"தொடர்ந்து சீராகச் செய்வது" உண்மையில் கடினமானது.
மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு கைவிட்டுவிடுவது எளிது. முயற்சி செய்தாலும், ஒரு சாதனை உணர்வு ஏற்படுவதில்லை. தனியாக இருக்கும்போது தனிமையாக உணரலாம். —ஆனால், அழகாகவும், வேடிக்கையாகவும், முன்னேற்றத்தைத் தெளிவாகக் காட்டும், மேலும் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் ஒரு செயலி இருந்தால் என்ன செய்வது? அது நிச்சயமாக நீங்கள் தொடர்ந்து செயல்பட உதவும்.
'CotzCotz' என்பது ஒரு பழக்கவழக்கத்தைக் கண்காணிக்கும் செயலியாகும். இது ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய கட்டங்களை அடுக்கி வைப்பதன் மூலம், உங்கள் சொந்த "பொழுதுபோக்கு பூங்காவையும்" "உங்களையும் (Cotz)" உருவாக்க உதவுகிறது.
🧱 நீங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணலாம். நீங்கள் செய்ய விரும்புவதை ஒரே அட்டையில் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், முத்திரையிட "நீண்ட நேரம் அழுத்தவும்". நீங்கள் முடிக்கும் நாட்கள் அடுக்கி வைக்கப்படும் கட்டங்களாக மாறும், மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகத் தொடர்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அரிதாக உங்கள் அட்டைகள் மாறும். உங்கள் முயற்சிகள் "வடிவம்" பெறுவதால், நீங்கள் ஒரு உண்மையான சாதனை உணர்வைப் பெறுவீர்கள்.
🎡 நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகத் தொடர்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் சொந்த பொழுதுபோக்கு பூங்கா வளரும். சிறிய, தொடர்ச்சியான முயற்சிகள் ஒரு மரம் → இருக்கை → சறுக்குப்பாதை → ராட்டினம் → கோட்டை... என படிப்படியாக வளர்ந்து, ஒரு "சிறியதில் ஒரு பொழுதுபோக்கு பூங்காவை" உருவாக்குகின்றன. உங்கள் விடாமுயற்சிக்கான வெகுமதி, ஒரு அற்புதமான உலகின் வடிவில் உங்களிடமே திரும்ப வருகிறது.
🤝 நீங்கள் தனியாக இல்லை. ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளித்து, நீங்கள் தொடர்கிறீர்கள். குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் போன்ற "முக்கியமான நபர்களுடன்" தொடர்புகொண்டு, ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளியுங்கள். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் உறுதிப்படுத்தும் முத்திரைகளையும் சிறு செய்திகளையும் அனுப்பலாம், அதனால் "யாரோ ஒருவர் உங்களைக் கவனித்துக் கொண்டிருக்கிறார்" என்பதை அறிவது மட்டுமே, மற்றொரு நாளுக்குத் தொடர்ந்து செல்வதற்கான வலிமையை உங்களுக்கு அளிக்கும்.
🐣 உங்களுக்கென ஒரு கோட்ஸை அலங்கரியுங்கள். உங்களுக்கென ஒரு தனித்துவமான துணையை உருவாக்க, வண்ணங்கள், முகங்கள், தலைகள், தொப்பிகள், கண்ணாடிகள்... போன்றவற்றைச் சேகரித்துத் தேர்ந்தெடுங்கள். நீங்கள் அதனுடன் எவ்வளவு அதிகமாகப் பிணைக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக ஒவ்வொரு நாளும் அதைத் திறக்க விரும்புவீர்கள்.
🔔 மென்மையான நினைவூட்டல்கள். "சில சிறிய அடிகளை எடுத்து வைப்பதற்கான நேரம் இது." நீங்கள் தொடர்ந்து செல்வதற்கு உங்களை ஊக்குவிப்பதற்காக, திட்டமிடப்பட்ட நேரத்தில் ஒரு மென்மையான நினைவூட்டல்.
🧩 முகப்புத் திரை விட்ஜெட்டைப் பயன்படுத்தி, செயலியைத் திறக்காமலேயே சரிபார்க்கவும். உங்கள் முகப்புத் திரையில் "Today's Cotz" மற்றும் "Waiting for Confirmation" ஆகியவற்றை வைப்பதன் மூலம், செயலியைத் திறக்காமலேயே, இன்று நீங்கள் எங்கு நிறுத்தினீர்கள் என்பதை ஒரே பார்வையில் பார்க்கலாம் மற்றும் உங்கள் மேற்பார்வையாளரிடமிருந்து "Done!" செய்திகளைப் பெறலாம். இது iPhone மற்றும் Android ஆகிய இரண்டின் முகப்புத் திரை விட்ஜெட்களுடனும் இணக்கமானது.
👶 பெற்றோர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் பாதுகாப்பானது. நாணயம் மூலம் வாங்குவதற்குப் பெரியவர்களின் ஒப்புதல் தேவை. வயதுக்கு ஏற்ப எழுத்துக்கள் (ஹிரகானா/கான்ஜி) மாறுவதால், இது சிறு குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் ஏற்றதாக அமைகிறது.
பரிந்துரைக்கப்படுபவர்கள்:
தள்ளிப்போடும் பழக்கத்தை வென்று, பழக்கங்களை ஏற்படுத்திக்கொள்ள விரும்புபவர்கள்
படிப்பு, உடற்பயிற்சி, உறங்கும் நேரம், மற்றும் வீட்டு வேலைகள் போன்றவற்றில் தினசரி முன்னேற்றத்தைக் காட்சிப்படுத்த விரும்புபவர்கள்
தங்கள் குழந்தையின் 'செய்ய வேண்டியவை பட்டியலை' குழந்தையுடன் சேர்ந்து வேடிக்கையான முறையில் தொடர விரும்புபவர்கள்
நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது தங்கள் துணையுடன் ஒருவருக்கொருவர் ஊக்கமளிக்க விரும்புபவர்கள்
தங்கள் முன்னேற்றத்திற்கான பலன்களைக் காண விரும்புபவர்கள்
தினசரி எடுக்கும் சிறுசிறு முயற்சிகள் ஒருநாள் 'புதையல்களாக' மாறும். இன்றே CotzCotz-உடன் தொடங்குவோம்!
"தொடர்ச்சியான முயற்சியை" அழகாகவும் வேடிக்கையாகவும் மாற்றுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து செயல்படும்போது, உங்கள் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் உங்களைக் கண்காணித்துக்கொண்டிருக்க, உங்கள் அன்றாடப் பழக்கங்களை படிப்படியாகக் கட்டமைக்க உதவும் ஒரு புதிய மற்றும் வேடிக்கையான பழக்கத்தை உருவாக்கும் ஆதரவுச் செயலி இது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
23 ஆக., 2026