MenGauge
விளம்பரங்கள் உள்ளன
100+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
MenGauge - கண்காணித்தல், புரிந்து கொள்ளுதல், வளருதல்
உங்கள் மனம் கவனிப்புக்கு தகுதியானது. MenGauge என்பது உங்கள் நல்வாழ்வைப் பிரதிபலிக்கவும், அளவிடவும், புரிந்துகொள்ளவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு மனநல கண்காணிப்பு மற்றும் சுய-பராமரிப்பு பயன்பாடாகும்.
அறிவியல் அடிப்படையிலான மனநல கேள்வித்தாள்களுடன் கட்டமைக்கப்பட்ட இது, உங்கள் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனநிலை முறைகளைச் சரிபார்க்கவும் - சமநிலை மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை நோக்கி சிறிய படிகளை எடுக்கவும் ஒரு எளிய, தனிப்பட்ட இடத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
🧠 அறிவியல் ஆதரவு மனநல சோதனைகள்
MenGauge மிகவும் நம்பகமான மற்றும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் உளவியல் சுய மதிப்பீட்டு கருவிகளில் சிலவற்றை உள்ளடக்கியது:
PHQ-9 (நோயாளி சுகாதார கேள்வித்தாள்) - குறைந்த மனநிலை மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
GAD-7 (பொதுவான கவலைக் கோளாறு) - பதட்டம் மற்றும் கவலை அறிகுறிகளை அளவிடவும்.
DASS-21 (மனச்சோர்வு, பதட்டம், மன அழுத்த அளவுகள்) - மூன்று பகுதிகளில் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை ஆராயுங்கள்.
PSS (உணரப்பட்ட அழுத்த அளவுகோல்) - அன்றாட வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் எவ்வளவு மன அழுத்தத்தைக் காண்கிறீர்கள் என்பதை மதிப்பிடுங்கள்.
BAI (பெக் கவலை சரக்கு) - பதட்டம் மற்றும் பதற்றத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்.
ஆடிட் (ஆல்கஹால் பயன்பாட்டு கோளாறுகளை அடையாளம் காணும் சோதனை) - உங்கள் மது பழக்கங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
DAST-10 (போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோக ஸ்கிரீனிங் சோதனை) - பொருட்களுடனான உங்கள் உறவை சுயமாகச் சரிபார்க்கவும்.
MDQ (மனநிலை கோளாறு கேள்வித்தாள்) - மனநிலை உயர்வு அல்லது மாற்றங்களின் சாத்தியமான வடிவங்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
இந்த கருவிகள் ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலானவை மற்றும் உலகளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்டவை, நம்பகமான சுய-பரிசோதனை மூலம் உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய உதவுகின்றன - நோயறிதல் அல்ல.
📊 உங்கள் முடிவுகளைக் கண்காணித்து புரிந்து கொள்ளுங்கள்
ஒவ்வொரு சோதனைக்குப் பிறகும், மென்கேஜ் வழங்குகிறது:
எளிதான விளக்கங்களுடன் (குறைந்தபட்சம் முதல் கடுமையான வரம்புகள் வரை) தெளிவான எண் மதிப்பெண்.
உங்கள் முடிவுகளை விளக்க உதவும் வழிகாட்டுதல் அட்டவணைகள்.
மீண்டும் மீண்டும் சுய-பரிசோதனைகள் மூலம் காலப்போக்கில் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும் திறன்.
மென்கேஜ் விழிப்புணர்வு மற்றும் சுய-பரிசீலனையில் கவனம் செலுத்துகிறது - மருத்துவ மதிப்பீட்டில் அல்ல - வடிவங்களை அடையாளம் காணவும் தொழில்முறை ஆதரவு எப்போது உதவியாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்கவும் உதவுகிறது.
🌿 மக்கள் ஏன் மென்கேஜ் தேர்வு செய்கிறார்கள்
சுய விழிப்புணர்வு - உங்கள் மன நலனை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.
வளர்ச்சி கண்காணிப்பு - உணர்ச்சி மாற்றங்கள் மற்றும் வடிவங்களைக் கவனியுங்கள்.
தெளிவு - எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் அளவிடக்கூடிய நுண்ணறிவுகளாக மாற்றவும்.
தனியுரிமை முதலில் - தரவு உங்கள் சாதனத்தில் இருக்கும்.
ஆஃப்லைனுக்கு ஏற்றது - இணையம் இல்லாமல் கூட எங்கும் பயன்படுத்தவும்.
அணுகக்கூடியது - எளிய மொழி மற்றும் விரைவான 2–5 நிமிட சோதனைகள்.
நீங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கிறீர்களோ, பதட்டத்தைக் கண்காணித்தாலும் அல்லது உங்கள் சுய-கவனிப்பு பழக்கங்களை மேம்படுத்தினாலும், MenGauge உங்கள் உள் உலகத்துடன் இணைந்திருக்க உதவுகிறது.
✨ நீங்கள் விரும்பும் அம்சங்கள்
ஒரே பயன்பாட்டில் அனைத்து முக்கிய மனநல சுய-சோதனைகளும்.
