جدول تمارين للمبتدئين

YemenApp

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ஆரம்பநிலைக்கான உடற்பயிற்சி அட்டவணை இந்த பயன்பாட்டில் 5 க்கும் மேற்பட்ட இரும்பு பயிற்சிகள் அட்டவணை உள்ளது.
உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சிகளின் அட்டவணையை வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவம், உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சிகளின் அட்டவணையின்படி உடற்பயிற்சிகளை செய்வதில் உள்ளது, இது உங்களை சீரான முறையில் தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது. , குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருக்கும்போது

ஆரம்பநிலைக்கான உடற்பயிற்சி அட்டவணையின் முக்கியத்துவம்:
1- ஜிம் உடற்பயிற்சி அட்டவணையானது, நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்யும் வரை, தசைகளுக்கு உதவாத சோர்வுக்கு ஆளாகாமல் இருக்க உதவுகிறது.
2- ஹதீட் உடற்பயிற்சி அட்டவணையானது பயிற்சியாளருக்கு இயக்கங்களைச் சரியாகச் செய்வதை எளிதாக்குகிறது, எனவே உடற்பயிற்சியின் சரியான செயல்திறனுக்கான வீடியோக்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் ஆரம்பநிலைக்கான உடற்பயிற்சி அட்டவணையையும் நாங்கள் பயன்படுத்தினோம்.
3- ஜிம் பயிற்சிகளின் அட்டவணை மற்றும் ஹதீட் பயிற்சிகளின் அட்டவணை ஆகியவை இலக்கு தசைக்குத் தேவையான தசை வெகுஜனத்தை அடைவதற்கு பங்களிக்கின்றன.
4- ஆரம்பநிலைக்கான உடற்பயிற்சி அட்டவணையானது, அதிக எண்ணிக்கையிலான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஜிம்மில் அதிக எண்ணிக்கையிலான இயந்திரங்கள் காரணமாக பயிற்சியாளரை குழப்பத்தில் இருந்து விடுவிக்கிறது.
5- உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சிகளின் அட்டவணை ஜிம்மில் நேரத்தை வீணாக்காமல் இருப்பதற்கும் காயங்கள் இருப்பதையும் குறைக்கிறது.
6- உடலின் தசைகளை அழகான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான முறையில் செதுக்குவதற்கு பங்களிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்கட்டமைப்பு உடற்பயிற்சி அட்டவணையின்படி பயிற்சிகளைச் செய்தல்
7- ஆரம்பநிலைக்கான ஒரு உடற்பயிற்சி அட்டவணை உங்களுக்கு அற்புதமான முடிவுகளைத் தரும் மற்றும் நீங்கள் அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொண்டால் குறுகிய காலத்தில்


எல்லோரும் அழகான உடலைப் பெற விரும்புகிறார்கள் மற்றும் விரும்புகிறார்கள், ஆனால் சிலர் இரும்பு உடற்பயிற்சி அட்டவணையை கடைபிடிக்கின்றனர், எனவே ஒவ்வொரு புகழ்பெற்ற பாடிபில்டருக்கும் பின்னால் ஒரு ஜிம் உடற்பயிற்சி அட்டவணை இருப்பது ஆச்சரியமல்ல. உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சிகள்.உடலைக் கட்டியெழுப்புவது மிகவும் அற்புதமான முடிவுகளைத் தருகிறது மற்றும் குறுகிய காலத்தில், எனவே உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சிகளின் அட்டவணை அல்லது ஜிம் உடற்பயிற்சிகளின் அட்டவணை உங்களை வேறொருவராக மாற்றும் மந்திரக்கோலை அல்ல, ஆனால் உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சிகளின் அட்டவணையில் உங்கள் அர்ப்பணிப்பு தீர்மானிக்கிறது முடிவுகள்



ஆரம்பநிலைக்கான பயிற்சி அட்டவணையின் பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்: -
1- உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சிகளின் அட்டவணை தொடர்பான அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய உள்ளடக்கம்
2- ஜிம் உடற்பயிற்சி அட்டவணை தொடர்பாக தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்பட்ட உள்ளடக்கம்
3- 5 க்கும் மேற்பட்ட இரும்பு பயிற்சிகள் அட்டவணை
4- ஆரம்பநிலைக்கான உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சிகள் pdf
5- படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களால் ஆதரிக்கப்படும் ஆரம்பநிலை பயிற்சிகளின் அட்டவணை
6- ஆரம்பநிலைக்கான உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சிகளில் முக்கியமான குறிப்புகள்
7- நீங்கள் உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சிகள் அட்டவணையைச் செய்யும்போது ஏற்படும் தவறுகளை விளக்கும் முக்கியமான வீடியோக்கள்

ஆரம்பநிலைக்கான உடற்பயிற்சி அட்டவணையைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் என்று நம்புகிறோம், மேலும் பயன்பாட்டில் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், எங்களுக்கு எழுத தயங்க வேண்டாம், நாங்கள் எப்போதும் உங்கள் சேவையில் இருக்கிறோம்

புதியது என்ன

الاصدار الاولي.