speed4lifts
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
Speed4lifts உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் திட்டமிட மற்றும் speed4lifts குறியாக்கி மூலம் உங்கள் நிலையைக் கண்காணிக்க உதவும் ஒரு பயன்பாடு ஆகும்.
நீங்கள் ஒரு Weightlifter, எடை தூக்கும் வீரருமாவார், நீச்சல் அல்லது கால்பந்து இருக்கிறோம் என்பது; உங்கள் விளையாட்டு பலமானதாக இருக்கும் வேண்டும் என்றால், விரைவான வெடிப்பு, நீங்கள் சிறந்த பதிப்பு அடைய உகந்ததாகும் பயிற்சி விரும்புவீர்கள்.
ஆர்% ஒவ்வொரு நபர் மறுபடியும் மறுபடியும் ஒரு வித்தியாசமான சொல்லி உள்ளது அவர்களுக்கு முதல் உங்கள் MRN அடிப்படையில் திட்டம் (தொகுப்பு ஒன்றுக்கு அதிகபட்ச மறுபடியும் மறுபடியும்) அல்லது உங்கள் (அதிகபட்சம் போட்டி அல்லது வரலாற்று) 1RM கோட்பாடு, பயிற்சி சிறந்த வழி நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது உள்ளது; அதே எங்கள் 1RM அமர்வு பிறகு கணிசமாக அமர்வு மாறுபடுகின்றது.
இதனால் உகந்ததாகும் எங்கள் 1RM தினசரி, நாங்கள் எங்கள் செயல்திறன் வாரம் வாரத்திற்குப் பிறகு மேம்படுத்த இல்லை என்று பார்த்தால் சந்திக்க எனவே நாம் ஒவ்வொரு நாளும் என்ன மாநில தெரிந்தும் வேண்டும் சேர்க்க அல்லது வேலை நீக்க முடியும்.
முதல் மீண்டும் மற்றும் சோர்வு வேகத்தை அறிந்து தொடரில் அடையும் கூடுதலாக, நாம் ஒவ்வொரு நபர் வெவ்வேறு உள்ளது, ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட மறுபடியும் மறுபடியும் தொடர் எண்ணிக்கை மற்றும் சிறந்த தீர்மானிக்க மற்றும் பொதுவான நடைமுறைகள் செய்ய முடியும் நாங்கள் செய்ய முடியும் மிகப் பெரிய தவறு.
நிபுணர்களைப் போல ரயில் மட்டும் இவ்வாறு நீங்கள் எந்த வரம்பும் உள்ளன என்று பார்ப்பீர்கள்.
"நீங்கள் அளவிட முடியாது என்னவென்பதை மேம்படுத்த முடியாது"
நீங்கள் ஒரு Weightlifter, எடை தூக்கும் வீரருமாவார், நீச்சல் அல்லது கால்பந்து இருக்கிறோம் என்பது; உங்கள் விளையாட்டு பலமானதாக இருக்கும் வேண்டும் என்றால், விரைவான வெடிப்பு, நீங்கள் சிறந்த பதிப்பு அடைய உகந்ததாகும் பயிற்சி விரும்புவீர்கள்.
ஆர்% ஒவ்வொரு நபர் மறுபடியும் மறுபடியும் ஒரு வித்தியாசமான சொல்லி உள்ளது அவர்களுக்கு முதல் உங்கள் MRN அடிப்படையில் திட்டம் (தொகுப்பு ஒன்றுக்கு அதிகபட்ச மறுபடியும் மறுபடியும்) அல்லது உங்கள் (அதிகபட்சம் போட்டி அல்லது வரலாற்று) 1RM கோட்பாடு, பயிற்சி சிறந்த வழி நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது உள்ளது; அதே எங்கள் 1RM அமர்வு பிறகு கணிசமாக அமர்வு மாறுபடுகின்றது.
இதனால் உகந்ததாகும் எங்கள் 1RM தினசரி, நாங்கள் எங்கள் செயல்திறன் வாரம் வாரத்திற்குப் பிறகு மேம்படுத்த இல்லை என்று பார்த்தால் சந்திக்க எனவே நாம் ஒவ்வொரு நாளும் என்ன மாநில தெரிந்தும் வேண்டும் சேர்க்க அல்லது வேலை நீக்க முடியும்.
முதல் மீண்டும் மற்றும் சோர்வு வேகத்தை அறிந்து தொடரில் அடையும் கூடுதலாக, நாம் ஒவ்வொரு நபர் வெவ்வேறு உள்ளது, ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட மறுபடியும் மறுபடியும் தொடர் எண்ணிக்கை மற்றும் சிறந்த தீர்மானிக்க மற்றும் பொதுவான நடைமுறைகள் செய்ய முடியும் நாங்கள் செய்ய முடியும் மிகப் பெரிய தவறு.
நிபுணர்களைப் போல ரயில் மட்டும் இவ்வாறு நீங்கள் எந்த வரம்பும் உள்ளன என்று பார்ப்பீர்கள்.
"நீங்கள் அளவிட முடியாது என்னவென்பதை மேம்படுத்த முடியாது"
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதிய அம்சங்கள்
- La app ahora pesa 5 veces menos.
- Añadida alerta e información sobre Vitruve.
- Mejoradas las pantallas de inicio de sesión y registro.
- Cambiada la fuente de la app.
- Los términos y condiciones se abren ahora en tu navegador.
- Mejoras internas.
- Añadida alerta e información sobre Vitruve.
- Mejoradas las pantallas de inicio de sesión y registro.
- Cambiada la fuente de la app.
- Los términos y condiciones se abren ahora en tu navegador.
- Mejoras internas.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Speed4lifts
contact@vitruve.fit
CALLE RIO SEGRE, 8 - 5 C
28935 MOSTOLES
Spain
+34 684 21 78 01
