boost self confidence

4U Mix

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

தன்னம்பிக்கையை அதிகரிப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் நம்பிக்கை மற்றும் நேர்மறையின் முக்கியத்துவத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவும் பல உத்திகளுக்கும் பொருந்தும்.

குறைந்த சுயமரியாதையை உயர்த்துதல்
நம் அனைவருக்கும் நம்பிக்கை இல்லாத நேரங்களும், நம்மைப் பற்றி நன்றாக உணராமலும் இருக்கும்.

ஆனால் குறைந்த சுயமரியாதை ஒரு நீண்ட கால பிரச்சனையாக மாறும் போது, ​​அது நமது மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நமது அன்றாட வாழ்வில் தீங்கு விளைவிக்கும்.
தன்னம்பிக்கையை வளர்த்து, அதிக சுயமரியாதையை பெற விரும்புகிறீர்களா? மேலும் வெற்றி பெறுவது மற்றும் உள்-ஒற்றைமொழியின் சக்தியை அனுபவிப்பது எப்படி என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் பயன்பாட்டில் இவை அனைத்திற்கும் விடை காணலாம்


சுயமரியாதை என்றால் என்ன?
சுயமரியாதை என்பது நம்மைப் பற்றிய கருத்து.

நமக்கு ஆரோக்கியமான சுயமரியாதை இருக்கும்போது, ​​​​நம்மைப் பற்றியும் பொதுவாக வாழ்க்கையைப் பற்றியும் நேர்மறையாக உணர்கிறோம். வாழ்க்கையின் ஏற்ற இறக்கங்களைச் சமாளிக்க இது நம்மைச் சிறப்பாகச் செய்கிறது.

நமது சுயமரியாதை குறைவாக இருக்கும்போது, ​​தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் போது, ​​நம்மையும் நம் வாழ்க்கையையும் மிகவும் எதிர்மறையான மற்றும் விமர்சன வெளிச்சத்தில் பார்க்க முனைகிறோம். வாழ்க்கை நம்மை நோக்கி எறியும் சவால்களை நாம் குறைவாகவே உணர்கிறோம்.

குறைந்த சுயமரியாதைக்கு என்ன காரணம்?
குறைந்த சுயமரியாதை பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்தில் தொடங்குகிறது. நமது ஆசிரியர்கள், நண்பர்கள், உடன்பிறந்தவர்கள், பெற்றோர்கள் மற்றும் ஊடகங்கள் கூட நம்மைப் பற்றிய நேர்மறையான மற்றும் எதிர்மறையான செய்திகளை அனுப்புகின்றன.


சில காரணங்களால், நீங்கள் போதிய அளவு இல்லை என்ற செய்தி உங்களுடனேயே இருந்து வருகிறது.

உங்களைப் பற்றிய மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப அல்லது உங்கள் சொந்த எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.

மன அழுத்தம் மற்றும் கடினமான வாழ்க்கை நிகழ்வுகள், தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும், அதாவது தீவிர நோய் அல்லது மரணம் போன்றவை சுயமரியாதையை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்.

ஆளுமையும் ஒரு பங்கை வகிக்க முடியும். சிலர் எதிர்மறையான சிந்தனைக்கு ஆளாகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்களுக்கு சாத்தியமில்லாத உயர் தரங்களை அமைத்துக் கொள்கிறார்கள்.

குறைந்த சுயமரியாதை நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
உங்களிடம் குறைந்த சுயமரியாதை அல்லது நம்பிக்கை இருந்தால், நீங்கள் சமூக சூழ்நிலைகளில் இருந்து உங்களை மறைத்துக்கொள்ளலாம், புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதை நிறுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் சவாலான விஷயங்களைத் தவிர்க்கலாம்.

குறுகிய காலத்தில், சவாலான மற்றும் கடினமான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது உங்களை பாதுகாப்பாக உணர வைக்கும்.

