Heatmap Todo - every day tasks

Nothing Apps 10M

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ஹீட்மேப் டோடோ — பழக்கம் மற்றும் பணிகளைக் கண்காணிப்பதற்கான ஒரு புதிய பார்வை
பாரம்பரிய டோடோ செயலிகள் ஒவ்வொரு பணியையும் ஒருமுறை செய்து முடிக்கக்கூடியதாகவே கருதுகின்றன. ஒருமுறை சரிபார்த்துவிட்டால், அது மறைந்துவிடும் — நேற்று அல்லது கடந்த மாதம் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்பதற்கு எந்தப் பதிவும் இருக்காது. மீண்டும் மீண்டும் வரும் பணிகள் (மருந்து உட்கொள்ளுதல், உடற்பயிற்சிகள், அன்றாட வீட்டு வேலைகள்) ஒரே பதிவை மீண்டும் மீண்டும் உருவாக்க வேண்டியதைக் குறிக்கின்றன.

ஹீட்மேப் டோடோ இதைச் சரிசெய்கிறது. மீண்டும் மீண்டும் வரும் பணிகளை ஒருமுறை உருவாக்கி, அவற்றை தினசரி செய்து முடியுங்கள். உங்கள் பணி வரலாறு வெறும் சரிபார்ப்புப் பட்டியலாக இல்லாமல், ஒரு காட்சிப் பதிவாக உருவாவதைப் பாருங்கள்.

📊 முயற்சிக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கும் ஹீட்மேப் — பணிகளைச் சிறியது, நடுத்தரமானது அல்லது பெரியது எனக் குறியிடுங்கள். உங்கள் ஹீட்மேப் வெறும் எண்ணிக்கையை மட்டுமல்ல, உண்மையான முயற்சியையும் பிரதிபலிக்கிறது. ஒரு பெரிய பணி, ஐந்து விரைவான வெற்றிகளிலிருந்து வேறுபட்டுத் தெரியும்.

✅ துணைப் பணிகளுடன் கூடிய படிநிலைப்படுத்தப்பட்ட பணிகள் — பெரிய பணிகளைப் பிரித்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு முன்னேற்ற வளையம் பணி நிறைவைக் கண்காணிக்கிறது; ஒவ்வொரு துணைப் பணியும் முடிந்த பின்னரே முதன்மைப் பணி மூடப்படும் — இது உங்கள் ஹீட்மேப்பை நேர்மையாக வைத்திருக்கிறது.

🔁 தொடர் பணிகளுக்கான வார்ப்புருக்கள் — ஒரு பணியை ஒருமுறை அமைத்து, ஒரு முறையை ஒதுக்குங்கள்: தினசரி, குறிப்பிட்ட வார நாட்கள் (திங்கள்/புதன்/வெள்ளி), அல்லது மாதத்தின் தனிப்பயன் நாள் விதிகள். இனி கைமுறையாக மீண்டும் உள்ளிடத் தேவையில்லை.

↔️ நெகிழ்வான பணி நகர்வு — இன்று முடிக்கவில்லையா? அதை இழப்பதற்குப் பதிலாக அல்லது அது தாமதமாகிவிட்டது என்று உங்களைக் குற்றவுணர்ச்சிக்கு உள்ளாக்குவதற்குப் பதிலாக, நாளைக்கு நகர்த்துங்கள்.

🔔 ஒவ்வொரு பணிக்குமான நினைவூட்டல்கள் — ஒவ்வொரு பணிக்கும் அதற்கே உரிய அறிவிப்பு நேரம் உண்டு — மருந்து உட்கொள்வது போன்ற நேர உணர்திறன் கொண்ட செயல்களுக்கு இது அவசியம், ஏனெனில் "இன்று எப்போதாவது" என்பது போதுமானதாக இருக்காது.

🔥 தொடர் மற்றும் உத்வேக மதிப்பெண் — தினசரி தொடர் மற்றும் நகரும் 7-நாள் உத்வேக மதிப்பெண், இதன் மூலம் வாரம் முடிவதற்குள் உங்கள் உத்வேகம் கூடுகிறதா அல்லது குறைகிறதா என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

⚠️ முன்னுரிமைச் சரிவு — 3 நாட்களுக்கு மேல் முடிக்கப்படாத பணிகள் தானாகவே முன்னுரிமை பெறும், இதன் மூலம் கவனிக்கப்பட வேண்டிய பணிகள் புதைக்கப்படுவதற்குப் பதிலாக வெளிக்கொணரப்படும்.

🕐 நேரக் குறியிடல் — பணிகளை காலை/மதியம்/மாலை எனக் குறியிட்டு, காலப்போக்கில் உங்களின் சிறந்த வேலை நேரங்களைக் கண்டறியுங்கள்.

📅 இரட்டைப் பார்வை: நாட்காட்டி + ஹீட்மேப் — எந்த நாளிலும் என்ன திட்டமிடப்பட்டது அல்லது செய்யப்பட்டது என்பதை நாட்காட்டி துல்லியமாகக் காட்டுகிறது; வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் முழுவதும் நிலைத்தன்மையை ஹீட்மேப் ஒரே பார்வையில் காட்டுகிறது.