எளிமையான, அமைதியான வடிவமைப்பு - கவனச்சிதறல்கள் இல்லை.
காட்சி கருத்துகளுடன் விரைவான முடிவுகள்.
உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்கான வழக்கமான கண்காணிப்பு.
முற்றிலும் தனிப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பானது.
💬 இது யாருக்கானது
MenGauge பின்வருவனவற்றை விரும்பும் எவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:
மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு அவர்களின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
காலப்போக்கில் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைக் கண்காணிக்கவும்.
சிறந்த சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
சிகிச்சை அல்லது ஜர்னலிங் போன்ற பிற கருவிகளுடன் நுண்ணறிவுகளை இணைக்கவும்.
மாணவர்கள் முதல் தொழில் வல்லுநர்கள் வரை, மனநல விழிப்புணர்வு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான உங்கள் பாக்கெட் துணையாக MenGauge தினசரி வழக்கங்களில் தடையின்றி பொருந்துகிறது.
⚠️ முக்கிய குறிப்பு
MenGauge என்பது ஒரு சுய உதவி மற்றும் கல்வி பயன்பாடாகும், மருத்துவ சாதனம் அல்ல. இது மனநல நிலைமைகளைக் கண்டறியவோ சிகிச்சையளிக்கவோ இல்லை.
நீங்கள் தொடர்ச்சியான துன்பம், அதிக மதிப்பெண்கள் அல்லது சுய-தீங்கு பற்றிய எண்ணங்களை அனுபவித்தால், உரிமம் பெற்ற சுகாதார வழங்குநரை அல்லது உங்கள் உள்ளூர் மனநல உதவி எண்ணத்தை உடனடியாகத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
🌟 உங்கள் சுய விழிப்புணர்வு பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்
விழிப்புணர்வு என்பது நேர்மறையான மாற்றத்தை நோக்கிய முதல் படியாகும்.
MenGauge மூலம், நீங்கள்:
உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் நல்வாழ்வையும் கண்காணிக்கலாம்.
உங்கள் மதிப்பெண்கள் எதைக் குறிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
நிலையான பிரதிபலிப்பு மூலம் வளருங்கள்.
MenGauge ஐ இன்றே பதிவிறக்கவும் - உங்கள் இலவச மனநல கண்காணிப்பாளர் மற்றும் சுய-பராமரிப்பு துணை.
கண்காணிக்கவும். புரிந்து கொள்ளவும். வளரவும்.
உங்கள் மனம் கவனிப்புக்கு தகுதியானது. MenGauge என்பது உங்கள் நல்வாழ்வைப் பிரதிபலிக்கவும், அளவிடவும், புரிந்துகொள்ளவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு மனநல கண்காணிப்பு மற்றும் சுய-பராமரிப்பு பயன்பாடாகும்.
அறிவியல் அடிப்படையிலான மனநல கேள்வித்தாள்களுடன் கட்டமைக்கப்பட்ட இது, உங்கள் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனநிலை முறைகளைச் சரிபார்க்கவும் - சமநிலை மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை நோக்கி சிறிய படிகளை எடுக்கவும் ஒரு எளிய, தனிப்பட்ட இடத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
🧠 அறிவியல் ஆதரவு மனநல சோதனைகள்
MenGauge மிகவும் நம்பகமான மற்றும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் உளவியல் சுய மதிப்பீட்டு கருவிகளில் சிலவற்றை உள்ளடக்கியது:
PHQ-9 (நோயாளி சுகாதார கேள்வித்தாள்) - குறைந்த மனநிலை மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
GAD-7 (பொதுவான கவலைக் கோளாறு) - பதட்டம் மற்றும் கவலை அறிகுறிகளை அளவிடவும்.
DASS-21 (மனச்சோர்வு, பதட்டம், மன அழுத்த அளவுகள்) - மூன்று பகுதிகளில் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை ஆராயுங்கள்.
PSS (உணரப்பட்ட அழுத்த அளவுகோல்) - அன்றாட வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் எவ்வளவு மன அழுத்தத்தைக் காண்கிறீர்கள் என்பதை மதிப்பிடுங்கள்.
BAI (பெக் கவலை சரக்கு) - பதட்டம் மற்றும் பதற்றத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்.
ஆடிட் (ஆல்கஹால் பயன்பாட்டு கோளாறுகளை அடையாளம் காணும் சோதனை) - உங்கள் மது பழக்கங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
DAST-10 (போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோக ஸ்கிரீனிங் சோதனை) - பொருட்களுடனான உங்கள் உறவை சுயமாகச் சரிபார்க்கவும்.
MDQ (மனநிலை கோளாறு கேள்வித்தாள்) - மனநிலை உயர்வு அல்லது மாற்றங்களின் சாத்தியமான வடிவங்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
இந்த கருவிகள் ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலானவை மற்றும் உலகளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்டவை, நம்பகமான சுய-பரிசோதனை மூலம் உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய உதவுகின்றன - நோயறிதல் அல்ல.
