்வொரு பழக்கத்தையும் நீங்கள் எத்தனை நாட்கள் நிறைவு செய்தீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும்.

மொபைலுக்காக உருவாக்கப்பட்டது, இருளுக்காக உருவாக்கப்பட்டது
குறைந்தபட்ச இடைமுகம், இயல்பாகவே இருண்டது, ஒரு கையால் பயன்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டது. சமூக வலைத்தளங்கள், தரவரிசைகள் அல்லது கவனச்சிதறல்கள் இல்லை. இது ஒரு தனிப்பட்ட கருவி — நீங்கள், உங்கள் பழக்கங்கள் மற்றும் உங்கள் தொடர்கள்.

சிரமமே இல்லை
இந்த வழிமுறை மிகவும் எளிமையானது: அன்றைய தினத்தைப் பதிவு செய்வது உடனடியாக நிகழ வேண்டும். நீங்கள் கைமுறையாகச் செய்யும் அனைத்துக் கணக்குப்பதிவுகளையும் இந்தச் செயலி உங்களுக்காகச் செய்கிறது.

இன்றே தொடங்குங்கள். தட்டுங்கள். உங்கள் சாதனை வளர்வதைக் காணுங்கள்.