Thyroid Diet - Hypothyroidism
விளம்பரங்கள் உள்ளன
5ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஹைப்போ தைராய்டு பிரச்சனைகளுடன் வாழும் பலரைப் போலவே, ஹைப்போ தைராய்டிசம் டயட் என்றால் என்ன என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். உண்மை என்னவென்றால், ஹைப்போ தைராய்டு நிலையுடன் வாழ்பவர்களுக்கு ஏற்ற உணவு தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களைப் பொறுத்தது. நீங்கள் குறைக்க அல்லது தவிர்க்க விரும்பும் சில உணவுகள் உள்ளன.
நீங்கள் என்ன, எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் உணவை மாற்றுவது உதவியாக இருக்கும் என்று நீங்கள் காணலாம். ஹைப்போ தைராய்டிசம் டயட் என்பது சர்க்கரையைக் குறைப்பது அல்லது நீக்குவது, பழங்கள், பால் பொருட்கள் மற்றும் தானியங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முக்கியமாக காய்கறிகளிலிருந்து பெறுவது. மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் உங்கள் உணவை முழுவதுமாகச் செய்யுங்கள்.
ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது உடல் போதுமான தைராய்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யாத ஒரு நிலை.
தைராய்டு ஹார்மோன்கள் உங்கள் வளர்ச்சி, பழுது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இதன் விளைவாக, ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் சோர்வு, முடி உதிர்தல், எடை அதிகரிப்பு, குளிர்ச்சியான உணர்வு, சோர்வு உணர்வு மற்றும் பல அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.
ஹைப்போ தைராய்டிசம் உலகளவில் 1 முதல் 2% மக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் ஆண்களை விட பெண்களை பாதிக்கும் வாய்ப்பு பத்து மடங்கு அதிகம்.
உணவுகள் மட்டும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை குணப்படுத்தாது. இருப்பினும், சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மருந்துகளின் கலவையானது தைராய்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
🌟 அம்சங்கள்:
✅ முழுமையாக ஆஃப்லைன் - இணைய அணுகல் இல்லாமல் பயன்படுத்தவும்
📝 எளிய மொழி, அனைத்து வாசகர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
🔖 பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பிடித்த பக்கங்களை புக்மார்க் செய்யவும்
📏 எளிதாக படிக்கும் வகையில் சரிசெய்யக்கூடிய உரை அளவு
🌙 கண் வசதிக்காக இரவு முறை
மறுப்பு:
இந்த பயன்பாடு கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு பெரிய உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
நீங்கள் என்ன, எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் உணவை மாற்றுவது உதவியாக இருக்கும் என்று நீங்கள் காணலாம். ஹைப்போ தைராய்டிசம் டயட் என்பது சர்க்கரையைக் குறைப்பது அல்லது நீக்குவது, பழங்கள், பால் பொருட்கள் மற்றும் தானியங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முக்கியமாக காய்கறிகளிலிருந்து பெறுவது. மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் உங்கள் உணவை முழுவதுமாகச் செய்யுங்கள்.
ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது உடல் போதுமான தைராய்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யாத ஒரு நிலை.
தைராய்டு ஹார்மோன்கள் உங்கள் வளர்ச்சி, பழுது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இதன் விளைவாக, ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் சோர்வு, முடி உதிர்தல், எடை அதிகரிப்பு, குளிர்ச்சியான உணர்வு, சோர்வு உணர்வு மற்றும் பல அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.
ஹைப்போ தைராய்டிசம் உலகளவில் 1 முதல் 2% மக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் ஆண்களை விட பெண்களை பாதிக்கும் வாய்ப்பு பத்து மடங்கு அதிகம்.
உணவுகள் மட்டும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை குணப்படுத்தாது. இருப்பினும், சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மருந்துகளின் கலவையானது தைராய்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
🌟 அம்சங்கள்:
✅ முழுமையாக ஆஃப்லைன் - இணைய அணுகல் இல்லாமல் பயன்படுத்தவும்
📝 எளிய மொழி, அனைத்து வாசகர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
🔖 பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பிடித்த பக்கங்களை புக்மார்க் செய்யவும்
📏 எளிதாக படிக்கும் வகையில் சரிசெய்யக்கூடிய உரை அளவு
🌙 கண் வசதிக்காக இரவு முறை
மறுப்பு:
இந்த பயன்பாடு கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு பெரிய உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு என்க்ரிப்ட் செய்யப்படவில்லை
தரவை நீக்க முடியாது
புதிய அம்சங்கள்
thyroid diet tips - hypothyroidism
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Darshan D Pokiya
fofadapp@gmail.com
India
