SobrTrack: Sobriety Tracker
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
அனைவருக்குமானது
info
100+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
குடிப்பழக்கம், புகைப்பிடித்தல், வேப்பிங் போன்ற எந்தவொரு கெட்ட பழக்கத்தையும் விட்டுவிட்டு, நிரந்தரமாக நிதானமாக இருங்கள்.
சோபர்ட்ராக் (SobrTrack) என்பது ஒரு எளிய, ஊக்கமளிக்கும் நிதான கண்காணிப்புக் கருவியாகும். இது ஒவ்வொரு சுத்தமான நாளையும் நொடி வரை கணக்கிட்டு, ஒவ்வொரு நாளாக உங்களை முன்னோக்கிச் செல்ல வைக்கிறது. அது முதல் நாளாக இருந்தாலும் சரி, 1,000-வது நாளாக இருந்தாலும் சரி, சோபர்ட்ராக் நீங்கள் நிதானமாக இருக்கவும், ஊக்கத்துடன் இருக்கவும், நீங்கள் விரும்பும் நபராக மாறவும் உதவுகிறது.
நீங்கள் எதைக் கண்காணிக்கலாம்?
நீங்கள் கைவிட விரும்பும் ஏறக்குறைய எந்தவொரு பழக்கத்திற்கும் சோபர்ட்ராக்கை ஒரு நிதானக் கண்காணிப்பானாகப் பயன்படுத்துங்கள்:
• ஆல்கஹால் — குடிப்பழக்கம், பீர், ஒயின் மற்றும் அளவுக்கு அதிகமாகக் குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
• நிகோடின் — புகைப்பிடித்தல், வேப்பிங் மற்றும் புகையிலையை நிறுத்துங்கள்
• போதை மருந்துகள் மற்றும் பிற பொருட்கள்
• சர்க்கரை, துரித உணவுகள் மற்றும் காஃபின்
• சமூக ஊடகங்கள், கேமிங், சூதாட்டம் மற்றும் பல
உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் எதற்கும் வரம்பற்ற தனிப்பயன் கண்காணிப்புகளை உருவாக்குங்கள்.
உங்கள் நிதானத்தை நாள் தோறும் கண்காணிக்கவும்
• நாட்கள், மணிநேரங்கள், நிமிடங்கள் மற்றும் வினாடிகளைக் காட்டும் நிகழ்நேர நிதானக் காட்டி
• ஒரு தூய்மையான தொடரை உருவாக்கி, அது வளர்வதைக் காணுங்கள்
• ஒவ்வொரு நிதானமான நாளையும் ஒரே பார்வையில் காண நாட்காட்டிப் பார்வை
• நேர்மையான மீட்சி கண்காணிப்பு — முன்னேற்றம், முழுமையல்ல
ஒவ்வொரு நாளும் ஊக்கத்துடன் இருங்கள்
• உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்த தினசரி ஊக்கமூட்டும் மேற்கோள்கள்
• நீங்கள் கைவிடுவதற்கான உங்கள் தனிப்பட்ட காரணத்தைப் பதிவு செய்யுங்கள்
• அர்த்தமுள்ள மைல்கற்களை அமைத்து அவற்றைக் கொண்டாடுங்கள்
• பாதையில் நிலைத்திருக்க தினசரி உறுதிமொழி எடுங்கள்
ஆசைகள் வரும்போது அவற்றை வெல்லுங்கள்
• ஆசைகள் நீங்கும் வரை அவற்றைக் கடந்து செல்ல தூண்டுதல் டைமர்
• நொடிகளில் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த சுவாசப் பயிற்சிகள்
• நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் மீண்டும் கவனம் செலுத்தவும் உதவும் அமைதியான ஒலிகள்
நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துள்ளீர்கள் என்று பாருங்கள்
• உங்கள் தற்போதைய தொடர் மற்றும் உங்கள் மிக நீண்ட தொடரைக் கண்காணிக்கவும்
• நீங்கள் கைவிட்டதிலிருந்து சேமித்த பணம் மற்றும் மீட்கப்பட்ட நேரத்தைப் பாருங்கள்
• முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள் மற்றும் ஆண்டு-மதிப்பாய்வு புள்ளிவிவரங்கள்
தனிப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பானது
• தொடங்குவதற்கு கணக்கு தேவையில்லை
• உங்கள் தரவு உங்கள் சாதனத்தில் தனிப்பட்டதாக இருக்கும்
• செயலி பூட்டுடன் பின் அல்லது பயோமெட்ரிக்ஸ்
சோபர்ட்ராக் இலவசமானதா?
