Human Nutrition Quiz

CodeNest Studios

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

மனித ஊட்டச்சத்து வினாடி வினா என்பது ஊட்டச்சத்து, உணவு மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி கற்றுக்கொள்வதை எளிமையாகவும் ஈடுபாட்டுடனும் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு கல்விப் பயன்பாடாகும். ஊடாடும் வினாடி வினாக்கள் மூலம் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள், செரிமானம் மற்றும் உணவுத் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்ள இந்த மனித ஊட்டச்சத்து பயன்பாடு உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு மாணவராக இருந்தாலும் சரி, ஆரோக்கிய ஆர்வலராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது தேர்வுகளுக்குத் தயாராகிவிட்டாலும் சரி, இந்தச் செயலியானது உங்கள் ஊட்டச்சத்து பற்றிய அறிவை நடைமுறை, வினாடி வினா அடிப்படையிலான வடிவத்தில் பலப்படுத்தும்.

ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம். மனித ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைகளை கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உணவு எவ்வாறு வளர்ச்சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, ஆற்றல் மற்றும் நோய் தடுப்பு ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். தெளிவான விளக்கங்கள் மற்றும் ஊடாடும் பல-தேர்வு வினாடி வினாக்களுடன், இந்த மனித ஊட்டச்சத்து வினாடி வினா பயன்பாடு படிப்படியாக முக்கியமான தலைப்புகளை உங்களுக்கு உதவுகிறது.

பயன்பாட்டில் முக்கிய கற்றல் பிரிவுகள்
1. மனித ஊட்டச்சத்து அறிமுகம்

வரையறை - உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய ஆய்வு.

ஊட்டச்சத்துக்கள் - கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு - குறைபாடு, ஏற்றத்தாழ்வு அல்லது அதிகப்படியான உட்கொள்ளல்.

சமச்சீர் உணவு - அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களின் சரியான விகிதம்.

உணவுக் குழுக்கள் - தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், புரதங்கள், பால் பொருட்கள்.

ஊட்டச்சத்து தேவைகள் - வயது, பாலினம் மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மாறுபடும்.

2. கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ், விரைவான ஆற்றல்.

சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - ஸ்டார்ச், கிளைகோஜன், நீடித்த ஆற்றல்.

நார்ச்சத்து - செரிமானம் மற்றும் திருப்திக்கு உதவுகிறது.

செயல்பாடுகள் - ஆற்றல், உதிரி புரதம், மூளை எரிபொருள்.

ஆதாரங்கள் - அரிசி, ரொட்டி, பழங்கள், உருளைக்கிழங்கு.

குறைபாடு - சோர்வு, பலவீனம், கெட்டோசிஸ்.

3. புரதங்கள்

அமினோ அமிலங்கள் - அத்தியாவசியம் மற்றும் அத்தியாவசியமற்றது.

செயல்பாடுகள் - வளர்ச்சி, பழுது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, ஹார்மோன்கள்.

ஆதாரங்கள் - இறைச்சி, பால், பீன்ஸ், சோயா, பருப்புகள்.

குறைபாடு - குவாஷியோர்கர், குன்றிய வளர்ச்சி.

அதிகப்படியான - சிறுநீரக திரிபு, நீரிழப்பு.

4. கொழுப்புகள் (கொழுப்புகள்)

நிறைவுற்ற vs நிறைவுறா கொழுப்புகள்.

செயல்பாடுகள் - ஆற்றல், காப்பு, செல் அமைப்பு.

அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் - ஒமேகா -3, ஒமேகா -6.

கொலஸ்ட்ரால் - LDL "கெட்டது" vs HDL "நல்லது."

அபாயங்கள் - உடல் பருமன், பெருந்தமனி தடிப்பு, இதய நோய்.

5. வைட்டமின்கள்

வைட்டமின் ஏ - பார்வை, தோல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி.

வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் - ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம், நரம்புகள்.

