கண் பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா

Dzimitry Hutkin

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

அனைவருக்கும் சரியான பார்வை எங்கள் திட்டத்தின் முக்கிய குறிக்கோள்.
தனித்துவமான குறுகிய பயிற்சி திட்டம். பயன்பாட்டை நிறுவி இப்போதே பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்!

சமப்படுத்தப்பட்ட பார்வை மறுசீரமைப்பு திட்டம்
- உங்கள் இலக்குகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு திட்டம் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது;
- வளாகங்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான பயிற்சிகள் மற்றும் பல்வேறு பார்வைக் குறைபாடுகளுக்கான பரிந்துரைகளைக் கொண்டவை;
- பயிற்சிகள் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்;
- உங்கள் சொந்த வகுப்புகளின் அட்டவணையை நீங்கள் சுயாதீனமாக நிர்வகிக்கிறீர்கள்;

எளிய மற்றும் குறுகிய வீடியோ பாடங்கள்
- பலவகையான பயிற்சிகள்.

முயற்சி
- வரவிருக்கும் வகுப்புகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்க "ஸ்மார்ட்" நினைவூட்டல்கள்;
- மற்றவர்களிடமிருந்து பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கதைகள்.

முகம், முகம் கட்டுதல், கண்கள் மற்றும் பார்வைக்கான உடற்பயிற்சிகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது ஒரு பயிற்சி முறையாகும், இதன் மூலம் நீங்கள் முக தசையை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் சுருக்கங்களை குறைக்கலாம். எச்சரிக்கைகள்: உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன், உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவி, உங்கள் முகத்தை அலங்கரிக்கவும்.
கண் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது கண் சோர்வுக்கு ஒரு சிறந்த மற்றும் எளிமையான உதவியாகும். காட்சி சோர்வை சமாளிக்கவும் கண் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்ட பல சூத்திரங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில உலகளாவியவை, மற்றவை சில வகை மக்களுக்கு உகந்தவை.
சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஓய்வெடுக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், அதிகப்படியான கண் அழுத்தத்தை போக்கவும் உதவுகிறது. கண்களின் தசைகள் பயிற்சியளிக்கப்படலாம். கட்டணம் வசூலிப்பதில் நல்ல விஷயம் என்னவென்றால்:
- அதன் செயல்பாட்டிற்கு அதிக நேரம் மற்றும் சிறப்பு பயிற்சி தேவையில்லை;
- பெரும்பாலும் எழுந்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை;
- நீங்கள் பயிற்சிகள் செய்கிறீர்கள் என்று வெளியில் இருந்து தெரியவில்லை, உங்கள் அலுவலக சகாக்களின் கூடுதல் கவனத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது.
கண் உடற்பயிற்சி அனைத்து வயதினருக்கும் பயனளிக்கும். கண் சோர்வை சமாளிக்கவும் கண் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்ட பல பயிற்சிகள் மற்றும் முழு வளாகங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில உலகளாவியவை, மற்றவை சில வகை மக்களுக்கு உகந்தவை.
அத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் முக்கிய நன்மைகள் இது உதவக்கூடும்:
சோர்வு நீக்கு - சிறிது நேரம் சலிப்பான வேலையிலிருந்து திசைதிருப்பப்படுவதால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம்;
கண்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுங்கள்;
கண் தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்.
உடற்பயிற்சி ஓய்வெடுக்கவும், மேலும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்குத் தயாராகவும், பதட்டத்தைத் தணிக்கவும் உதவுகிறது.
மன அழுத்தத்தையும் அதனுடன் ஏற்படும் அச .கரியத்தையும் சமாளிக்க உடற்பயிற்சி உதவும்.
கண்களுக்கு ஒரு எளிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளது, இது பார்வை அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் அனைவருக்கும் உதவுகிறது. இது ஓய்வெடுக்கவும், வறண்ட கண்களை அகற்றவும், இரத்த
உங்கள் லென்ஸ்கள் கூட அகற்றாமல் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பயிற்சிகள் உள்ளன. இருப்பினும், கண்களுக்கு இதுபோன்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், நீங்கள் அதை மறுத்து, ஒரு கண் மருத்துவரைத் தொடர்புகொண்டு சரியான வளாகத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். தெரபி கண்கள் ஒர்க்அவுட் கேர் பரீட்சை கண்ணாடிகள் மருத்துவர் க்ளாஸ்ஸூசா ஸ்கின்கேர் மசாஜ் ஃபேஸ்டோரி உடற்பயிற்சி பயிற்சி தெரபிஸ்ட் முக தோல் சுருக்கம் நீக்கி அளவீடு பார்க்க லென்ஸ்கள் கண் சிமிட்டல் ஆரோக்கியம்.

விண்ணப்பம், விதிமுறைகள் மற்றும் சந்தாவின் அம்சங்களைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய தகவல்
பார்வை மீட்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயன்பாட்டை பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்துவது இலவசம். பிரீமியம் சந்தா புதிய பயிற்சிகள் மற்றும் முழு பயிற்சி நாட்களுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, அறிவிப்புகளைத் தக்கவைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் விளம்பரங்களை முடக்குகிறது. பிரீமியம் நிலையைப் பெற, உங்கள் கணக்கு மூலம் கட்டணம் செலுத்தப்படும். மாதாந்திர சந்தா 99 9.99, ஆண்டு சந்தா $ 29.99, (செலவு ஹோஸ்ட் நாட்டைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்). நடப்பு காலம் முடிவதற்கு 24 மணி நேரத்திற்கு முன்னர் ரத்து செய்யப்படாவிட்டால், சந்தா தானாகவே அடுத்த காலகட்டத்திற்கு புதுப்பிக்கப்படும். தற்போதைய சந்தாவை ரத்து செய்வது சாத்தியமில்லை.

தனியுரிமைக் கொள்கை: http://novadosoft.com/en/gymnastics-for-the-eyes-privacy-policy/
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: http://novadosoft.com/en/terms-of-use
குறிப்பு: இந்த பயன்பாடு தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.