ஆம். உங்கள் நிதானத்தைக் கண்காணிக்கவும், தொடர் வெற்றிகளை உருவாக்கவும், ஊக்கத்துடன் இருக்கவும் நீங்கள் இதை இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம். சோபர்ட்ராக் பிரீமியம், வரம்பற்ற டிராக்கர்கள், மேம்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள், அமைதியான ஒலிகள் மற்றும் பலவற்றை வழங்குகிறது.
சோபர்ட்ராக் யாருக்கானது?
மீட்புப் பயணத்தில் இருக்கும் எவருக்கும் — நீங்கள் மதுவை விடுபவராக, புகைப்பிடிப்பதை விடுபவராக, நிதானம் பெறுபவராக, அல்லது ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குபவராக இருக்கலாம். விளம்பரங்களோ கவனச்சிதறல்களோ இல்லாத, தெளிவான, ஆதரவான ஒரு நிதான டிராக்கரை நீங்கள் விரும்பினால், சோபர்ட்ராக் உங்களுக்கானது.
உங்கள் நிதானப் பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு சுத்தமான நாளும் முக்கியமானது — உங்களுடன் சேர்ந்து அவற்றைக் கணக்கிட சோபர்ட்ராக் இங்கே உள்ளது.
சோபர்ட்ராக்கைப் பதிவிறக்கம் செய்து, ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான உங்களை நோக்கிய முதல் அடியை எடுத்து வையுங்கள்.
சோபர்ட்ராக் (SobrTrack) என்பது ஒரு எளிய, ஊக்கமளிக்கும் நிதான கண்காணிப்புக் கருவியாகும். இது ஒவ்வொரு சுத்தமான நாளையும் நொடி வரை கணக்கிட்டு, ஒவ்வொரு நாளாக உங்களை முன்னோக்கிச் செல்ல வைக்கிறது. அது முதல் நாளாக இருந்தாலும் சரி, 1,000-வது நாளாக இருந்தாலும் சரி, சோபர்ட்ராக் நீங்கள் நிதானமாக இருக்கவும், ஊக்கத்துடன் இருக்கவும், நீங்கள் விரும்பும் நபராக மாறவும் உதவுகிறது.
நீங்கள் எதைக் கண்காணிக்கலாம்?
நீங்கள் கைவிட விரும்பும் ஏறக்குறைய எந்தவொரு பழக்கத்திற்கும் சோபர்ட்ராக்கை ஒரு நிதானக் கண்காணிப்பானாகப் பயன்படுத்துங்கள்:
• ஆல்கஹால் — குடிப்பழக்கம், பீர், ஒயின் மற்றும் அளவுக்கு அதிகமாகக் குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
• நிகோடின் — புகைப்பிடித்தல், வேப்பிங் மற்றும் புகையிலையை நிறுத்துங்கள்
• போதை மருந்துகள் மற்றும் பிற பொருட்கள்
• சர்க்கரை, துரித உணவுகள் மற்றும் காஃபின்
• சமூக ஊடகங்கள், கேமிங், சூதாட்டம் மற்றும் பல
உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் எதற்கும் வரம்பற்ற தனிப்பயன் கண்காணிப்புகளை உருவாக்குங்கள்.
