அலாரங்களை ஒவ்வொன்றாக அமைப்பதை நிறுத்துங்கள்.
ஆண்ட்ராய்டில் ஒரு முழுமையான அலாரம் வரிசையை உருவாக்குவதற்கான மிக வேகமான வழி மல்டிபிள் அலாரம் கிளாக் (Multiple Alarm Clock) ஆகும். ஒரு தொடக்க நேரம், ஒரு முடிவு நேரம் மற்றும் ஒரு இடைவெளியை அமைக்கவும் — இடையில் உள்ள ஒவ்வொரு அலாரமும் தானாகவே உருவாக்கப்படும். தேவையற்ற சிக்கல்கள் இல்லை, மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டியதில்லை, வீணான தட்டல்கள் இல்லை.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது
1. உங்கள் தொடக்க நேரத்தை அமைக்கவும் (எ.கா. காலை 6:00 மணி)
2. உங்கள் முடிவு நேரத்தை அமைக்கவும் (எ.கா. காலை 7:00 மணி)
3. உங்கள் இடைவெளியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (எ.கா. ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும்)
4. ஒவ்வொரு அலாரமும் ஏன் ஒலிக்கிறது என்பதை நீங்கள் துல்லியமாக அறிந்துகொள்ள, ஒரு தனிப்பயன் அலாரம் செய்தியைச் சேர்க்கவும்
5. முடிந்தது — உங்கள் முழுமையான அலாரம் அட்டவணை நொடிகளில் தயாராகிவிடும்
அவ்வளவுதான். மூன்று தட்டல்கள் மட்டுமே தேவைப்பட்டன.
-----
யாருக்கானது
ஆழ்ந்த உறக்கம் கொண்டவர்கள் மற்றும் அடிக்கடி தூங்கிவிடுபவர்கள்
நீங்கள் விழிக்கும் நேரத்தில் 20, 30, அல்லது 50 அலாரங்களை அமைக்கவும் — ஒவ்வொரு 1, 2, அல்லது 5 நிமிடங்களுக்கும் — இதனால் மீண்டும் உறங்குவதற்கு அமைதியான இடைவெளி இருக்காது. படுக்கையிலிருந்து எழுவதற்கு உண்மையிலேயே சிரமப்படும் நபர்களுக்கான சிறந்த பல அலாரம் கடிகாரம் இது.
மாணவர்கள் மற்றும் பொமோடோரோ பயனர்கள்
20 நிமிட படிப்புப் பயிற்சியில் ஈடுபடுகிறீர்களா? காலை 9 மணி முதல் மதியம் 12 மணி வரை ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் அலாரங்களை அமைக்கவும், உங்கள் அமர்வு மாற்றங்கள் அனைத்தையும் இடைவெளி அலாரம் தானாகவே கையாளட்டும்.
மருந்து நினைவூட்டல்கள்
நாள் முழுவதும் ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முழு அட்டவணையையும் ஒருமுறை அமைக்கவும் — காலை 8 மணி, மதியம் 12 மணி, மாலை 4 மணி, இரவு 8 மணிக்கு அலாரம் — முடிந்தது. ஒரு வேளை மருந்தையும் தவறவிடாதீர்கள்.
நீரேற்றம் மற்றும் தண்ணீர் நினைவூட்டல்கள்
காலை 8 மணி முதல் இரவு 8 மணி வரை ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் தண்ணீர் குடியுங்கள். ஒரே ஒரு முறை அமைப்பதன் மூலம் ஒவ்வொரு நினைவூட்டலும் தானாகவே உருவாக்கப்படும். எளிதில் புறக்கணிக்கக்கூடிய தொடர்ச்சியான அறிவிப்புகள் இல்லை — உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் ஒரு உண்மையான அலாரம்.
உடற்பயிற்சி மற்றும் HIIT இடைவெளிப் பயிற்சி
30 வினாடிகள் ஓய்வெடுங்கள், 60 வினாடிகள் பயிற்சி செய்யுங்கள், மீண்டும் செய்யவும். டைமரை உற்றுப் பார்க்காமலோ அல்லது ஒவ்வொரு செட்டிற்கும் பிறகு கைமுறையாக மீட்டமைக்காமலோ, உங்கள் பயிற்சி நேரங்களுக்கு இடைவெளி அலாரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
வேலை இடைவேளைகள் மற்றும் மேசை நீட்சிகள்
உங்கள் வேலை நேரத்தில் ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு அலாரத்தை அமைக்கவும். எழுந்து நில்லுங்கள், உடலை நீட்டி, மூச்சு விடுங்கள் — பிறகு மீண்டும் வேலையைத் தொடருங்கள். உங்கள் முதுகு உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும்.
பயணம் மற்றும் நிகழ்வுக்கான கவுண்ட்டவுன்கள்
விமானம் பிடிக்கிறீர்களா? புறப்படுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு, ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களுக்கும் அலாரங்களை அமைக்கவும், அதனால் எதுவும் உங்களை எதிர்பாராத விதமாகத் தாக்காது. ஒவ்வொரு நினைவூட்டலும் எதற்காக என்பதைத் தனிப்பயன் அலாரம் செய்தி உங்களுக்குத் துல்லியமாக நினைவூட்டுகிறது.
குழந்தை உணவு அட்டவணைகள்
இரவு நேர உணவு நினைவூட்டல்களை ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரே நேரத்தில் அமைக்கவும். கடிகாரத்தைப் பதட்டத்துடன் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, அலாரங்களுக்கு இடையில் தூங்குங்கள்.