📤 வாராந்திரப் பகிர்வு அட்டை — நாட்குறிப்பு எழுத அல்லது முன்னேற்றத்தைப் பகிர்ந்துகொள்ள ஒரு தெளிவான ஹீட்மேப் அட்டையை ஏற்றுமதி செய்யுங்கள்.

இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது

ஒரு பணியைச் சேர்க்கவும் — அதற்குப் பெயரிடுங்கள், அதன் அளவை (சிறியது/நடுத்தரம்/பெரியது) நிர்ணயித்து, தேவைப்பட்டால் துணைப் பணிகளைச் சேர்க்கவும்.

அதை முடிக்கவும் — துணைப் பணிகளைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்; அனைத்தும் முடிந்ததும் முதன்மை வரைபடம் மூடப்படும்.

உங்கள் வரைபடம் வளர்வதைக் கவனியுங்கள் — முடிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு பணியும் அந்த நாளின் கட்டத்தை இருட்டாக்கி, தொடர்ச்சியையும் உத்வேகத்தையும் உருவாக்குகிறது.

முக்கியப் பயன்பாட்டு உதாரணம்: நாள்பட்ட நோய் மேலாண்மை (PCOS உதாரணம்)
PCOS போன்ற நோய்களுக்கு, நிலைத்தன்மையே சிகிச்சை — மருந்து உட்கொள்ளும் நேரம், அறிகுறிகள், உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறை அனைத்தும் சேர்ந்து சிக்கலை அதிகப்படுத்துகின்றன, மேலும் இடைவெளிகள் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கின்றன.

மருந்து உட்கொள்ளல் ஒழுங்கு: "மெட்ஃபார்மின் எடுத்துக்கொள்" என்பதை ஒரு தினசரி வார்ப்புருவாக, காலை 8 மணிக்கு ஒரு நிலையான நினைவூட்டலுடன் அமைக்கவும். தவறவிட்ட மருந்தளவுகள் தெளிவாகப் பதிவு செய்யப்படுகின்றன, அவை மௌனமாக மறக்கப்படுவதில்லை.

அறிகுறிகளைக் கண்காணித்தல்: நீர் அருந்துதல், உடற்பயிற்சி, உறக்கம் ஆகியவற்றைத் தொடர்ச்சியான செயல்களாகப் பதிவு செய்யவும் — இந்த வெப்ப வரைபடம் அன்றாட வாழ்வில் கண்ணுக்குத் தெரியாத வடிவங்களை வெளிப்படுத்துகிறது (எ.கா., இரவு நேரப் பணி வாரங்களில் தவிர்க்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள்).


மருத்துவர் சந்திப்புக்கான தயாரிப்பு: 90 நாட்களுக்கான வெப்ப வரைபடத் தரவைக் காண்பிக்கவும் — மருந்து உட்கொள்ளல் ஒழுங்கு விகிதம், தவறவிட்ட மருந்தளவுகளின் தொகுப்புகள் — இது நினைவை புறநிலைச் சான்றாக மாற்றுகிறது.



ஊக்கமளித்தல்: டுயோலிங்கோ/கிட்ஹப் தொடர்களைப் போலவே, காட்சித் தொடர்கள் உத்வேகத்தை உருவாக்குகின்றன — இது ஒரு முறைத் தீர்வுகளுக்கு அல்ல, நீண்ட கால நடத்தை மாற்றத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.




பிற பயன்பாட்டுச் சூழல்கள்

உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள்: வாரநாட்களின் அடிப்படையில் தள்ளுதல்/இழுத்தல்/கால்களுக்கான வார்ப்புருக்கள், திட்டமிடப்பட்ட நிலைத்தன்மையுடன் ஒப்பிடும்போது உண்மையான நிலைத்தன்மையை வெப்ப வரைபடம் காட்டுகிறது.




பராமரிப்பாளர் ஆதரவு: அன்புக்குரியவரின் மருந்து உட்கொள்ளல் ஒழுங்கு வெப்ப வரைபடத்தைத் தொலைவிலிருந்து மதிப்பாய்வு செய்யவும்.



உற்பத்தித்திறன் பழக்கங்களை ஒன்றிணைத்தல்: ஆழ்ந்த பணித் தொகுப்புகள், நாட்குறிப்பு எழுதுதல், வாசித்தல் ஆகியவற்றை ஒரு தனிப்பட்ட பொறுப்புக்கூறல் டாஷ்போர்டாகப் பயன்படுத்தலாம். கட்டண நினைவூட்டல்கள்: அறிவிப்புகளுடன் கூடிய மாதாந்திர தொடர் கட்டணங்கள்; சரியான நேரத்தில் செலுத்திய வரலாற்றை ஹீட்மேப் கண்காணிக்கிறது.

தனியுரிமைக்கே முதலிடம்
அனைத்துத் தரவும் சாதனத்திலேயே இருக்கும். கணக்கு இல்லை. விளம்பரங்கள் இல்லை. பகுப்பாய்வுகள் இல்லை. இணைய அனுமதி தேவையில்லை. எதுவும் உங்கள் தொலைபேசியை விட்டு வெளியேறாது.

அதிகம் செய்யுங்கள். கண்காணிக்கவும். பார்க்கவும். ஹீட்மேப் செய்ய வேண்டியவை.