Vegan Diet
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
50+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
Vegan Diet: Go Plant-Based" என்பது ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறைக்கான உங்கள் பயணத்தை ஆதரிக்கவும் வழிகாட்டவும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு விரிவான மற்றும் பயனர் நட்பு பயன்பாடாகும். நீங்கள் ஒரு அனுபவமிக்க சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தாலும் அல்லது தாவர அடிப்படையிலான உணவு உலகத்தை ஆராயத் தொடங்கினாலும், இந்த ஆப்ஸ் அனைவருக்கும் வழங்கக்கூடியது.
முக்கிய அம்சங்கள்:
விரிவான ரெசிபி லைப்ரரி: பசையம் இல்லாத, சோயா இல்லாத மற்றும் நட்டு இல்லாத விருப்பங்கள் உட்பட பல்வேறு உணவு விருப்பங்களை பூர்த்தி செய்யும் பல்வேறு வகையான சுவையான மற்றும் சத்தான சைவ உணவு வகைகளை அணுகவும். முக்கிய உணவுகள் முதல் சுவையான இனிப்புகள் வரை, ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திற்கும் ஒரு செய்முறை உள்ளது.
உணவு திட்டமிடல்: எங்கள் வசதியான உணவு திட்டமிடல் அம்சத்துடன் வாரத்திற்கு உங்கள் சைவ உணவை திட்டமிடுங்கள். முன் வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களிலிருந்து தேர்வு செய்யவும் அல்லது உங்கள் உணவுத் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் உங்கள் சொந்தத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்கவும்.
மளிகைப் பட்டியல்: நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சமையல் மற்றும் உணவுத் திட்டத்தின் அடிப்படையில் வசதியான மளிகைப் பட்டியலை உருவாக்கவும். மீண்டும் ஒரு அத்தியாவசிய மூலப்பொருளை மறந்துவிடாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் ஷாப்பிங் அனுபவத்தை நெறிப்படுத்துங்கள்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்: உங்கள் உணவுத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்து, உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவதை உறுதிசெய்ய, ஒவ்வொரு செய்முறைக்கும் விரிவான ஊட்டச்சத்து தகவல்களைப் பெறுங்கள்.
எடை கண்காணிப்பு: எங்களின் உள்ளமைக்கப்பட்ட எடை கண்காணிப்பு அம்சத்துடன் உங்கள் எடை இழப்பு அல்லது பராமரிப்பு இலக்குகளை அமைத்து கண்காணிக்கவும். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, உங்கள் சைவப் பயணத்தில் உத்வேகத்துடன் இருங்கள்.
சமூக ஆதரவு: எங்கள் பயன்பாட்டு சமூகத்தின் மூலம் ஒத்த எண்ணம் கொண்ட நபர்களுடன் இணையுங்கள். உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், கேள்விகளைக் கேளுங்கள் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றும் மற்றவர்களால் ஈர்க்கப்படுங்கள்.
ஆரோக்கிய நன்மைகள்: மேம்படுத்தப்பட்ட இதய ஆரோக்கியம், எடை மேலாண்மை மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பது உட்பட சைவ உணவின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி அறியவும்.
சுற்றுச்சூழல் நட்பு: சுற்றுச்சூழலில் தாவர அடிப்படையிலான உணவின் நேர்மறையான தாக்கத்தைக் கண்டறியவும். சைவ உணவு முறைகளை பின்பற்றுவது எப்படி உங்கள் கார்பன் தடத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது என்பதை அறியவும்.
நிபுணர் குறிப்புகள்: ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த சைவ உணவு உண்பவர்களிடமிருந்து பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை அணுகவும். தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்தின் சமீபத்திய போக்குகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகள் குறித்து தொடர்ந்து அறிந்திருங்கள்.
தனிப்பயனாக்கம்: உங்கள் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப பயன்பாட்டைத் தனிப்பயனாக்குங்கள். உணவைத் திட்டமிடுவதற்கான நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும், உங்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும் மற்றும் விரைவான அணுகலுக்காக உங்களுக்குப் பிடித்த செய்முறைப் பட்டியலை உருவாக்கவும்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, விலங்குகளைப் பாதுகாக்க அல்லது பசுமையான கிரகத்திற்குப் பங்களிக்க நீங்கள் விரும்பினாலும், "சைவ உணவுமுறை: தாவர அடிப்படையிலான செல்லுங்கள்" என்பது உங்கள் சைவ உணவு உண்ணும் பயணத்தில் உங்கள் இறுதி துணை. இன்றே பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கையின் சக்தியைத் தழுவுங்கள்!