படிப்புத் தலைப்பு டைமர்கள்
3 மணி நேரத் திருப்புதல் தொகுப்பில் ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் 20 நிமிடங்களை ஒதுக்குங்கள். அலாரம் அட்டவணையாளர் ஒவ்வொரு சரிபார்ப்புப் புள்ளியையும் தானாகவே உருவாக்குகிறது.
வாகன நிறுத்துமிட நினைவூட்டல்கள்
45-வது மற்றும் 55-வது நிமிடங்களில் அலாரங்களை அமைக்கவும், இதனால் உங்கள் மீட்டர் முன்னறிவிப்பின்றி காலாவதியாகாது.
பழக்கங்களை ஒன்றிணைத்தல்
ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு வித்தியாசமான தூண்டுதல் — நாட்குறிப்பு எழுதுதல், நீர் அருந்துதல், உடற்பயிற்சி செய்தல், சுவாசித்தல். ஒவ்வொரு அலாரத்திற்கும் ஒரு தனிப்பயன் செய்தியைச் சேர்க்கவும், இதன் மூலம் எந்தப் பழக்கத்தை இயக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் துல்லியமாக அறிந்துகொள்ளலாம்.
-----
முக்கிய அம்சங்கள்
ஒரே நேரத்தில் பல அலாரங்களை அமைத்தல் — ஒரே திரையிலிருந்து பல அலாரங்களை அமைக்கலாம். தனித்தனியாக எந்த அமைப்பும் தேவையில்லை.
தனிப்பயன் இடைவெளிகள் — உங்களுக்குத் தேவையான எந்த அதிர்வெண்ணையும் தேர்வுசெய்யவும்: ஒவ்வொரு 1 நிமிடத்திற்கும், ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும், ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களுக்கும், ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் அல்லது இவற்றுக்கு இடையில் உள்ள எந்தவொரு தனிப்பயன் இடைவெளியிலும் அலாரம் ஒலிக்கலாம்.
செய்தியுடன் கூடிய அலாரம் — ஒவ்வொரு அலாரத்திற்கும் ஒரு தனிப்பட்ட குறிப்பைச் சேர்க்கவும், இதன் மூலம் அலாரம் ஒலிக்கும்போது ஒவ்வொரு அலாரத்திற்கும் ஒரு தெளிவான, கண்ணுக்குத் தெரியும் நோக்கம் இருக்கும்.
தெளிவான, எளிமையான வடிவமைப்பு — புதிர்கள் இல்லை, சந்தாக்கள் இல்லை, தேவையற்ற மென்பொருட்கள் இல்லை. சொல்வதை அப்படியே செய்யும் ஒரு வேகமான, நம்பகமான பல அலாரங்களைக் கொண்ட கடிகாரம் மட்டுமே.
அலாரம் திட்டமிடுபவராகச் செயல்படுகிறது — உங்கள் நேரத்தையும் அதிர்வெண்ணையும் வரையறுக்கவும், மீதமுள்ளவற்றை செயலி கவனித்துக்கொள்ளும்.
-----
உங்கள் ஃபோனின் கடிகாரச் செயலியை ஏன் பயன்படுத்தக் கூடாது?
ஆண்ட்ராய்டின் உள்ளமைக்கப்பட்ட கடிகாரம், ஒரு நேரத்தில் ஒரு அலாரத்தை மட்டுமே அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. 20 அலாரங்களை கைமுறையாக உருவாக்குவதற்கு 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் ஆகும், மேலும் நிர்வகிக்க வேண்டிய டஜன் கணக்கான பதிவுகளுடன் உங்கள் அலாரம் பட்டியல் குழப்பமாகிவிடும். மல்டிபிள் அலாரம் கிளாக் (Multiple Alarm Clock) ஒரு முழுமையான அலாரம் வரிசையை நொடிகளில் உருவாக்குகிறது — மேலும் உங்கள் அட்டவணையைத் தெளிவாகவும் ஒழுங்காகவும் வைத்திருக்கிறது.
-----
இதற்கு மிகவும் ஏற்றது
- ஒரு குறிப்பிட்ட நேர இடைவெளியில் தொடர்ச்சியான அலாரம் தேவைப்படும் எவருக்கும்
- எழுந்திருக்க ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட அலாரங்கள் தேவைப்படும் ஆழ்ந்த உறக்கம் கொண்டவர்கள்
- இடைவெளி அடிப்படையிலான மருந்து அல்லது தண்ணீர் நினைவூட்டல்களுடன் சுகாதார நடைமுறைகளை நிர்வகிக்கும் நபர்கள்
- நேர வரம்புடன் கூடிய படிப்பு அமர்வுகள் அல்லது தலைப்பு அடிப்படையிலான திருப்புதல் தொகுதிகளை நடத்தும் மாணவர்கள்
- இடைவெளி டைமர்களுடன் பயிற்சி செய்யும் உடற்பயிற்சி பயனர்கள்
- ஒவ்வொன்றாக அலாரங்களை அமைப்பதில் சோர்வடைந்த எவரும்
மல்டிபிள் அலாரம் கிளாக்கைப் பதிவிறக்கவும் — உங்கள் வரிசையை அமைக்கவும், கைமுறையான குழப்பத்தை நிறுத்தவும், ஒருபோதும் தவறவிடாதீர்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
9 ஏப்., 2026