Routine: ADHD Daily Planner

Loopwell

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ரூட்டின் — ADHD-க்கான காட்சி வடிவ தினசரித் திட்டமிடுபவர்

உங்கள் நாளைப் பார்ப்பதற்கும், பின்பற்றுவதற்கும், முடிப்பதற்கும் எளிதாக்குங்கள்.

ரூட்டின் என்பது ADHD மற்றும் நரம்பியல் வேறுபாடுள்ள பெரியவர்கள், பெற்றோர்கள், மற்றும் வழக்கமான செய்ய வேண்டிய பணிகளின் பட்டியல்கள் பெரும் சுமையாக இருப்பதாகக் கருதும் எவருக்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு அமைதியான, காட்சி வடிவ தினசரித் திட்டமிடுபவர் ஆகும்.

நீண்ட பணிகளின் பட்டியலை வெறித்துப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நாளை ஒரு எளிய காட்சி வடிவ காலவரிசையாகப் பாருங்கள் — நீங்கள் இப்போது என்ன செய்கிறீர்கள், அடுத்து என்ன வரவிருக்கிறது, மற்றும் உங்கள் நாள் எப்படிச் செல்கிறது என்பது போல.

🧠 ADHD-க்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு காட்சி வடிவத் திட்டமிடுபவர்

ரூட்டின் ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ செய்யாது. இது ஒரு பொதுவான திட்டமிடல் கருவி.

உங்கள் நாள் முழுவதும் உங்கள் மனதில் இருக்கும்போது, ​​வேலையைத் தொடங்குவதே அந்த வேலையை விடக் கடினமாக உணரப்படலாம்.

ரூட்டின் உங்கள் திட்டங்களைச் சின்னங்கள் மற்றும் வண்ணங்களுடன் தெளிவான, நேரத் தொகுப்புகளாகப் பிரிக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளாக மாற்றுகிறது, இது உங்கள் நாளை ஒரே பார்வையில் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

திட்டமிட இதைப் பயன்படுத்தவும்:

• காலை மற்றும் மாலை வழக்கங்கள்
• வேலை மற்றும் படிப்பு நேரங்கள்
• உடற்பயிற்சி மற்றும் சுய பராமரிப்பு
• சந்திப்புகள் மற்றும் வேலைகள்
• குடும்ப வழக்கங்கள்
• படுக்கை மற்றும் விழிக்கும் நேர வழக்கங்கள்
• மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் தினசரி பழக்கங்கள்

👀 உங்கள் நாளை ஒரே பார்வையில் காணுங்கள்

உங்கள் காட்சி நேரக்கோடுதான் அன்றைய நாளுக்கான உங்கள் அடித்தளம்.

சிக்கலான மெனுக்கள் அல்லது மலைக்க வைக்கும் பணிப் பட்டியல்களில் தேடாமல், இப்போது என்ன நடக்கிறது, அடுத்து என்ன வரப்போகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

ஒரு எளிய காட்சி அட்டவணை, செயல்பாடுகளுக்கு இடையில் மாறுவதை எளிதாக்கி, உங்கள் நாளைத் தொடர்ந்து நகர்த்த உதவும்.

🔁 மீண்டும் மீண்டும் வரும் வழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே அட்டவணையை மீண்டும் உருவாக்க வேண்டாம்.

மீண்டும் மீண்டும் வரும் வழக்கங்களை உருவாக்கி, வார நாட்கள் மற்றும் வார இறுதி நாட்களுக்கு வெவ்வேறு வார்ப்புருக்களை அமைக்கவும். உங்கள் வழக்கம் அமைக்கப்பட்டவுடன், அதைத் தொடர்ந்து திட்டமிடுவதற்குப் பதிலாக அதைப் பின்பற்றுவதில் கவனம் செலுத்தலாம்.

📱 விட்ஜெட்களுடன் பாதையில் இருங்கள்

உங்கள் வழக்கத்தை உங்கள் முகப்புத் திரையிலேயே தெரியும்படி வைத்திருங்கள்.

விட்ஜெட்டுகள் உங்கள் தற்போதைய மற்றும் அடுத்த செயல்பாட்டைக் காண்பிக்கும், இதன் மூலம் நீங்கள் செயலியைத் திறக்காமலேயே உங்கள் அட்டவணையைச் சரிபார்க்கலாம்.

🔔 மென்மையான நினைவூட்டல்கள்

உங்கள் அடுத்த செயல்பாட்டிற்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் வரும்போது நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள்.

நீங்கள் ரூட்டினைப் பயன்படுத்த விரும்பும் விதத்திற்கு ஏற்றவாறு நினைவூட்டல்களைத் தனிப்பயனாக்குங்கள் — இது உங்கள் நாளை அறிவிப்புகளின் சுவராக மாற்றாமல், உங்களைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கப் போதுமான உதவியாக இருக்கும்.

🌿 வடிவமைப்பிலேயே அமைதி

ரூட்டீன் ஒரே ஒரு கருத்தை மையமாகக் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது:

உங்கள் திட்டமிடுபவர் மற்றொரு மன அழுத்தத்தின் ஆதாரமாக மாறக்கூடாது.

சிக்கலான உற்பத்தித்திறன் அமைப்பு இல்லை. திணறடிக்கும் டாஷ்போர்டுகள் இல்லை. வரவிருக்கும் நாளுக்கான தெளிவான, காட்சிப்பூர்வமான அட்டவணை மட்டுமே.

இதற்கு மிகவும் பொருத்தமானது:
✓ ADHD மற்றும் நரம்பியல் வேறுபாடுள்ள பெரியவர்கள்
✓ தொலைதூரப் பணியாளர்கள் மற்றும் ஃப்ரீலான்சர்கள்
✓ பாடத்திட்டங்கள் மற்றும் படிப்பு நேரங்களை நிர்வகிக்கும் மாணவர்கள்
✓ குடும்ப வழக்கங்களை ஒருங்கிணைக்கும் பெற்றோர்கள்
✓ ஒரு இடையூறுக்குப் பிறகு மீண்டும் வழக்கத்திற்குத் திரும்பும் எவரும்
✓ செய்ய வேண்டிய பணிகளின் பட்டியல் திணறடிப்பதாகக் கருதுபவர்கள்

உங்கள் அடுத்த நேரத் தொகுதியுடன் தொடங்குங்கள்

உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள். அடுத்து என்ன என்பதைப் பாருங்கள். தொடர்ந்து இயங்குங்கள்.

'ரூட்டீன்' (Routine) உங்களுக்கு ஒரு எளிய, காட்சி வடிவிலான தினசரித் திட்டமிடலை வழங்குகிறது. இது, மிகுந்த மனச்சுமை கொண்ட ஒரு நாளை, நிர்வகிக்கக்கூடிய செயல்களின் வரிசையாக மாற்ற உதவுகிறது.

'ரூட்டீன்' — அமைதியான, மேலும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட நாட்களுக்கான உங்கள் காட்சி வடிவிலான தினசரித் திட்டமிடுபவர்.

புதிய அம்சங்கள்

Initial release of Routine — your daily planner for organizing routines, tasks, and staying on track.