ஸ்கேட்டர்பிரைனை அறிமுகப்படுத்துகிறோம் - உங்கள் நாளை, உங்கள் வழியை நிர்வகிக்கவும்.
✓ இலக்குகள்: தினசரி பணிகளைக் கண்காணிக்கவும், முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும், முடிக்கப்படாத பொருட்களை மாற்றவும்
✓ மருந்துகள்: திட்டமிடப்பட்ட நினைவூட்டல்களுடன் ஒரு டோஸை ஒருபோதும் தவறவிடாதீர்கள்
✓ ஜர்னல்: வழிகாட்டப்பட்ட தூண்டுதல்கள் மற்றும் மனநிலை கண்காணிப்புடன் சிந்தியுங்கள்
✓ ஃபோகஸ் டைமர்: பணியில் இருக்க போமோடோரோ அமர்வுகள்
✓ சுவாசப் பயிற்சிகள்: உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது விரைவான அமைதி
ADHD மூளைகளுக்காக உருவாக்கப்பட்டது. ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
24 ஜன., 2026