வைட்டமின் சி - குணப்படுத்துதல், கொலாஜன், ஆக்ஸிஜனேற்ற.

வைட்டமின் டி - கால்சியம் உறிஞ்சுதல், எலும்பு ஆரோக்கியம்.

வைட்டமின் ஈ - செல் பாதுகாப்பு, தோல் ஆரோக்கியம்.

வைட்டமின் கே - இரத்த உறைதல், காயம் குணப்படுத்துதல்.

6. கனிமங்கள்

கால்சியம் - எலும்புகள், தசைகள், உறைதல்.

இரும்பு - ஹீமோகுளோபின், ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்து.

அயோடின் - தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தி.

துத்தநாகம் - நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, காயம் குணப்படுத்துதல்.

பொட்டாசியம் - நரம்பு செயல்பாடு, திரவ சமநிலை.

குறைபாடுகள் - இரத்த சோகை, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், கோயிட்டர்.

7. தண்ணீர்

செயல்பாடுகள் - நீரேற்றம், போக்குவரத்து, வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு.

ஆதாரங்கள் - குடிநீர், பழங்கள், காய்கறிகள்.

தினசரி தேவை - ஒரு நாளைக்கு 2-3 லிட்டர்.

நீரிழப்பு - தாகம், தலைச்சுற்றல், சோர்வு.

முக்கியத்துவம் - வாழ்க்கை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு அவசியம்.

8. செரிமான அமைப்பு

வாய் - மெல்லுதல், உமிழ்நீர் நடவடிக்கை.

உணவுக்குழாய் - பெரிஸ்டால்சிஸ் இயக்கம்.

வயிறு - அமிலம் மற்றும் புரத செரிமானம்.

சிறுகுடல் - என்சைம் செயல், உறிஞ்சுதல்.

பெரிய குடல் - நீர் உறிஞ்சுதல், கழிவுகள்.

துணை உறுப்புகள் - கல்லீரல், கணையம், பித்தப்பை.

9. ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்

உடல் பருமன் - அதிகப்படியான கொழுப்பு, ஆரோக்கிய ஆபத்து.

இரத்த சோகை - இரும்புச்சத்து குறைபாடு, சோர்வு.

ரிக்கெட்ஸ் - வைட்டமின் டி குறைபாடு.

ஸ்கர்வி - வைட்டமின் சி குறைபாடு.

கோயிட்டர் - அயோடின் குறைபாடு.

நீரிழிவு - இன்சுலின் பிரச்சனை, அதிக சர்க்கரை.

மனித ஊட்டச்சத்து வினாடி வினாவை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

✅ மனித ஊட்டச்சத்து அடிப்படைகளை படிப்படியாகக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
✅ ஊட்டச்சத்துக்கள், செரிமானம் மற்றும் உணவு தொடர்பான கோளாறுகளை உள்ளடக்கியது.
✅ சிறந்த நினைவகம் மற்றும் திருத்தத்திற்கான ஊடாடும் வினாடி வினாக்கள்.
✅ மாணவர்கள், சுகாதார வல்லுநர்கள் மற்றும் தேர்வுத் தயாரிப்புகளுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
✅ எளிய வடிவமைப்பு மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது.
✅ உணவு, ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பற்றிய அறிவை அதிகரிக்கிறது.

மனித ஊட்டச்சத்து வினாடி வினா மூலம், வினாடி வினாக்கள் மூலம் உங்கள் புரிதலை சோதித்து பலப்படுத்துகிறீர்கள். இது பயன்பாட்டை தகவல் மற்றும் நடைமுறைப்படுத்துகிறது, ஊட்டச்சத்து அறிவியல் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களில் நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவுகிறது.

📌 மனித ஊட்டச்சத்து வினாடி வினாவை இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து, வேடிக்கையான மற்றும் ஊடாடும் வினாடி வினாக்களுடன் உணவு, உணவு மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படைகளை நோக்கி உங்கள் முதல் படியை எடுங்கள்.