Дневник настроения

4Roots Dev

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

மனநிலை நாட்குறிப்பு என்பது டிஜிட்டல் உலகில் உங்களுக்கான தனிப்பட்ட அமைதிப் புகலிடமாகும். அதிக நேரத்தையும் முயற்சியையும் வீணாக்காமல் தங்கள் உணர்வுகளுடன் இணைய விரும்புபவர்களுக்காக நாங்கள் இதை உருவாக்கியுள்ளோம். சிக்கலான அட்டவணைகளோ அல்லது நீண்ட கேள்வித்தாள்களோ இல்லை—மிக முக்கியமான விஷயங்களை கவனமாகப் பதிவு செய்வது மட்டுமே.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

ஒரு நாளைக்கு சில வினாடிகள் மட்டுமே: ஒரு கட்டத்தில் குறியிடுங்கள், ஒரு காரணத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு சிறிய சிந்தனையைச் சேர்க்கவும். படிப்படியாக, இந்தச் செயலி "புதிரை ஒன்றிணைத்து", எது உங்களைச் சிரிக்க வைக்கிறது மற்றும் எது உங்கள் ஆற்றலை உறிஞ்சுகிறது என்பதைத் துல்லியமாக வெளிப்படுத்தும்.

உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தும் இதில் உள்ளன:

- ஒரே தொடுதலில் பதிவு செய்தல்: உங்கள் மனநிலையை உடனடியாகப் பதிவு செய்யுங்கள்.

- சூழல்: உங்கள் நாளை குறிப்பாகப் பாதித்த விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

- தனிப்பட்ட குறிப்புகள்: முக்கியமான தருணங்களையும் உள்நோக்குகளையும் பதிவு செய்யுங்கள்.

- வரலாறு மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள்: ஒரு வசதியான நாட்காட்டி, சராசரிகள் மற்றும் ஒரு காட்சி மாதச் சுருக்கம்.

- மன அழுத்தமில்லாத ஒழுக்கம்: வசதியான நேரத்தில் மென்மையான நினைவூட்டல்கள்.

ஏன் இது போன்ற ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க வேண்டும்?

வாழ்க்கையின் பரபரப்பில் நமது உணர்வுகள் பெரும்பாலும் நழுவிச் சென்றுவிடுகின்றன. நாட்குறிப்பு எழுதுவது, மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் பழக்கவழக்கங்களைக் கவனிக்கவும், வெளிப்புற நிகழ்வுகளின் தாக்கத்தைக் கண்காணிக்கவும், மேலும் நம்மைப் பற்றி நாம் அதிக விழிப்புணர்வுடன் இருக்கவும் உதவுகிறது.

மென்மையாக, எளிமையாக, அன்புடன் உங்களை நீங்களே கவனிக்கத் தொடங்குங்கள்.