முக்கிய அம்சங்கள்:
விரிவான ரெசிபி லைப்ரரி: பசையம் இல்லாத, சோயா இல்லாத மற்றும் நட்டு இல்லாத விருப்பங்கள் உட்பட பல்வேறு உணவு விருப்பங்களை பூர்த்தி செய்யும் பல்வேறு வகையான சுவையான மற்றும் சத்தான சைவ உணவு வகைகளை அணுகவும். முக்கிய உணவுகள் முதல் சுவையான இனிப்புகள் வரை, ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திற்கும் ஒரு செய்முறை உள்ளது.
உணவு திட்டமிடல்: எங்கள் வசதியான உணவு திட்டமிடல் அம்சத்துடன் வாரத்திற்கு உங்கள் சைவ உணவை திட்டமிடுங்கள். முன் வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களிலிருந்து தேர்வு செய்யவும் அல்லது உங்கள் உணவுத் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் உங்கள் சொந்தத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்கவும்.
மளிகைப் பட்டியல்: நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சமையல் மற்றும் உணவுத் திட்டத்தின் அடிப்படையில் வசதியான மளிகைப் பட்டியலை உருவாக்கவும். மீண்டும் ஒரு அத்தியாவசிய மூலப்பொருளை மறந்துவிடாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் ஷாப்பிங் அனுபவத்தை நெறிப்படுத்துங்கள்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்: உங்கள் உணவுத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்து, உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவதை உறுதிசெய்ய, ஒவ்வொரு செய்முறைக்கும் விரிவான ஊட்டச்சத்து தகவல்களைப் பெறுங்கள்.
எடை கண்காணிப்பு: எங்களின் உள்ளமைக்கப்பட்ட எடை கண்காணிப்பு அம்சத்துடன் உங்கள் எடை இழப்பு அல்லது பராமரிப்பு இலக்குகளை அமைத்து கண்காணிக்கவும். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, உங்கள் சைவப் பயணத்தில் உத்வேகத்துடன் இருங்கள்.
சமூக ஆதரவு: எங்கள் பயன்பாட்டு சமூகத்தின் மூலம் ஒத்த எண்ணம் கொண்ட நபர்களுடன் இணையுங்கள். உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், கேள்விகளைக் கேளுங்கள் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றும் மற்றவர்களால் ஈர்க்கப்படுங்கள்.
ஆரோக்கிய நன்மைகள்: மேம்படுத்தப்பட்ட இதய ஆரோக்கியம், எடை மேலாண்மை மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பது உட்பட சைவ உணவின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி அறியவும்.
சுற்றுச்சூழல் நட்பு: சுற்றுச்சூழலில் தாவர அடிப்படையிலான உணவின் நேர்மறையான தாக்கத்தைக் கண்டறியவும். சைவ உணவு முறைகளை பின்பற்றுவது எப்படி உங்கள் கார்பன் தடத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது என்பதை அறியவும்.
நிபுணர் குறிப்புகள்: ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த சைவ உணவு உண்பவர்களிடமிருந்து பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை அணுகவும். தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்தின் சமீபத்திய போக்குகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகள் குறித்து தொடர்ந்து அறிந்திருங்கள்.
தனிப்பயனாக்கம்: உங்கள் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப பயன்பாட்டைத் தனிப்பயனாக்குங்கள். உணவைத் திட்டமிடுவதற்கான நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும், உங்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும் மற்றும் விரைவான அணுகலுக்காக உங்களுக்குப் பிடித்த செய்முறைப் பட்டியலை உருவாக்கவும்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, விலங்குகளைப் பாதுகாக்க அல்லது பசுமையான கிரகத்திற்குப் பங்களிக்க நீங்கள் விரும்பினாலும், "சைவ உணவுமுறை: தாவர அடிப்படையிலான செல்லுங்கள்" என்பது உங்கள் சைவ உணவு உண்ணும் பயணத்தில் உங்கள் இறுதி துணை. இன்றே பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கையின் சக்தியைத் தழுவுங்கள்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
புதியது என்ன
Vegan Diet: Go Plant-Based