நீண்ட காலத்திற்கு, இது பின்வாங்கலாம், ஏனெனில் இது உங்கள் அடிப்படை சந்தேகங்கள் மற்றும் அச்சங்களை வலுப்படுத்துகிறது. தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும், சமாளிப்பதற்கான ஒரே வழி விஷயங்களைத் தவிர்ப்பதுதான் என்ற உதவியற்ற விதியைக் கற்பிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான சுயமரியாதையை எவ்வாறு பெறுவது
உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க, உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான நம்பிக்கைகளை நீங்கள் அடையாளம் கண்டு, அவற்றை சவால் செய்ய வேண்டும்.

ஒரு புதிய வேலைக்கு விண்ணப்பிக்க நீங்கள் "மிகவும் முட்டாள்" அல்லது உங்களைப் பற்றி "யாரும் கவலைப்படுவதில்லை" என்று நீங்களே சொல்லலாம்.

இந்த எதிர்மறை எண்ணங்களை ஒரு காகிதத்தில் அல்லது நோட்பேடில் எழுதத் தொடங்குங்கள். இந்த எண்ணங்களைப் பற்றி நீங்கள் முதலில் சிந்திக்க ஆரம்பித்தது எப்போது என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

அடுத்து, இந்த எதிர்மறை நம்பிக்கைகளை சவால் செய்யும் சில துப்புகளை எழுதத் தொடங்குங்கள், அதாவது, "நான் ரகசிய குறுக்கெழுத்து புதிர்களில் நன்றாக இருக்கிறேன்" அல்லது "என் சகோதரி ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு உரையாடலைக் கேட்கிறார்."

உங்களைப் பற்றிய பிற நேர்மறையான விஷயங்களை எழுதுங்கள், அதாவது "நான் சிந்தனையுள்ளவன்", "நான் ஒரு சிறந்த சமையல்காரன்" அல்லது "நான் மற்றவர்கள் நம்பும் நபர்."

உங்களைப் பற்றி மற்றவர்கள் கூறும் சில நல்ல விஷயங்களையும் எழுதுங்கள்.

உங்கள் பட்டியலில் குறைந்தது 5 நேர்மறையான விஷயங்கள் இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவற்றை தொடர்ந்து சேர்க்கவும். பின்னர் உங்கள் பட்டியலை நீங்கள் பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் வைக்கவும். இந்த வழியில், நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தொடர்ந்து நினைவூட்டலாம்.

இந்த பூஸ்ட் தன்னம்பிக்கை பயன்பாடு நிஜ வாழ்க்கையில் உண்மையான தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும். தன்னம்பிக்கை சவாலில், தன்னம்பிக்கை தியானத்தின் மூலம் தன்னம்பிக்கை பயிற்சியின் சிறந்த வழியை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த தன்னம்பிக்கை பயன்பாடு ஆஃப்லைனில் தன்னம்பிக்கை மேற்கோள் பயன்பாடு அல்லது தன்னம்பிக்கை கதைகள் பயன்பாடு அல்ல, ஆனால் இது தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான 100 வழிகளின் உண்மையான வழிகாட்டியாகும்.


இந்த இலவச தன்னம்பிக்கை பூஸ்டர் செயலியில் பல பயனுள்ள தகவல்களுடன் நாங்கள் பேக் செய்துள்ளோம், இந்த இலவச தன்னம்பிக்கை பூஸ்டர் பயன்பாட்டிலிருந்து வல்லுநர்கள் கூட சில விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ள முடியும்.
● வெற்றியை அடைவதற்கான கோட்பாடுகள்
● தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பது மற்றும் உள் அமைதியைக் கண்டறிதல்
● உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் மற்றும் சுய முன்னேற்றக் கிளிச்களைத் தவிர்ப்பதற்கான விஷயங்கள்
● நன்றியுணர்வு மனப்பான்மையை உருவாக்குங்கள்
● உங்களை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள்