Keys to Happier Living
விளம்பரங்கள் உள்ளன
10+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் அதை அடைவது கடினமாக இருக்கும். மேலும் மகிழ்ச்சி என்பது வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வித்தியாசமானது - ஒருவருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவது மற்றொரு நபரின் துன்பமாக இருக்கலாம்.
பிறர் மீது அக்கறை கொள்வது நமது மகிழ்ச்சிக்கு அடிப்படை. மற்றவர்களுக்கு உதவுவது அவர்களுக்கு மட்டுமல்ல; அது நமக்கும் நல்லது. இது நம்மை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது மற்றும் நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். கொடுப்பது மக்களிடையே வலுவான தொடர்புகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சியான சமூகத்தை உருவாக்க உதவுகிறது. இது பணத்தைப் பற்றியது அல்ல - நம் நேரத்தையும் யோசனைகளையும் ஆற்றலையும் கொடுக்க முடியும். எனவே நீங்கள் நன்றாக உணர விரும்பினால், நல்லது செய்யுங்கள்.
மகிழ்ச்சி என்பது வேலையில் போதுமானதாக வரும் ஒரு தலைப்பு அல்ல. பல நிறுவனங்கள் மற்றும் தலைவர்கள் "மகிழ்ச்சி" பற்றி பேசுவது தொழில்முறை அல்ல என்ற உணர்வு உள்ளது. நாம் அதை மாற்ற வேண்டும்! பல ஆய்வுகள் நமது நல்வாழ்வு மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் வேலையில் நம் மீது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை நிரூபித்துள்ளன. நாங்கள் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும், ஈடுபாட்டுடனும், உற்பத்தித் திறனுடனும், உந்துதல் பெற்றவர்களாகவும், புதிய விஷயங்களுக்குத் திறந்தவர்களாகவும் இருக்கிறோம். நாம் போதுமான அளவு பயிற்சி செய்தால், எதிர்மறைகளுக்கு முன் நேர்மறையானவற்றைப் பார்க்க நம் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்க முடியும். நம்முடைய சொந்த மகிழ்ச்சியில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், அந்த நேர்மறை உணர்வுகளை அதிகரிக்க நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.
நமது மரபணுக்களும் சூழ்நிலைகளும் முக்கியமானவை என்றாலும், நம்மிடையே உள்ள மகிழ்ச்சியின் மாறுபாடுகளின் பெரும்பகுதி நமது தேர்வுகள் மற்றும் செயல்பாடுகளின் மூலம் வருகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். ஆகவே, நமது மரபுவழி குணாதிசயங்களையோ அல்லது நம்மைக் காணும் சூழ்நிலைகளையோ நம்மால் மாற்ற முடியாவிட்டாலும், நாம் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம் என்பதை - நம் வாழ்க்கையை நாம் அணுகும் விதத்தில் மாற்றும் சக்தி நம்மிடம் உள்ளது.
மகிழ்ச்சி தொடர்பான சமீபத்திய அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் மதிப்பாய்வின் அடிப்படையில் மகிழ்ச்சிக்கான செயல் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கான திறவுகோல்களை உருவாக்கியுள்ளது. மகிழ்ச்சிக்கான ஒவ்வொருவரின் பாதையும் வித்தியாசமானது, ஆனால் இந்த பத்து விசைகள் தொடர்ந்து மக்களின் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
நம்மில் பலர் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நாம் அனைவரும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை முறையை வாழ முயற்சிக்கிறோம். மேலும், நமது அன்றாட வாழ்வில் இதை அடைவதற்கான வழிகளை நாம் தொடர்ந்து தேடுகிறோம்.
மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைத் திறவுகோல்களுடன், அனைத்து உதவிகரமாக, புத்தகம் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகளை பரிந்துரைக்கிறது, உதாரணமாக ஒரு உள்ளூர் குழுவை உருவாக்குதல் அல்லது பணிக்குழுவுடன் அவற்றைப் பகிர்தல். ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையிலும் பரந்த உலகிலும் பெரிய பிரச்சினைகளைக் கையாள்வதற்கான வழிகளை ஆழமான, முறையான ஆய்வுக்கான குறிப்புகள் எனக்குக் காணவில்லை.
உடற்பயிற்சி என்பது விசைகளில் ஒன்று என்றாலும், தளர்வு அல்லது நுண்ணறிவுக்கான ஆதாரமாக இயற்கையுடனான தொடர்பு குறிப்பிடப்படவில்லை. மேலும் ஆதாரப் பிரிவு மிகவும் கல்வி சார்ந்தது, புத்தகத்தின் அடிப்படைக் காலகட்டத்திற்கு முரணானது.
நாம் அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறோம். ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் மகிழ்ச்சியை நமக்கு நிகழும் ஒரு விஷயமாக நினைக்கிறோம் - நமக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை. மகிழ்ச்சியின் எண்ணத்தை நாம் இருக்கும் சூழ்நிலையுடன் இணைப்பது எளிது. "விஷயங்கள் வித்தியாசமாக இருந்தால், நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன்" என்று நமக்கு நாமே சொல்லிக்கொள்ளலாம்.
ஆனால் சந்தோஷம் உண்மையில் அப்படி இல்லை. மகிழ்ச்சியின் ஒரு சிறிய பகுதி (சுமார் 10% மட்டுமே) ஒரு நபரின் சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அப்படியானால், நமது மகிழ்ச்சியின் பெரும்பகுதி எங்கிருந்து வருகிறது? மகிழ்ச்சியின் ஒரு பகுதி ஆளுமையைப் பொறுத்தது. சிலருக்கு இயற்கையாகவே மகிழ்ச்சியான இயல்பு இருக்கும். பெரும்பாலான நேரங்களில் மகிழ்ச்சியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பவர்களை நாம் அனைவரும் அறிவோம். அவர்களின் உற்சாகமான ஆளுமை அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை எளிதாக்குகிறது.
எரிச்சலான பக்கத்தில் இருக்கும் ஆளுமையுடன் பிறந்தவர்களுக்கு இது என்ன அர்த்தம்? அவர்கள் நல்லதைக் காட்டிலும் மனிதர்களிலும் சூழ்நிலைகளிலும் உள்ள தவறுகளைக் காணலாம். அவர்களின் மனநிலை மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை விட அடிக்கடி கூச்சமாக இருக்கலாம். ஆனால் அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால் (யார் விரும்ப மாட்டார்கள்?), அங்கு செல்வது சாத்தியமாகும்.
பிறர் மீது அக்கறை கொள்வது நமது மகிழ்ச்சிக்கு அடிப்படை. மற்றவர்களுக்கு உதவுவது அவர்களுக்கு மட்டுமல்ல; அது நமக்கும் நல்லது. இது நம்மை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது மற்றும் நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். கொடுப்பது மக்களிடையே வலுவான தொடர்புகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சியான சமூகத்தை உருவாக்க உதவுகிறது. இது பணத்தைப் பற்றியது அல்ல - நம் நேரத்தையும் யோசனைகளையும் ஆற்றலையும் கொடுக்க முடியும். எனவே நீங்கள் நன்றாக உணர விரும்பினால், நல்லது செய்யுங்கள்.
மகிழ்ச்சி என்பது வேலையில் போதுமானதாக வரும் ஒரு தலைப்பு அல்ல. பல நிறுவனங்கள் மற்றும் தலைவர்கள் "மகிழ்ச்சி" பற்றி பேசுவது தொழில்முறை அல்ல என்ற உணர்வு உள்ளது. நாம் அதை மாற்ற வேண்டும்! பல ஆய்வுகள் நமது நல்வாழ்வு மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் வேலையில் நம் மீது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை நிரூபித்துள்ளன. நாங்கள் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும், ஈடுபாட்டுடனும், உற்பத்தித் திறனுடனும், உந்துதல் பெற்றவர்களாகவும், புதிய விஷயங்களுக்குத் திறந்தவர்களாகவும் இருக்கிறோம். நாம் போதுமான அளவு பயிற்சி செய்தால், எதிர்மறைகளுக்கு முன் நேர்மறையானவற்றைப் பார்க்க நம் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்க முடியும். நம்முடைய சொந்த மகிழ்ச்சியில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், அந்த நேர்மறை உணர்வுகளை அதிகரிக்க நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.
நமது மரபணுக்களும் சூழ்நிலைகளும் முக்கியமானவை என்றாலும், நம்மிடையே உள்ள மகிழ்ச்சியின் மாறுபாடுகளின் பெரும்பகுதி நமது தேர்வுகள் மற்றும் செயல்பாடுகளின் மூலம் வருகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். ஆகவே, நமது மரபுவழி குணாதிசயங்களையோ அல்லது நம்மைக் காணும் சூழ்நிலைகளையோ நம்மால் மாற்ற முடியாவிட்டாலும், நாம் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம் என்பதை - நம் வாழ்க்கையை நாம் அணுகும் விதத்தில் மாற்றும் சக்தி நம்மிடம் உள்ளது.