📊 உங்கள் முடிவுகளைக் கண்காணித்து புரிந்து கொள்ளுங்கள்
ஒவ்வொரு சோதனைக்குப் பிறகும், மென்கேஜ் வழங்குகிறது:
எளிதான விளக்கங்களுடன் (குறைந்தபட்சம் முதல் கடுமையான வரம்புகள் வரை) தெளிவான எண் மதிப்பெண்.
உங்கள் முடிவுகளை விளக்க உதவும் வழிகாட்டுதல் அட்டவணைகள்.
மீண்டும் மீண்டும் சுய-பரிசோதனைகள் மூலம் காலப்போக்கில் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும் திறன்.
மென்கேஜ் விழிப்புணர்வு மற்றும் சுய-பரிசீலனையில் கவனம் செலுத்துகிறது - மருத்துவ மதிப்பீட்டில் அல்ல - வடிவங்களை அடையாளம் காணவும் தொழில்முறை ஆதரவு எப்போது உதவியாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்கவும் உதவுகிறது.
🌿 மக்கள் ஏன் மென்கேஜ் தேர்வு செய்கிறார்கள்
சுய விழிப்புணர்வு - உங்கள் மன நலனை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.
வளர்ச்சி கண்காணிப்பு - உணர்ச்சி மாற்றங்கள் மற்றும் வடிவங்களைக் கவனியுங்கள்.
தெளிவு - எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் அளவிடக்கூடிய நுண்ணறிவுகளாக மாற்றவும்.
தனியுரிமை முதலில் - தரவு உங்கள் சாதனத்தில் இருக்கும்.
ஆஃப்லைனுக்கு ஏற்றது - இணையம் இல்லாமல் கூட எங்கும் பயன்படுத்தவும்.
அணுகக்கூடியது - எளிய மொழி மற்றும் விரைவான 2–5 நிமிட சோதனைகள்.
நீங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கிறீர்களோ, பதட்டத்தைக் கண்காணித்தாலும் அல்லது உங்கள் சுய-கவனிப்பு பழக்கங்களை மேம்படுத்தினாலும், MenGauge உங்கள் உள் உலகத்துடன் இணைந்திருக்க உதவுகிறது.
✨ நீங்கள் விரும்பும் அம்சங்கள்
ஒரே பயன்பாட்டில் அனைத்து முக்கிய மனநல சுய-சோதனைகளும்.
எளிமையான, அமைதியான வடிவமைப்பு - கவனச்சிதறல்கள் இல்லை.
காட்சி கருத்துகளுடன் விரைவான முடிவுகள்.
உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்கான வழக்கமான கண்காணிப்பு.
முற்றிலும் தனிப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பானது.
💬 இது யாருக்கானது
MenGauge பின்வருவனவற்றை விரும்பும் எவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:
மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு அவர்களின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
காலப்போக்கில் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைக் கண்காணிக்கவும்.
சிறந்த சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
சிகிச்சை அல்லது ஜர்னலிங் போன்ற பிற கருவிகளுடன் நுண்ணறிவுகளை இணைக்கவும்.
மாணவர்கள் முதல் தொழில் வல்லுநர்கள் வரை, மனநல விழிப்புணர்வு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான உங்கள் பாக்கெட் துணையாக MenGauge தினசரி வழக்கங்களில் தடையின்றி பொருந்துகிறது.
⚠️ முக்கிய குறிப்பு
MenGauge என்பது ஒரு சுய உதவி மற்றும் கல்வி பயன்பாடாகும், மருத்துவ சாதனம் அல்ல. இது மனநல நிலைமைகளைக் கண்டறியவோ சிகிச்சையளிக்கவோ இல்லை.
நீங்கள் தொடர்ச்சியான துன்பம், அதிக மதிப்பெண்கள் அல்லது சுய-தீங்கு பற்றிய எண்ணங்களை அனுபவித்தால், உரிமம் பெற்ற சுகாதார வழங்குநரை அல்லது உங்கள் உள்ளூர் மனநல உதவி எண்ணத்தை உடனடியாகத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
🌟 உங்கள் சுய விழிப்புணர்வு பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்
விழிப்புணர்வு என்பது நேர்மறையான மாற்றத்தை நோக்கிய முதல் படியாகும்.
MenGauge மூலம், நீங்கள்:
உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் நல்வாழ்வையும் கண்காணிக்கலாம்.
உங்கள் மதிப்பெண்கள் எதைக் குறிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
நிலையான பிரதிபலிப்பு மூலம் வளருங்கள்.
MenGauge ஐ இன்றே பதிவிறக்கவும் - உங்கள் இலவச மனநல கண்காணிப்பாளர் மற்றும் சுய-பராமரிப்பு துணை.
கண்காணிக்கவும். புரிந்து கொள்ளவும். வளரவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Nguyen Quang Huy
hugetree29@gmail.com
Trung Nghia, Nghia Ho, Luc Ngan
Bac Giang
Bắc Giang 233020
Vietnam
undefined
