உங்கள் சிந்தனை, ஆனால் அமைதியாக.
ADHD Notes என்பது, பரபரப்பான, நரம்பியல் வேறுபாடுள்ள, பல சிந்தனைகளைக் கொண்ட மனங்களுக்கான ஒரு அமைதியான ADHD திட்டமிடுபவர் மற்றும் செய்ய வேண்டியவை பட்டியல் ஆகும். உங்கள் குழப்பமான சிந்தனையை அப்படியே கொட்டிவிடுங்கள், உதவியாளர் கண்டறியும் பணிகள், திட்டங்கள், நினைவூட்டல்கள், நபர்கள், சந்திப்புகள் மற்றும் குறிப்புகளை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள், பின்னர் நீங்கள் தேர்ந்தெடுப்பவற்றை மட்டும் சேர்க்கவும்.
முதலில் பதிவு செய்யுங்கள், பின்னர் ஒழுங்கமைக்கவும்
தட்டச்சு செய்யுங்கள், ஒட்டுங்கள் அல்லது இயல்பாகப் பேசுங்கள். ADHD Notes உங்கள் அசல் சிந்தனையைத் தெரியும்படி வைத்து, அதை ஒரு தெளிவான வரைவாக மாற்றுகிறது. நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்யும் வரை எதுவும் உங்கள் பணித்தளத்திற்குள் நுழையாது.
இப்போது எது முக்கியம் என்று பாருங்கள்
இன்றைய அமைதியான பார்வைக்கு 'Now'-ஐயும், முழுமையான சித்திரத்திற்கு 'Board'-ஐயும், மற்றும் பணிகளாக இல்லாத சிந்தனைகளுக்கு 'Notes & Ideas'-ஐயும் பயன்படுத்துங்கள். கோப்புகளைக் கோப்புச் சிக்கல்களில் புதைக்காமல், வேலை, பள்ளி மற்றும் தனிப்பட்ட இடங்களைத் தனித்தனியாக வைத்திருங்கள்.
அடுத்த படியைச் சிறியதாக்குங்கள்
பணி முடக்கம் ஒரு திட்டத்தை மிகவும் பெரியதாக உணரவைக்கும்போது, அதை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஒரு அடுத்த நகர்வாக மாற்றுங்கள். மதிப்பீடுகள், துணைப் பணிகள் மற்றும் ஒரு அமைதியான கவன நேரக்கருவி ஆகியவை மற்றொரு பணிச்சுமையை உருவாக்காமல், நிர்வாகச் செயல்பாட்டுச் சுமையின் ஒரு பகுதியை வெளிப்புறப்படுத்த உதவுகின்றன.
திறந்திருக்கும் சுழற்சிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
ஒரு பணிக்குக் காலக்கெடு, மென்மையான நினைவூட்டல்கள், தொடர்ச்சியான தூண்டுதல்கள், சந்திப்புகள், நபர்கள் மற்றும் சூழலைச் சேர்க்கவும். ADHD குறிப்புகள், பின்தொடர்தல்களை விவரங்களுடன் மீண்டும் கொண்டுவருகிறது, எனவே நேரமின்மை கடைசி நிமிடத்தில் மீண்டும் கட்டமைக்கப்பட வேண்டியதில்லை.
ஒரு நேரத்தில் ஒரு காரியம்
ஃபோகஸ் பயன்முறை ஒரு பணிக்குத் திரையையும், அமைதியான டைமரையும், பயனுள்ள கட்டுப்பாடுகளையும் வழங்குகிறது. நீங்கள் வேறு இடத்தில் வேலை செய்யும்போது, ஆண்ட்ராய்டு அறிவிப்புகள் கவுண்ட்டவுனைத் தொடர்ந்து கிடைக்கச் செய்யும்.
ஆண்ட்ராய்டில் வேகமானது
ஒரு எண்ணம் மறைவதற்கு முன் அதைப் பிடிக்க, லாஞ்சர் குறுக்குவழிகள், விரைவு அமைப்புகள் கேப்சர் டைல், பிற செயலிகளிலிருந்து பகிர்தல், குரல் உள்ளீடு மற்றும் முகப்புத் திரை விட்ஜெட் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.
வடிவமைப்பால் அமைதியானது
இதமான வண்ணங்கள், தெளிவான எழுத்துரு, பெரிய தொடு இலக்குகள் மற்றும் குறைந்த தூண்டுதல் விருப்பங்கள் காட்சி இரைச்சலைக் குறைக்கின்றன. முடிக்கப்பட்ட வேலைகள் அதன் வரலாற்றை இழக்காமல் பிரதான காட்சியிலிருந்து வெளியேறலாம், மேலும் நீக்கப்பட்ட உருப்படிகள் 30 நாட்களுக்குக் குப்பையில் காத்திருக்கும்.
விருப்பத்தேர்வான செயற்கை நுண்ணறிவு, உங்கள் கட்டுப்பாடு
நீங்கள் கேட்கும்போது, பதிவுகளை ஒழுங்கமைக்கவும் பரிந்துரைகளை வரைவு செய்யவும் செயற்கை நுண்ணறிவு உதவுகிறது. சேமிப்பதற்கு முன் நீங்கள் முடிவை மதிப்பாய்வு செய்யலாம். முக்கியப் பணி, குறிப்பு, நினைவூட்டல் மற்றும் கவனம் போன்ற அம்சங்கள் ஒவ்வொரு பரிந்துரையையும் ஏற்றுக்கொள்வதை சார்ந்திருக்கவில்லை.
தனிப்பட்ட பணிச்சூழல்
உங்கள் கணக்கு ஆண்ட்ராய்டு, ஐபோன், ஐபேட் மற்றும் இணையம் முழுவதும் ஒத்திசைக்கப்படுகிறது. ஏற்றுமதி செய்யக்கூடிய காப்புப்பிரதிகள் மற்றும் கணக்கு நீக்குவதற்கான கட்டுப்பாடுகள் இதில் உள்ளமைக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒரே சிந்தனையுடன் தொடங்குங்கள். உங்கள் மனதில் குறைவாகச் சுமயுங்கள்.
உங்கள் எண்ணங்களைக் கொட்டித் தீருங்கள். செயலி கண்டறியும் பணிகள், திட்டங்கள் மற்றும் நினைவூட்டல்களை மீள்பார்வை செய்யுங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
29 ஜூலை, 2026