Self Reflection Journal

Maksym Andriienko

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

சுய சிந்தனை நாட்குறிப்பு என்பது, நீங்கள் நிதானமடையவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ளவும், மேலும் ஆரோக்கியமான சுய சிந்தனைப் பழக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்ளவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு எளிய மற்றும் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்புச் செயலியாகும்.

உங்கள் நாளைப் பற்றி எழுதுங்கள், உங்கள் எண்ணங்களைப் பதிவு செய்யுங்கள், உங்கள் மனநிலையைக் கண்காணிக்கவும், காலப்போக்கில் நீங்கள் உணரும் விதத்தில் உள்ள வடிவங்களைக் கவனியுங்கள். உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்த விரும்பினாலும், உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்க விரும்பினாலும், அல்லது உங்களுக்காக ஒரு அமைதியான தருணத்தை உருவாக்க விரும்பினாலும், இந்தச் செயலி ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் திரும்பி வர ஒரு அமைதியான இடத்தை வழங்குகிறது.

சுய சிந்தனை நாட்குறிப்பு மூலம், உங்களால்:

• தினசரி நாட்குறிப்புப் பதிவுகளை எழுத முடியும்
• உங்கள் மனநிலையையும் உணர்ச்சி நிலையையும் கண்காணிக்க முடியும்
• எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட அனுபவங்களைப் பற்றி சிந்திக்க முடியும்
• எண்ணங்களை இன்னும் எளிதாகப் பதிவு செய்ய குரல் உள்ளீட்டைப் பயன்படுத்த முடியும்
• உங்கள் பதிவுகளை மதிப்பாய்வு செய்து உணர்ச்சி வடிவங்களைக் கவனிக்க முடியும்
• உங்கள் சிந்தனைகளை ஒரே தனிப்பட்ட இடத்தில் ஒழுங்கமைத்து வைக்க முடியும்

இந்தச் செயலி எளிமையாகவும், மென்மையாகவும், கவனச்சிதறல் இல்லாமலும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சிக்கலான அமைப்பு இல்லை, அழுத்தம் இல்லை, பொதுப் பகிர்வு இல்லை — உங்கள் எண்ணங்களுக்கான ஒரு தனிப்பட்ட இடம் மட்டுமே.

சுய சிந்தனை நாட்குறிப்பு பின்வருவனவற்றிற்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• தினசரி சுய சிந்தனை
• மனநிலையைக் கண்காணித்தல்
• உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு
• மன அழுத்த நாட்குறிப்பு
• தனிப்பட்ட வளர்ச்சி
• மனநிறைவுப் பயிற்சிகள்
• மீண்டும் மீண்டும் வரும் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் புரிந்துகொள்ளுதல்

உங்கள் நாட்குறிப்பு உங்களுக்கான தனிப்பட்ட இடமாகும். தற்போதைய பதிப்பு, உள்ளூர், தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு எழுதுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் இதற்கு ஒரு கணக்கு தேவையில்லை.

முக்கியமானது: சுய சிந்தனை நாட்குறிப்பு என்பது ஒரு சுய சிந்தனை மற்றும் நல்வாழ்வுக் கருவியாகும். இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது நோயறிதல், சிகிச்சை, தெரபி அல்லது தொழில்முறை மனநல ஆலோசனைகளை வழங்காது. நீங்கள் ஒரு நெருக்கடியை எதிர்கொண்டாலோ அல்லது தொழில்முறை ஆதரவு தேவைப்பட்டாலோ, தயவுசெய்து ஒரு தகுதிவாய்ந்த நிபுணரையோ அல்லது உள்ளூர் அவசர சேவையையோ தொடர்பு கொள்ளவும்.

இன்றே ஒரு சிறிய பதிவுடன் தொடங்குங்கள் — உங்களை நீங்களே நன்கு புரிந்துகொள்ளும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.