Levvi: Rotina, Ciclo e Saúde

devlopes.io

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

லெவ்வி என்பது பிரேசிலியப் பெண்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு இலவச தனிப்பட்ட ஒழுங்கமைப்பு மற்றும் பெண்கள் சுகாதாரச் செயலியாகும். பணிகளை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கவும், மருந்துகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும்—இவை அனைத்தையும் ஒரே இடத்தில், எந்த அழுத்தமும் இல்லாமல், உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செய்யுங்கள்.

━━━ லெவ்வி ஏன் வேறுபட்டது ━━━

◆ ஆற்றல் நிலைகள்
உங்கள் நாள் எப்படிச் செல்கிறது என்பதைத் தேர்வுசெய்யுங்கள்: குறைந்த ஆற்றல், சமநிலையான ஆற்றல் அல்லது அதிக ஆற்றல். லெவ்வி உங்கள் செய்ய வேண்டியவை பட்டியலைத் தானாகவே மாற்றியமைக்கிறது. கடினமான நாட்களில், அத்தியாவசியமானவை மட்டுமே தோன்றும். மந்தமான நாட்களுக்குக் குற்றவுணர்ச்சி இல்லை.

◆ முழுமையான மாதவிடாய் சுழற்சி
உங்கள் கட்டங்களைக் (மாதவிடாய், ஃபோலிகுலர், அண்டவிடுப்பு, லூட்டியல்) கண்காணிக்கவும், 30-க்கும் மேற்பட்ட அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்யவும், மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகள் (PMS) மற்றும் உங்கள் கருவுறுதல் காலத்தைக் கணிக்கவும். ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் உடல் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் மாதவிடாய் எப்போது வரும் என்பதை அறிந்து, ஒவ்வொரு மாதவிடாய்க்கும் தயாராகுங்கள்.

◆ கருத்தரிக்க முயற்சித்தல்
கருத்தரிக்க முயற்சிப்பவர்களுக்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு பகுதி. உங்கள் கருத்தரிக்கும் காலத்தைக் கண்காணிக்கவும், கருப்பை வாய்ச் சளி மற்றும் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையைப் பதிவு செய்யவும், மேலும் கருத்தரிப்பதற்கான சிறந்த நாட்களைக் காட்சிப்படுத்தவும். இவை அனைத்தும் மாதவிடாய் சுழற்சி கண்காணிப்புடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டுள்ளன.

◆ கர்ப்பம் (விரைவில் வருகிறது)
குழந்தையின் வளர்ச்சி, எதிர்பார்க்கப்படும் அறிகுறிகள், மற்றும் சந்திப்புகள் மற்றும் பரிசோதனைகளுக்கான நினைவூட்டல்கள் பற்றிய தகவல்களுடன் வாராந்திர கர்ப்ப கண்காணிப்பு.

◆ மெய்நிகர் தோட்டம்
முடிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு பணியும் உங்கள் பூவை வளரச் செய்கிறது. உங்கள் வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர முன்னேற்றத்தைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். பூக்கள் ஒருபோதும் இறப்பதில்லை — இடைநிறுத்தம் முன்னேற்றத்தை இழக்கச் செய்யாது. எந்த அழுத்தமும் இல்லாமல் பழக்கங்களை உருவாக்க ஒரு எளிய வழி.

◆ மருந்து நினைவூட்டல்கள்
நீங்கள் உறுதிப்படுத்தும் வரை ஒலிக்கும் ஒரு மென்மையான அலாரம். 5, 10, அல்லது 15 நிமிட உறக்கம். உங்கள் தூக்க அட்டவணையை மதிக்கிறது. நீங்கள் மருந்தை எடுத்துக்கொண்டீர்களா இல்லையா என்று மீண்டும் ஒருபோதும் யோசிக்க வேண்டாம்.

◆ நீரேற்றம்
கோப்பைகள் மற்றும் புட்டிகளின் விரைவான பதிவு. உங்கள் உடல் எடையின் அடிப்படையில் இலக்கு கணக்கிடப்படுகிறது. நீங்கள் நீரேற்றத்துடன் இருக்க உதவும் வகையில் நாள் முழுவதும் நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்.

━━━ உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை ஒழுங்கமைக்கவும் ━━━
• பகுதி வாரியான பணிகள்: சுய-பராமரிப்பு, வீடு, குடும்பம், செல்லப்பிராணிகள்
• நெகிழ்வான தொடர்நிகழ்வு: தினசரி, வாராந்திர, மாதாந்திர, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட
• சரியான தருணத்திற்காகக் காத்திருக்கும் பணிகளுக்கான "எப்போதாவது" நிலுவைப் பட்டியல்
• உங்கள் ஒழுங்கமைப்பின் தினசரி மற்றும் வாராந்திரக் காட்சி
• முயற்சி நிலை மற்றும் சூழல் வாரியாக வடிகட்டவும்
• உங்கள் உடல் மற்றும் ஆற்றலுக்கு ஏற்ற உற்பத்தித்திறன்

━━━ உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் ━━━
• 9 சுகாதாரப் பிரிவுகள்: நல்வாழ்வு, தூக்கம், ஆற்றல், இதயம், செயல்பாடு மற்றும் பல
• Google Health Connect மற்றும் Apple HealthKit உடனான ஒருங்கிணைப்பு
• உங்கள் உடலின் உண்மையான தரவுகளின் அடிப்படையில் ஆற்றல் மதிப்பெண்
• மருத்துவரிடம் எடுத்துச் செல்ல PDF வடிவிலான மருத்துவ அறிக்கை
• பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை முழுமையாகக் கண்காணித்தல்

━━━ லெவ்வி யாருக்கானது? ━━━
✓ உற்பத்தித்திறன் சார்ந்த செயலிகள் இல்லாமல், தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை ஒழுங்கமைக்க விரும்பும் பெண்கள்
✓ மருந்துகளை மறந்து, நம்பகமான நினைவூட்டல்கள் தேவைப்படுபவர்கள்
✓ தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியையும், அது அன்றாட வாழ்வில் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளையும் புரிந்துகொள்ள விரும்புபவர்கள்
✓ கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் பெண்கள், தங்கள் கருவுறுதல் காலத்தைக் கண்காணிக்க வேண்டியவர்கள்
✓ குறைந்த அறிவாற்றல் சுமை தேவைப்படும் தாய்மார்கள், பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் ADHD உள்ள பெண்கள்
✓ அதிகப்படியான அம்சங்கள் காரணமாக மற்ற செயலிகளைப் பயன்படுத்தாமல் கைவிட்டவர்கள்

━━━ இலவசம் மற்றும் விளம்பரங்கள் அற்றது ━━━
எசென்ஷியல் திட்டம் என்றென்றும் இலவசம். லெவ்வி பிளஸ் அனைத்து சுகாதார அம்சங்கள், கிளவுட் பேக்கப், மேம்பட்ட மாதவிடாய் சுழற்சி புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் பலவற்றை வழங்குகிறது.

தனியுரிமை: உங்கள் தரவுகள் உங்கள் தொலைபேசியிலேயே இருக்கும். கண்காணிப்பு இல்லை, தரவு விற்பனை இல்லை. உங்கள் பெண்மை சார்ந்த ஆரோக்கியம் உங்களுக்கே சொந்தமானது.

கேள்விகளா? levvi.app/faq-ஐப் பார்வையிடவும்

புதிய அம்சங்கள்

Diversas melhorias na gestão de tarefas e energia física.