உங்கள் நிதானத்தை நாள் தோறும் கண்காணிக்கவும்
• நாட்கள், மணிநேரங்கள், நிமிடங்கள் மற்றும் வினாடிகளைக் காட்டும் நிகழ்நேர நிதானக் காட்டி
• ஒரு தூய்மையான தொடரை உருவாக்கி, அது வளர்வதைக் காணுங்கள்
• ஒவ்வொரு நிதானமான நாளையும் ஒரே பார்வையில் காண நாட்காட்டிப் பார்வை
• நேர்மையான மீட்சி கண்காணிப்பு — முன்னேற்றம், முழுமையல்ல
ஒவ்வொரு நாளும் ஊக்கத்துடன் இருங்கள்
• உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்த தினசரி ஊக்கமூட்டும் மேற்கோள்கள்
• நீங்கள் கைவிடுவதற்கான உங்கள் தனிப்பட்ட காரணத்தைப் பதிவு செய்யுங்கள்
• அர்த்தமுள்ள மைல்கற்களை அமைத்து அவற்றைக் கொண்டாடுங்கள்
• பாதையில் நிலைத்திருக்க தினசரி உறுதிமொழி எடுங்கள்
ஆசைகள் வரும்போது அவற்றை வெல்லுங்கள்
• ஆசைகள் நீங்கும் வரை அவற்றைக் கடந்து செல்ல தூண்டுதல் டைமர்
• நொடிகளில் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த சுவாசப் பயிற்சிகள்
• நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் மீண்டும் கவனம் செலுத்தவும் உதவும் அமைதியான ஒலிகள்
நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துள்ளீர்கள் என்று பாருங்கள்
• உங்கள் தற்போதைய தொடர் மற்றும் உங்கள் மிக நீண்ட தொடரைக் கண்காணிக்கவும்
• நீங்கள் கைவிட்டதிலிருந்து சேமித்த பணம் மற்றும் மீட்கப்பட்ட நேரத்தைப் பாருங்கள்
• முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள் மற்றும் ஆண்டு-மதிப்பாய்வு புள்ளிவிவரங்கள்
தனிப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பானது
• தொடங்குவதற்கு கணக்கு தேவையில்லை
• உங்கள் தரவு உங்கள் சாதனத்தில் தனிப்பட்டதாக இருக்கும்
• செயலி பூட்டுடன் பின் அல்லது பயோமெட்ரிக்ஸ்
சோபர்ட்ராக் இலவசமானதா?
ஆம். உங்கள் நிதானத்தைக் கண்காணிக்கவும், தொடர் வெற்றிகளை உருவாக்கவும், ஊக்கத்துடன் இருக்கவும் நீங்கள் இதை இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம். சோபர்ட்ராக் பிரீமியம், வரம்பற்ற டிராக்கர்கள், மேம்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள், அமைதியான ஒலிகள் மற்றும் பலவற்றை வழங்குகிறது.
சோபர்ட்ராக் யாருக்கானது?
மீட்புப் பயணத்தில் இருக்கும் எவருக்கும் — நீங்கள் மதுவை விடுபவராக, புகைப்பிடிப்பதை விடுபவராக, நிதானம் பெறுபவராக, அல்லது ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குபவராக இருக்கலாம். விளம்பரங்களோ கவனச்சிதறல்களோ இல்லாத, தெளிவான, ஆதரவான ஒரு நிதான டிராக்கரை நீங்கள் விரும்பினால், சோபர்ட்ராக் உங்களுக்கானது.
உங்கள் நிதானப் பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு சுத்தமான நாளும் முக்கியமானது — உங்களுடன் சேர்ந்து அவற்றைக் கணக்கிட சோபர்ட்ராக் இங்கே உள்ளது.
சோபர்ட்ராக்கைப் பதிவிறக்கம் செய்து, ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான உங்களை நோக்கிய முதல் அடியை எடுத்து வையுங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
அனைவருக்குமானது
மேலும் அறிகஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Tran An
andevstudioth@gmail.com
65 Lor Melayu
Singapore 416952