மகிழ்ச்சி தொடர்பான சமீபத்திய அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் மதிப்பாய்வின் அடிப்படையில் மகிழ்ச்சிக்கான செயல் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கான திறவுகோல்களை உருவாக்கியுள்ளது. மகிழ்ச்சிக்கான ஒவ்வொருவரின் பாதையும் வித்தியாசமானது, ஆனால் இந்த பத்து விசைகள் தொடர்ந்து மக்களின் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
நம்மில் பலர் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நாம் அனைவரும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை முறையை வாழ முயற்சிக்கிறோம். மேலும், நமது அன்றாட வாழ்வில் இதை அடைவதற்கான வழிகளை நாம் தொடர்ந்து தேடுகிறோம்.
மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைத் திறவுகோல்களுடன், அனைத்து உதவிகரமாக, புத்தகம் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகளை பரிந்துரைக்கிறது, உதாரணமாக ஒரு உள்ளூர் குழுவை உருவாக்குதல் அல்லது பணிக்குழுவுடன் அவற்றைப் பகிர்தல். ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையிலும் பரந்த உலகிலும் பெரிய பிரச்சினைகளைக் கையாள்வதற்கான வழிகளை ஆழமான, முறையான ஆய்வுக்கான குறிப்புகள் எனக்குக் காணவில்லை.
உடற்பயிற்சி என்பது விசைகளில் ஒன்று என்றாலும், தளர்வு அல்லது நுண்ணறிவுக்கான ஆதாரமாக இயற்கையுடனான தொடர்பு குறிப்பிடப்படவில்லை. மேலும் ஆதாரப் பிரிவு மிகவும் கல்வி சார்ந்தது, புத்தகத்தின் அடிப்படைக் காலகட்டத்திற்கு முரணானது.
நாம் அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறோம். ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் மகிழ்ச்சியை நமக்கு நிகழும் ஒரு விஷயமாக நினைக்கிறோம் - நமக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை. மகிழ்ச்சியின் எண்ணத்தை நாம் இருக்கும் சூழ்நிலையுடன் இணைப்பது எளிது. "விஷயங்கள் வித்தியாசமாக இருந்தால், நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன்" என்று நமக்கு நாமே சொல்லிக்கொள்ளலாம்.
ஆனால் சந்தோஷம் உண்மையில் அப்படி இல்லை. மகிழ்ச்சியின் ஒரு சிறிய பகுதி (சுமார் 10% மட்டுமே) ஒரு நபரின் சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அப்படியானால், நமது மகிழ்ச்சியின் பெரும்பகுதி எங்கிருந்து வருகிறது? மகிழ்ச்சியின் ஒரு பகுதி ஆளுமையைப் பொறுத்தது. சிலருக்கு இயற்கையாகவே மகிழ்ச்சியான இயல்பு இருக்கும். பெரும்பாலான நேரங்களில் மகிழ்ச்சியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பவர்களை நாம் அனைவரும் அறிவோம். அவர்களின் உற்சாகமான ஆளுமை அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை எளிதாக்குகிறது.
எரிச்சலான பக்கத்தில் இருக்கும் ஆளுமையுடன் பிறந்தவர்களுக்கு இது என்ன அர்த்தம்? அவர்கள் நல்லதைக் காட்டிலும் மனிதர்களிலும் சூழ்நிலைகளிலும் உள்ள தவறுகளைக் காணலாம். அவர்களின் மனநிலை மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை விட அடிக்கடி கூச்சமாக இருக்கலாம். ஆனால் அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால் (யார் விரும்ப மாட்டார்கள்?), அங்கு செல்வது சாத்தியமாகும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
புதியது என்ன
10 keys to happier living
key to happiness meaning
keys to happiness psychology
5 keys to happiness
what is the key to happiness
key to happiness speech
key to happiness book
key to happiness keychain
key to happiness meaning
keys to happiness psychology
5 keys to happiness
what is the key to happiness
key to happiness speech
key to happiness book
key to happiness keychain
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Akila
saiakilaapp@gmail.com
India
undefined
